Chránite si pred slnkom aj pery ?
Napíšte mi do komentára ÁNO - NIE
Spravíme si prieskum 🙂
#dm
Môj krásny vytúžený chlapček.Každý sa čuduje ,že 3 dieťa ako to zvládam áno zvládam to s láskou a šťastím mať zdravé a krásne deti.
Dievčatá, poraďte. V poslednej dobe mi občas, nie pravidelne po oprati tmavého oblečenia smrdí práčka aj oblečko. Nie je špinavé, potom nesmrdí ale keď ju po oprati otvorím, necítiť gel ani aviváž ale takú potuchlinu. Čo s tým?
🙏😔chodili ste niekto na chemo? prosim rady, ako sco najlepsie zvladnut fyzicky psychicky. ak niekto chodil do Martina sko to tam funguje myslim cakanie, objednava sa na hodinu? dakujem🙏🏻😇
Mikrobiom pomáhá imunitě a ovlivňuje emoce. Střeva jsou další řídicí centrum, plocha tenkého střeva je jako tenisový kurt, mozková kůra je jen větší pizza. Pro spokojený život je důležitější dobré trávení než geniální mozek, říká psychiatr Radkin Honzák.
Čítali ste, že vo Vestfalsku-Severnom Porini sotil migrant matku 13ročnej dcéry pod prichádzajúci vlak? A to len preto, že sa mu chcelo zabíjať a on ju nepoznal, ona bola v nesprávnom čase na nesprávnom mieste! Čo k tomu dodajú tí čo sú zastancami prijatia "chudákov" migrantov. 😔
Testovanie Radler
Ahojte, bolo mi cťou sa zúčastniť testu Zlatý Bažant.V prvom rade ma prekvapili darčeky, ktoré su super. Ratanový košík obsahoval super veci na piknik a aj piknikovú deku, ktorú určite využijeme.
Ako prvú som ochutnala tmavú višňu, bola osviežujúca.Keď som ju otvorila, opantala ma vôňa višne a príjemne sladká chuť. Za mňa super, určite si ju kúpim.
Druhú som dala čučoriedku a šalviu. Čučoriedku bolo cítiť príjemne sladko, šalviu som nejak necítila, môj dojem. Ale ja nemusím šalviu, tak mne to padlo ako pre mňa stvorené.
Tretie, tmavý citrón, ten mi moc nechutil. Chutil mi ako normálne pivo, cítila som aj citrón, ale neopantalo ma to pivko. Skôr tak pre chlapov, manželovi chutilo.
A posledné, grapefriut a rozmarín. Pivko mi chutilo, pra mňa horká chuť bola v horúčavách super, aj ten rozmarín sa k tomu grapefriutu hodil. Také ženské pivečko.
Za mňa Zlatý Bažant super pivká robíte, len tak ďalej, určite ostanem pri Bažante.
Naše deti týždňa: Moje dieťa papá
Týždeň nám zase ubehol ako voda a preto je tu čas zosumarizovať minulotýždňovú tému, ktorá bola o tom, ako moje dieťa papá... nuž, čo na to povedať? Hlavne, že chutí 😀
Srdiečkami odmeňujem autorky (@katarinapf, @helimama, @ichbinich, @juliac, @kristella, @tatianka0000, @annadobsonyova, @motylikova, @delfinik68, @galganka, @jankakocanova a @adri266) všetkých uverejnených fotiek, že pozdravujem mladých labužníkov 😀
No a tu ich máme, v plnej paráde:
- Ja ochutnám, len malý kulilinček...:
- Don't be upsetti, eat some spaghetti!
- Keď objavíš svoju prvú kocku čokolády... pochopíš, o čom je život!
Poradte podla coho vybrat dobry televizor? Dik
Babuľky ,ktoré máte pre chlapcov posteľ autíčko ,ako máte doladenú detskú izbu ? pls hoďte nápady...krpec bude mať 8rokov a nejak mu to chcem dať dokopy ...kujééém
Najdem tu mamicku co zije v Londyne a bedela by mi odporucit stranky kde sa daju kupit vstupy on-line. Na nete je ich vela, len by som sa nechcela oklamat s falosnymi strankami.
