Normálne sa brušné svaly a elasticita brušnej steny majú vrátiť 6-8 týždňov po tehotenstve do normálneho stavu, vystrčené či ovisnuté brucho naznačujú, že niečo nie je v poriadku. Mnohé mamičky pred pôrodom mali ploché bruško a vytŕčajúce brucho po pôrode je rozhodne nepríjemné z estetického a spoločenského hľadiska (hlúpe otázky známych i neznámych, či nie ste opäť tehotná, nepríjemné pocity pri partnerovi, nepríjemné pocity z vlastnej postavy). Na dobrom psychickom stave to mamičke rozhodne nepridá. Nie je to milá skúsenosť, pretože žena si problém nespôsobila sama, a zbaviť sa ho nie je ľahké. Nie je to žiaľ ani stav vyriešiteľný za mesiac. Tu je niekoľko informácií a tipov na začiatok, ktoré dúfam pomôžu.

Čo je to diastasis recti:
Diastasis recti v preklade znamená rozostup priamych brušných svalov. Rectus abdominis sú svaly tvoriace prednú stenu brucha a Linea alba je tkanivo alebo väzivo, ktoré ich spája. V dôsledku vnútorného tlaku sa ľavá a pravá strana svalu oddelia, uvoľnené väzivo Linea alba ich nedokáže udržať a medzi oboma polovičkami sa vytvorí medzera, ktorá sa obvykle tiahne od hrudnej kosti až k pupku. Linea alba je tmavá čiara smerom dolu, ktorú mnohé tehotné ženy vidia uprostred narastajúceho bruška. Oslabené a málo elastické väzivo nedokáže udržať vnútorné orgány a tie sa vydúvajú (to spôsobuje ovisnuté brucho alebo vydúvajúci sa hrebeň v oblasti pupka, napr. keď zdvihneme nohy niekoľko cm od zeme). Diastáza zvyčajne neprináša so sebou žiadne zdravotné komplikácie.

Hlavnou príčinou diastázy je priveľký vnútorný tlak:
* v tehotenstve pri veľkom plode, viacpočetnom tehotenstve, polyhydramione (priveľa plodovej vody), druhom a ďalšom tehotenstve, ak menšia diastáza po prvom nebola doriešená
* pri pôrode
* krátko po pôrode nesprávnym namáhaním priamych brušných svalov (nesprávne druhy cvikov a športov)
* veľmi zriedka trpia diastázou i muži (zdvíhanie ťažkých predmetov, nevhodné športové zaťaženie)
* často trpia diastázou novorodeniatka, netreba sa znepokojovať, u nich sa berie diastáza ako normálna, medzera medzi obidvoma svalmi sa uzavrie sama od seba v priebehu rastu (jedinou komplikáciou by mohol byť pruh.) .
zdroj i s obrázkom bábätka: http://inspirehappy.com/2012/08/07/diastasis-recti-know/

Kedy sa možno zbaviť diastázy:
Diastázy sa možno zbaviť kedykoľvek, i 20 rokov po pôrode.

Komplikácie súvisiace s diastázou:
* prietrž celého brucha odborne nazývaná hernia po pôrode
* pruh v oblasti pupočníka
Ku komplikáciám môže dôjsť v priebehu pôrodu, hlavne pri cisárskom reze alebo si ich môžeme navodiť i sami pri nesprávnom cvičení s už existujúcou diastázou.

Čo zhoršuje diastázu:
* Všetky cviky, ktoré namáhajú priame brušné svaly (brušáky, sklápačky), ale i niektoré druhy cvikov pilates, jogy, športy ako tenis, golf. Preto po pôrode radšej necvičiť pilates či jogu bez trénera. Cvičením sa priame brušné svaly zväčšujú, ale nepribližujú k sebe.
* Nesprávne zdvíhanie ťažkých bremien, žiaľ platí to i o bábätkách či ich mladších súrodencoch, čomu sa mamička ťažko vyhne.
* Nesprávne vstávanie z postele, tomu sa vyhnúť snáď dokážeme.