Poštárka sa musela tešiť, keď zbadala pri okienku môjho muža, ktorého som takto vyzbrojila 😁👍 Každopádne, milé žienky, balíčky sú už na ceste k vám ;) Dajte mi, prosím, potom vedieť, keď dorazia 😊
@vonava007, @anka2103, @mishelkaa, @mona321, @karinuska22, @dubixinka, @luma1, @erika26, @magnum2008, @kikuskar5, @janulik1997, @angela1981, @lussia151lucia, @babatko88, @erikaemkina, @erikaah, @tanita73, @ivka288, @p4, @ada0021, @baklik, @bidomi, @paloma20, @petra141181
#magio_tv
Takže takto....😁😁😁😁
Na teplomery vonku ....46 stupnov ....vnutri v byte len 30 :D ..... bozeeee prosim zosli dazd aspon jednu burku nech sa trosku zmierni toto sialenstvooooooo
#test_nutricia
Dnes sme sa boli v práci kultúrne vyžiť - finisáž výstavy Poézia kameniny, tyčinka nutrimama samozrejme nemohla chýbať 🙂
Konečné budeme mat plastové okná žienky , konečne .. áno nevedeli sme peniažky našetrit , nedalo sa z mojej materskej a maminho platu .. bohu žial Mamka podala na dôchodok kedže Oco je už v nebíčku 3x jej zamietli , a žeby dostala aj pozadok MUSELA ZAPLATIT , PEKNU SUMU ...
Vitamín D, ako ho častokrát podceňujeme..
Každý pozná ten príjemný pocit, keď slnečné lúče jemne hladia našu pokožku a slabý vetrík spríjemňuje horúčavu – ideálne podmienky pre telesný a duševný pokoj. V dnešnom uponáhľanom svete, žiaľ, trávime čoraz menej času na vzduchu, čoraz menej času nám ostáva na oddych a načerpanie energie.
Vedeli ste, že 50% obyvateľov strednej európy trpí nedostatkom vitamínu D ešte aj koncom leta? A fakt, že v našej krajine boli namerané najhoršie výsledky hustoty kostí, tiež nie je iba náhoda, navyše, nedostatok vitamínu D sa v zime týka až 70% populácie.
Čím sa vysvetľuje nedostatok vitamínu D v lete?
Väčšiu časť dňa trávime aj v lete prácou (často v interiéri), alebo ak sme práve na dovolenke a oddychujeme, kvôli horúčavám a silnému UV-B žiareniu sa aj vtedy ukrývame v chladnejších, krytých priestoroch, a vonku sa zdržiavame iba v neskorších popoludňajších hodinách.
Ak sa aj odhodláme vyjsť na čerstvý vzduch, väčšiu časť našej pokožky zahalíme šatami, alebo chránime krémami, čo je mimoriadne užitočné, avšak vďaka tejto „ochrannej vrstve“ naše telo nedostane dostatočné množstvo slnečného žiarenia, potrebného na tvorbu vitamínu D3.
Dôležitosť vitamínu D3 bola v poslednom období prehodnotená. Keďže na základe nových poznatkov sa zistilo, že v našom tele vystupuje ako hormón, a jeho nedostatok predstavuje riziko vzniku mnohých ochorení.Slnečné dni sú konečne opäť tu a je čas sa z nich radovať. Aj keď sa tešíte, že budete tráviť viac času vonku, v záhradke či na terase, existuje niečo, čo vám napriek chvíľam stráveným na slnku, môže chýbať – vitamín D.
Vitamín D je „slnečný vitamín“ a ak sa ním chcete zásobiť, potrebujete byť pravidelne vystavení slnečnému žiareniu. Znie to pomerne jednoducho, ale reálne získať dostatok vitamínu D je oveľa ťažšie.