Chceli by sme vidiet - Harry Potter studia, Buckingham palace, London eye, Tower Bridge, Big-ben, muzeum Madame Tousson a mozno este aj dalsie atrakcie podla casu 🙂
Ahojte🙂žienky čo robievate mäsko s ananasom ako špizi tak mäsko aj marinujete?alebo len klasika koreniny?
Rok rozdiel moja laaaska zastavte to niekto 🙈🙈🙈🙈
Moja maly velky chlap ktory ma dneska kraaasne uz 2roky 🥰🥰🥰🥰
“Hovorte s vašimi deťmi akoby to boli tie najmúdrejšie, najmilšie a najkrajšie ľudské bytosti na tejto Zemi.... Čomu deti uveria, TÝM SA STANÚ.” ♥️
NEXT...Ahojte...poprosim o radu...dcerka nosi velkost 98 je vysoka a tenucka aku velkost siat radsej objednat 92/98 alebo 98/104? Nemam skusenost s next satockami tak neviem ako sedia...ktoru velkost by ste odporucili? Dakujem vopred za rady ;)
64 dni do pôrodu . Sice sa ledva gúľam ale chuť na toto bola väčšia ako moja nevladnosť
.
Môj štastný trojlístok..🥰😍
Prosím vás kde zistím akú má ORANGE pokutu za prenesenie čísla do inej siete ??
Štrba, Tatranska štrba a okolie...tie co tam byvate alebo to poznate. poradte prosim nejake miesta kde sa da ist s detmi, nejaka zoo, farma, alebo nejaka zabavna ina aktivita, bazeny tiez budeme chciet najst (nemyslim rovno aquapark, staci nam nieco male), cokolvek dajte prosim nejake tipy na to kam ist s detmi (mame 3 rocnu) 🙂
*** Migrény ***
Dáš si ibalgin či iný utlmovák a migrény berieš ako súčasť svojho JA ?
Migrény môžu mať spoločných menovateľov.
1. Intolerancie a Alergie - ( Lepok / Kazeín ) -> zanedbaný tráviaci trakt
2. Cirkadiánni rytmus - Narušenie "bio denných hodiniek tela"
3. Chronický stres
Na prvú tému sme sa bavili už mnoho krát, potrebuješ odstrániť intolerancie a alergie a podporovať svoje trávenie.
*
Cirkadiánni rytmus je niečo o čom hovoríme v pozadí ( Princípy pre rovnováhu - > bielkovinové raňajky / sacharidové večere a ostatné... )
Ak chceš stabilne zvyšovať svoj mentálny a fyzický drive, musíš si tento rytmus chrániť. Základom sú ranné a večerné rutiny, nastavenie výživy a suplementácie. No netreba zabúdať aj na zlozvyky a faktory ktoré ovplyvňujú cirkadianni rytmus.
Napríklad všimnite si na obrázku kedy je najefektívnejší čas na svoj tréning. Je škoda že na obrázku nevidno kedy prirodzene stúpa a klesá Stresový hormón - > Kortizol. Ak o 17 " sme najsilnejší" o po 18tej hodine by mal pomaličky klesať stresový hormón aby neskôr mohol stúpať hormón šťastia. Čo by ťa malo prirodzene pripraviť na spánok.
Lenže problém modernej doby, častokrát človek dochádza z práce neskôr, či dokonca pracuje aj na nočné smeny, tréningy po 18tej tiež nieje to pravé orechové pretože, počas tréningu stres pre telo nebude klesať ale stúpať, kofeín a iné stimulanty, koľko z vás večer pred spaním prebehne ešte FB / instagram na mobile ? Modré svetlo taktiež pôsobí na naše zdravie či lepšie povedané hormóny..
A je toho omnoho viac, je to samostatná kapitola ktorú určite pripravím minimálne pre svojích klientov.
*
Chronický stres o tom si veľa nemusíme písať, bohužiaľ ma spojitosť s cirkadiánnym systémom, životným štýlom. V tomto si musí každý nájsť harmóniu. Potrebuješ sa viac venovať sebe, zaužívať si svoje rituály a svedomito vyberať čo je pre teba vhodné...
