Veľmi som sa na testovanie tešila a musím sa priznať chlebík nám dlho nevydržal 🙂 bol tak fantastický, že sme 5 testovacích balíčkov zjedli za 4 dni .... ufff a bolo nám málo! Hneď na úvod vám chcem priblížiť aký rozdiel je medzi bielym a celozrnným pečivom. Zhrnula som to len krátko, hoc už len tie rozdiely ma utvrdili v tom, že ostanem verná len večernému chlebíku od Penam. Ako som našla na Penam stránke ... je to chlebík, ktorý je vďaka vysokému podielu bielkovín a nízkemu obsahu sacharidov oproti bežným chlebom určený pre všetkých, ktorí chcú byť FIT. Súhlasím 🙂 nie len FIT ale hlavne ide o zdravý chlebík, ktorého si môžete dopriať do sýtosti a nemusíte sa tak báť že sa z neho priberá. Čo ma však zaujalo najviac je, že má nízky obsah cukru, teda aj nízky glykemický index. Preto si ho môžu dopriať hlavne diabetici, ktorý si musia na vysoký podiel sacharidov v strave dávať veľký pozor. Chlebík obsahuje len 1,9g cukru na 100g zato 26g bielkovín a 12g vlákniny 🙂

úplná paráda !!! Biele pečivo vyrábané prevažne z hladkej múky ( ktorá je síce najjemnejšia ale je zbavená takmer všetkej vlákniny, minerálov, vitamínova zdravých tukov)má vysoký glykemický index a energia sa z neho uvoľňuje krátko po konzumácií, čo zapríčiňuje len krátkodobý efekt sýtosti. Biela múka je získaná mletím obilného zrna  a odstránením otrúb a klíčkov. Obsahuje výlučne škrobové jadro endosperm, ktorá nemá skoro žiadnu vlákninu (2-3g/100) Tento chlebík obsahuje celozrnú pšeničnú múku, tá sa získava mletím celého zrna vrátane otrúb a klíčkov bohatých na vlákninu .... samotnú vlákninu aj semienka (slnečnicové aj ľanové ...)  Preto je tento chlebík ideálny a veľmi prospešný pre ľudský organizmus. Najlepšie je ak je múka mletá nahrubo, v ktorej zostávajú aj otruby označované ako odpadové látky. Tento "balast" však výrazne pomáha tráveniu. Ja som si preto doteraz piekla chlebík sama ... používala som chlebovú celozrnnú múku a pridávala všetky dostupné semená 🙂

....  ale už piecť nemusím pretože som našla dokonalý chlebík značky Penam ...

Aký teda večerný chlebík Penam je?

    Veľkosť tak akurát... ani "mini" ani príliš veľký ... čo mne úplne vyhovuje 🙂

vhodná S/M size 🙂 ideálna do mrazničky, ak sa blíži nejaký sviatok a máte obavu že sa vám chebík neujde ... táto možnosť "zamraziť" je pre zástancov idey, aby boli cez sviatky obchody zatvorené a aby aj tety predavačky trávili čas s rodinou ... Ja som ho zamraziť neskúšala, pretože chlebík bol za 4 dni úplne fuč ... ale jedna maminka tu vo svojom článku písala, že aj po rozmrazení bol úpne super ... určite vyskúšam!

Leto sa spája s teplom, dovolenkou a oddychom. Obdobie letných prázdnin však stojí rodičov nemalé úsilie, aby vyplnili voľný čas svojich ratolestí. Prinášame vám 9 tipov pre detské hry, ktoré deti zabavia na čerstvom vzduchu  a počas letných horúčav poskytnú aj príjemné osvieženie.

Štafeta  so špongiou

Patrí k obľúbeným letným aktivitám nielen detí, ale aj dospelých. Pre hru je ideálne vytvoriť 2 súťažiace družstvá minimálne s dvomi hráčmi v každom tíme. K hre potrebujete 4 vedrá a 2 veľké špongie, napríklad na umývanie áut.

Každý tím dostane jednu špongiu a dve vedrá.  Jedno vedro naplníte vodou a druhé prázdne umiestnite o niekoľko metrov ďalej. Vzdialenosť vedier prispôsobte veku detí, aby si zábavu užili v plnej miere.  Na povel si prvý hráč z každého tímu namočí špongiu do vedra s vodou a snaží sa čo najskôr dobehnúť k prázdnemu vedru, do ktorého žmýka vodu zo špongie. Následne beží späť a predáva špongiovú štafetu spoluhráčovi. Vyhráva tím, ktorý naplní prázdne vedro vodou ako prvý.

Hra rozvíja koordináciu pohybov, hrubú i jemnú motoriku. Podporuje súťaživosť, ale zároveň učí deti rešpektovať pravidlá.

Maľovanie vodou