Bolesti chrbtice a cvičenie........
Prečo máme zaužívané, že na bolesť je najlepšia ružová tabletka? Je to z pohodlnosti? Z prenášania zodpovednosti na niekoho iného? Čo je to vlastne bolesť a prečo vzniká? Čo nám chce povedať?

Bolesť je reakcia organizmu na určitý stav. Telo má svoju vlastnú „reč“, ktorou nám chce niečo povedať. Dáme si tabletku, to akoby sme mu povedali: „Daj pokoj, nemám teraz čas ťa počúvať!“
To naše telo je trpezlivé a za chvíľu nám zase povie niečo tou svojou rečou. Čo urobíme my? Zase tabletka a „daj pokoj“. Chvíľu to bude ešte skúšať až si na to zvykneme a budeme tú bolesť brať ako samozrejmosť. To naše telo má však určité hranice. Keď sa blíži katastrofa, skúsi to s nami ešte raz, a teraz radikálne. Niečo sa stane a my ostaneme bezmocní a nepomôže už ani „ružová záchrana“.
Teraz máme čas na rozmýšľanie čo sme urobili zle. Niektorí pochopia, že musia zodpovednosť za svoj stav zobrať do svojich rúk. Nikdy nie je neskoro. Neskoro bude až keď budeme ležať na smrteľnej posteli. Dovtedy vždy máme šancu niečo zmeniť. Naše telo je úžasné a má obrovskú silu samoliečenia. Musíme mu len trošku pomôcť.

Sval, ktorý nepracuje, alebo pracuje nedostatočne, po čase atrofuje, oslabuje sa a prestáva plniť svoju úlohu. Svalstvo nám zabezpečuje stabilitu a pohyb. Drží našu kostru vzpriamenú a pomáha tlmiť nárazy. Keď je svastvo preťažené je slabo prekrvované a vyživované. Tuhne a začínajú sa objavovať prvé bolesti. Kostra je viac namáhaná a začína sa posúvať tam kde je najmenší odpor (skolióza, poruchy platničiek a pod.). Tu nám žiadna tabletka nepomôže upraviť tento stav. Len utlmí následok (bolesť). Príčina sa nerieši.
Jedine pohyb dokáže svalstvo dať do pôvodného stavu. Svaly sú totiž „závislé“ na pohybe. Pohyb pracuje ako pumpa: napne sval – uvoľní sval. Sval sa prekrví a zachováva si svoju silu a pružnosť. 
Uvoľní sa a bolesť ustupuje. Odstránila sa príčina. Chrbtica sa začne narovnávať, uvoľní sa tlak na platničky. Začneme žiť kvalitný život bez bolestí.
Zahoďme tabletky a začnime sa hýbať. Netreba nám drahé lieky a operácie. My sami sa môžeme vyliečiť. Treba k tomu len trošku pevnej vôle a chuti pre seba niečo urobiť. Nie je to stratený čas, je to čas investovaný do seba. Treba sa vymaniť zo závislosti na liekoch a hádzaní zodpovednosti za naše zdravie na niekoho iného. Za svoje zdravie si môžeme sami, nie spoločnosť ani doba, v ktorej žijeme. My......

http://masaze-no.webnode.sk/sm-system/

Pomôcky na cvičenie:

http://www.nutrimas.sk/Pomocky-na-cvicenie-c7_0_1.htm