Napríklad ak máš stresujúci život / prácu silové tréningy pre teba nebudú to pravé orechové. Ako som spomínal vyššie a mnoho krát, tréning je pre tvoje telo stres ktorý musíš vedieť regulovať. No ak máš stres vyše hlavy už len z práce a chaosu v živote sprav si pekný súčet spolu so stresom z tréningu. Jednoducho to nieje harmónia a nebude to fungovať. Možno pre tvoje ideálne podmienky chudnutia sa silový tréning javí ako dokonalý recept na premenu čo z toho keď tvoja hlava sa nevie sústrediť a začneš strácať kontrolu ?
Ja som si tým prešiel, široká klientela, projekty, učenie sa a tlak na mňa bol veľký, som rodený stresmen ktorý musí mať všetko pod kontrolou a ak to tak nie je je zle.. Silové tréningy sú fajn avšak často krát som vyhorel a mal som fázy kedy som trénoval 4 mesiace tak tvrdo a potom som sa mesiac dával dokopy... Ak zažívaš niečo podobné, nauč sa starať o svoje telo aj po psychickej stránke, regulovať stres.. Taktiež si spomínam na moju veľmi výbornú klientku a kamarátku, ktorá ma podobnú prácu ako ja ale v inom sektore. Snažila sa upraviť svoje telo, avšak aj keď sme si dali záležať na viacerých aspektoch nešlo nám to a necítila sa komfortne. Začali sme viac meditovať , vypustili sme silové tréningy, sústredili sa na stravu, jóga a prechádzky v prírode a čuduj sa svetu, zrazu sme zrušili všetky tabuľky, predpisy a dosahujeme možno síce pomalšie výsledky ale za to sme upravili mentálny focus a zvýšili sme produktivitu v kariére. A myslím si, že takto je to v poriadku, stotožniť sa sama so sebou a jednoducho ak nemám ambície a hlavne predispozície na fitness súťaž tak nebudem trénovať tréningy podľa svojej obľúbenej fitnessky keď som diametrálne odlišná a žijem diametrálne odlišný život.
*
Vždy budem vravieť že tvojou prioritou je dbať o to aby si cítila lepšie fyzicky, psychicky ale hlavne aby si zlepšila svoj zdravotný stav.. Nie aby si vyhorela, zdravotne sa zničila a mala pomyslenú chvíľku slávy svojou dokonalou formou... Opýtaj sa úspešných fittnesiek, ktoré s s klapkami na očiach pre lepšiu formu obetovali zdravotný a psychický stav...
*
Trochu som odbočil od témy a rozpísal sa ale už dlhšiu dobu to mám na srdiečku <3 ..
pekný deň priatelia
Ahojte, prosím vás, ako dlho zvyknú byť výpredaje na stránke elodie? Chcem odtiaľ fusak, len je momentálne nedostupný, tak ci čakať, či objednať iný...
Prosím vás Bratislavčania. Ako kúpiť lístok na autobus cez sms a koľko stoji. Pre dospelého a pre 7 ročne dieťa. Hodinový alebo ako to tu funguje. Dakujem
O lásku sa treba starať
Včera mi napísala kamarátka. Dlho sme sa nevideli, lebo odišla do zahraničia, no celé tie roky sme v kontakte. Napisala mi “neviem, či o tom vieš, ale vy ste s Petom neskutoční. Taká láska, akú z vás cítiť sa len tak nevidí …” 14 rokov manželstva, 3 deti a 2 veľké krízy a napriek tomu nás niekto považuje za pár snov ? Niekedy si možno neuvedomujeme, čo máme a ako to vnímaju ľudia zvonku.