Prirodzená produkcia vitamínu D si vyžaduje odhaliť pokožku – znamená to, že aspoň 15 až 30 minút denne by mala byť vystavená slnečným lúčom celá plocha rúk a nôh bez opaľovacieho krému. Opaľovací krém blokuje totiž UV žiarenie zo slnka, ktoré telo vyžaduje na dostatok produkcie vitamínu D. Za 30 minút si ľudské telo vie vyrobiť 10 000 až 12 000 IU vitamínu D, lenže v praxi bráni tomu vrstva opaľovacieho krému nanesená na našej pokožke od prvej minúty opaľovania... (Je však veľmi dôležité, aby ste sa vždy následne opaľovacím krémom natreli a poskytli tak pokožke ochranu pred spálením a rakovinou kože.) Schopnosť tela produkovať vitamín D klesá s vekom, a tiež v prípade, že máte tmavú pleť. Inhibovať produkciu vitamínu D môžu aj vonkajšie faktory, ako sú dni pod mrakom a znečistenie ovzdušia, ktoré majú na svedomí blokovanie UV lúčov. Navyše väčšina z nás pracuje v uzavretých priestoroch a ak sme aj vonku, obávame sa, že sa spálime. Ukryli sme sa pred blahodarnými účinkami slnka, a preto nie sme schopní dostatočne sa ním zásobiť.
V akých dávkach potrebujete vitamín D?
Podľa posledných zistení trpia nedostatkom vitamínu D až dve tretiny našej populácie! Lekári upozorňujú, že ani 2 týždne pobytu pri mori počas letnej dovolenky nestačia na dosiahnutie jeho dostatočnej hladiny! Preto je nevyhnutná jeho suplementácia počas celého roka. Takže bez ohľadu na to, že je leto, vitamín D je dôležité živina, ktorú potrebujete prijímať denne.
Deti mam ešte stale v Chorvatsku s tatinom v nedelu ich už uvidim....je mi smutno...kto ma poteši so srdiečkom 💙
náladovka
Babulky, poradte nejaku rozpravku 🙂 najlepsie taku co sa da aj stiahnut zadara 😀 Nieco ako Hlada sa Dory. Jednoducho nieco, co sa da pozriet aj sa zasmiat a zaujme to dieta aj dospelaka 😀 dakujem
U nás je to momentálne takto a co vaši štvornohý maznáčikovia 🌞😆🌞😆😆😆😺😸😺
Jak ja závidím tie horúčavy..
Ako si poradiť s pani E ?
Endometrióza je ochorenie, pri ktorom sa ložiská sliznice maternice nachádzajú buď v iných tkanivách maternice (vo svalovine) alebo mimo dutiny maternice, napr. vo vajíčkovode, na vaječníku alebo v rôznych iných orgánoch tela.
Dislokované tkanivo maternice sa zúčastňuje normálnych cyklických zmien sliznice maternice, a vedie tak k ťažkostiam najmä počas menštruácie. Hlavným symptómom endometriózy je bolestivé a silné menštruačné krvácanie. Ďalšie ťažkosti ako bolesti v krížoch, bolesti pri pohlavnom styku alebo vyprázdňovaní a výskyt krvi v stolici alebo moči sú závislé od toho, v ktorých orgánoch sa dislokované tkanivo maternice nachádza. Symptómy endometriózy sú viazané na hormonálny cyklus ženy a s dosiahnutím klimaktéria spravidla miznú.