Keď táto naša kamarátka odchádzala zo Slovenska, mali sme velmi tažké obdobie a jediné, čo nás držalo nad vodou bola práve naša láska. Znie to azda ako klišé, no inak sa to definovať nedá. Boli sme mladí, pochabí a strašne zamilovaní. Vzali sme sa a ani sme netušili, či je to takto správne … Naša idylka trvala presne 18 dní, keď mi zrazu zazvonil telefón a po vypočutí hlasu na druhej strane som vedela, ze tento deň sa zapíše ako najhorší deň môjho života. Telefonoval mi lekár z traumatológie, ktorý mi tvrdil, že prijal môjho manžela vo vážnom stave po úraze, a aj keď to nie je bežným štandardom, na želanie manžela ma chce poprosiť, aby som ostala s nimi v kontakte. Povedala som, že tento žart sa mi nepáči a zložila som …. dalších 6 hovorov som odmietla … a potom mi zavolal on … povedal mi “prepáč .. “ … vtedy som už vedela, že je to pravda … opätovný rozovor s lekárom som vnímala už len letmo … “váš manžel je po vážnom úraze, momentálne žiaľ v ohrození zivota. Snažíme sa ho stabilizovať. Ale ak ho aj zachránime, budeme mu musieť amputovať ruku … “ nevmímala som nič … nezaujímalo ma nič, len to, aby žil ….. povedala som mu, nech amputujú, ak to inak nepôjde, ale musí žiť, alebo nech rovno usmrtia aj mňa … až do toho momentu som si ani na malú chvíľu neuvedomovala, čo pre mna moj manžel znamená, a ako veľmi ho ľúbim … s lekárom som ostala v kontakte a veľmi oceňujem jeho ústretovost … každý ďalší telefonát bol pokojnejší … na konci každého hovoru povedal “ on vas musi veľmi milovať … “
Neviem, akým zázrakom sa nám dostalo toľko šťastia, no prijimajúci lekár obtelefonoval pol mesta, aby zohnal lekára, ktorý sa rozhodol podstúpiť unikátnu operáciu a ruku zachrániť … po 30 hodinách na nohách (keď už bol na ceste domov) sa rozhodol zachrániť človeka, ktorý prosí len o jedno “ urobte všetko preto, aby moja manželka neplakala “ Počas transportu do lepšie vybavenej nemocnice sa celá posádka sanitky dozvedela o mne aj veci, ktoré som sama nevedela … keď ho vykladali zo sanitky, čakal ho tam už s celým tímom aj môj otec … povedal mu “budem mať ruku, lebo ja musím objímat moju ženu “. Kým som sa dostala do nemocnice, už bol na operačnej sále … dlhé hodiny na chodbe, rozhovory s lekármi a sestričkami, priebežné informácie. Rozhovory začínali asi tak, že neuveritelné, ale on žije, lebo vás nechcel opustiť … z medicínskeho hľadiska je to naozaj vzácne, že prežil …on vás tak veľmi ľúbi. 13 hodin na operačnej sále, 13 hodin srachu neistoty, bolesti, smútku, nádeje a stále prítomnej lásky. I keď bola situácia dramatická, personál sa na mňa usmieval … celý tím ľudí, ktorí ho sprevádzali na operačku vedel len jedno, ze on ľúbi svoju manželku … po prevoze z operačnej sály ma vpustili do operačného traktu …. po 13 hodinovej narkóze si nepamatal nic, iba moje meno …. hlavný chirurg vyšiel z operačnej sály so slovami “ kde je ta úžasná manželka ? … idem sa jej poďakovať, zachránila mi pacienta “ keď mi podal ruku, plakala som ako male decko …
Nemocnica pre nás porušila pár predpisov, umožnili veci, ktoré bežne v slovenskom zdravotnictve nevídať a odmenou im bol vyliečený pacient, ktorý sa určite zapísal do dejín jednej slovenskej nemocnice ako zázračný.
Je to už vyše 14 rokov …. aj keď to bol najsilnejší zážitok v našom spoločnom živote, i keď sme vtedy vedeli, ze láska predčila celú medicínu, veľakrát za tie roky sme na to zabudli … a okrem 3 krásnych detí máme za sebou 2 veľké manželské krízy …
Ale keď mi aj dnes niekto povie, ze tá láska je stále viditeľná … že aj keď my na ňu občas zabúdame, ľudia vonku ju stále vnímajú, viem, že to správne bolo, lebo aj keď nie je každý deň nedeľa, môj manžel je moja druhá polovica a bez neho by som to už nebola ja …
Baby je niečo volnopredajne na zelene sopliky pre 5rocne deti?
Poradíte?