K hlavným príčinám vzniku endometriózy patrí:
estrogénová dominancia (prevaha estrogénov nad progesterónom) - môže súvisieť s nedostatkom zinku, respektíve nerovnováhou medi a zinku v organizme, poruchami ovulácie, stresom (vychyľuje pomer telom produkovaných hormónov v prospech estrogénu), toxínmi a konzumáciou potravín s estrogénnym pôsobením, užívaním hormonálnej antikoncepcie založenej na estrogénoch alebo nedostatkom zdravých tukov v strave
narušené trávenie a imunita - obvyklou príčinou je narušená črevná mikroflóra v dôsledku potravinových alergií a intolerancií, stres, užívanie syntetických hormónov (vrátane HAK), antibiotiká, pesticídy, konzervanty v strave a nevyvážené stravovanie (cukor, lepok, stužené tuky, nedostatok živín v prirodzenej podobe)
nedostatočné okysličenie a prekrvenie reprodukčných orgánov - súvisí so sedavým spôsobom života, plytkým dýchaním, stresom a nedostatkom vyváženého pohybu
Teplotujeme v týchto horúčavach, inokedy vôbec nespí a teraz aj takto vie zaspať 🙂
No nechajte ho samého chvíľku 🙂
Dnešný výtvor
...oslavovali sme troška...po ruke boli aj hasiči aj sanitka keby náhodou 😀
#spamujeme 😇
Baby, začali sme s odplienkovavanim, už 4 dni behá krpec bez plienky po byte.. No nikdy sa nevyciká do nočníka.. Vie, že tam treba robiť potreby, aj keď sa ho opytam kde sa robí "čúr" tak ukáže na svoj nočník, aj keď sa pociká tak sa chyti za pipika a povie "čuuur" (aj keď má aj keď nemá plienku) .. Tiež pekne vie, kedy sa pokaká, to povie "a-a" .. Ale nikdy sa do toho nočníka nevyciká, on tam vydrží sedieť aj pol hodiny, niekedy aj dlhšie ale jedoducho nič, až vždy keď sa postaví sa dočúra 😡 Najprv som mu pekne vysvetlovala, nenadávala,nič.. no už ma to začína hnevať, keďže vie kde sa potreba robí a keď sa vyciká na zem tak vie, že urobil zle.. 😡 Mám kašlať na to, alebo jednoducho to vydržať? .. Robí to nonstop a ja mam z toho už ozaj nerf.. Vďaka za rady 🙂
Tak tak..
GPS navigačná aplikácia Sygic, ktorú používa viac ako 130 miliónov ľudí na celom svete tak isto aj ja 🙂 ... po novom informuje aj o cenách paliva v reálnom čase 🙂
#tip
#dobre vediet
#prakticke
Ale sme dnes dopadli moje male ☹ ☹ ☹
krásne obdobie čerešní
Chodíte niketo do DKC na Kramare?
Baby, nevideli ste volade v akcii sivo bielu sedačku? vďaka 🙂
Vaše skúsenosti s Nutribullet
Očakávali ste to a je to tu. Vaše Skúsenosti s Nutribullet. Budeme testovať tento super mixér. Bude to parádne testovanie. Skúste si predstaviť všetko, čo vám umožní... Fantázii sa medze nekladú.
AKTUALIZÁCIA: recenzie a názory našich používateliek nájdete vo fóre.
Čo testujeme:
V našom uponáhlanom svete si často nevieme nájsť dostatok času na zdravé jedlo – nestíhame pokrm ani poriadne požuť. Takže aj pokiaľ si potrpíme na zdravé stravovanie, náš tráviaci systém má veľký problém získať z jedla všetky vitamíny, minerály a živiny. Ako môžeme zaručiť, že naše telo dostane potrebnú výživu? Najspoľahlivejší spôsob je extrakcia živín. Ak ovocie, zeleninu, semiačka a orechy pred konzumáciou rozložíme do čo najstrávitelnejšej formy, náš tráviaci systém z nich dokáže jednoducho absorbovať to najlepšie, čo ponúkajú. A presne toto NutriBullet robí!
S každým chutným kokteilom Nutriblast, ktorý si pripravíte pomocou tohtovýkonného mixéra na extrakciu živín, prispievate k celkovému zdraviu Vášho tela viacerými spôsobmi. Tak sa viac netrápte s prehĺtaním nekonečného množstva vitamínových tabliet, Nutribullet Vám v jednom chutnom koktaile Nutriblast poľahky zaručí plnohodnotnú dávku vitamínov!
Koho hľadáme:
