Pozývam do novej skupiny France Lait spokojné brušká. Ktorej cieľom je poskytnúť Vám odborné informácie a rady ohľadne mliečnej dojčenskej výživy France Lait, ktorá je na Slovensku už 20 rokov. Je miestom stretnutia priaznivcov tejto značky . Bude sa aj súťažiť o mliečka a kaše. Link na skupinu : https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait #france_lait
Maminky, chystáte sa na krst ? Nakuknite! Výborné referencie, nízke ceny, rýchle dodanie. Akcia predĺžená- 10 %- ná zľava na celý nákup + poštovné zdarma ! Viac info v e-shope. http://www.taxikashop.sk/kojenecke-oblecenie-na...
Všimli ste si, že v období týchto zimných mesiacov sa občas cítite trochu smutne až depresívne? Pociťujete nedostatok energie, menej radosti, alebo dokonca zvýšenú chuť na sladké? Ak ste odpovedali na niektorú alebo na všetky tieto otázky „áno", možno ste sa dostali pod vplyv blue devils, démonov smútku a trpíte takzvaným zimným blues.
Vysvetlenie zimného blues (smutnej nálady)
Zimné blues je druhom sezónnej melanchólie, ktorú zažíva mnoho ľudí počas jesenných a zimných mesiacov. Zimné Blues je miernejšou formou sezónnej depresie a zmizne, keď sa zima skončí. Sezónna afektívna porucha je na druhej strane vážnejšou formou sezónnej depresie, zvyčajne klinicky diagnostikovanou. Predpokladá sa, že zimné blues je spôsobené kombináciou krátkych dní, chladnejšieho počasia a stresov z prázdnin (sviatkov), pričom pokles slnečného žiarenia môže viesť k nerovnováhe chemických látok v mozgu zodpovedných za zlepšenie nálady, serotonínu (ktorý ovláda našu chuť k jedlu a náladu) a dopamínu (ktorý reguluje našu motiváciu, náladu a pozornosť).
Našťastie je možné zmierniť účinky chladného ponurého počasia a jedením poraziť zimné blues.
Zbavte sa zimného blues
Komplexné sacharidy (karbohydráty)
Štúdie* ukazujú, že nedostatok serotonínu môže zvýšiť chuť na jednoduché sacharidy (napr. biely chlieb, bielu ryžu a sladkosti). Konzumácia jednoduchých sacharidov môže rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo má za následok dočasný pocit šťastia, avšak po ňom často nasleduje „náraz", ktorý spôsobuje únavu a podráždenosť. Komplexné sacharidy, ako sú strukoviny, zelenina, hnedá ryža a quinoa pomáhajú stabilizovať tieto chute a nezvyšujú rýchlo hladinu cukru v krvi ako jednoduché sacharidy, pričom zároveň udržujú pocit nasýtenia vášho hladu a chutí.
*Wurtman RJ, et al. (1995). Obes Res, 3 Suppl 4: 477S-480S
Bielkoviny
Bielkoviny sú vysoko odporúčané s každým jedlom (hlavne chudé bielkoviny), keďže pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a pomáhajú vyvážiť chuť na sladké, jednoduché sacharidy. Bielkoviny tiež obsahujú tyrozín, aminokyselinu, ktorá pomáha zvýšiť dopamín (spomeňte si, že ten reguluje našu náladu a motiváciu). Veľkým zdrojom bielkovín sú napr. kura, moriak, losos, žĺtky a strukoviny.
Omega-3 mastné kyseliny
Štúdie* ukazujú, že ľudia s nízkou hladinou omega-3 mastných kyselín sú náchylnejší k poruchám nálady. Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie mozgu a pomáhajú udržiavať správnu hladinu chemických látok na zlepšenie nálady. Potravinové zdroje omega-3 mastných kyselín sú napr. ľanové semená, losos, orechy a sardinky. Ak sa vám zdá ťažké zahrnúť omega-3 mastné kyseliny do Vašej stravy, skúste si ich doplniť doplnkom stravy Jamieson Omega-3.
*Gordon Parker, et al. (2006). Am J Psychiatry, 163 (6): 969-78.
Vitamín D
Jednou z teórií v pozadí zimného blues je tvrdenie, že je spôsobené nedostatkom slnečného svetla. Štúdie* ukazujú, že tí, ktorí trpia sezónnou afektívnou poruchou, majú nízku hladinu vitamínu D, čo naznačuje, že vitamín D zohráva veľkú úlohu v regulácii nálady. Medzi potravinové zdroje vitamínu D patrí mlieko, žĺtky a rybie konzervy s ich kosťami. Ak si chcete prečítať viac o dôležitosti vitamínu D na pomoc pri odvrátení účinkov sezónnej afektívnej poruchy, kliknite sem.
*www.sciencedaily.com/releases/2014/12/141202111...
Tryptofán
Napadlo vás niekedy, prečo sa cítime tak ospalí po jedení moriaka? Moriak obsahuje mozgovú chemickú látku nazývanú tryptofán, ktorá pomáha zvyšovať hladinu serotonínu v tele, vďaka čomu sa cítime uvoľnene so zníženou úzkosťou. A rovnako ako moriak, aj banány, morské plody a strukoviny obsahujú tryptofán a sú významným zdrojom živín, ktoré pomáhajú „natankovať“ váš mozog, keď máte pocit, že to najviac potrebujete.
Horká čokoláda
Áno, čokoláda! Horká čokoláda nielen výborne chutí a je plná antioxidantov, ale tiež bolo preukázané, že zvyšuje hladinu endorfínov a zmierňuje stres. Takže keď budete mať nabudúce chuť na niečo malé, čo by vám zlepšilo náladu, dajte si malý kúsok horkej čokolády. Navyše, trochu čokolády nikdy nikomu neublíži.
#jamieson #vitamin_d #omega_3 #depresia
maminka1907 - MIROSLAVA ZDECHOVANOVA - Neodporúčam !
Nepreberá zásielky :(
mate nejaku fotku plnu "stastia"? 🙂 a radi by ste vyhrali karton FRESHov? 😊 tak sup sup pridag foto do svojho blogu s oznacenim #toto_je_stastie #riofresh a ste v hre 😊👍🏻
podrobnejsie pravidla tu - https://www.modrykonik.sk/blog/zumik27/message/... tesim sa na vase dalsie krasne fotky! 😊
Neodolala som a tesim sa na príchod deti a ich reakciu,keďže vôbec o tých poharoch nevedeli 😉
😂😂😂😂
Prave prisli leunke saty na 1.sv.prijimanie co budu mat v maji.....juuuuuu su prekrasne...idem ich rychlo odlozit k mamine bo jej ich urcite hned dam keby ostanu doma🙂))
#sutaz V skupine Jamieson, cesta k zdraviu súťažíme do štvrtka 12.11. o takéto krásne body (mamička si vyberie, či ružové alebo modré a veľkosť). Všetci ste u nás vítaní https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #jamieson
Minule som skúšala NEPEČENÝ cheesecake s bielou čokoládou ( http://goo.gl/8uUfKB ) a bol výborný. No a toto je môj prvý pokus o PEČENÝ citrónový cheesecake, ktorý sme cez sviatky piekli u sesterničky doma 🙂 Nabudúce vyladím ešte mierne nedostatky a napíšem vám recept. 🙂
#sutaz V skupine Jamieson, cesta k zdraviu súťažíme do štvrtka 12.11. o takéto krásne body. Všetci ste u nás vítaní https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina #jamieson
Teo bude mat v pondelok meniny. Pytala som sa ucitelky v skolke, ze ake maju zvyky. Tak vraj si nosia drobne sladkosti. Poradte co take sa zvykne nosit detom? Lizatka nechcem to velmi nelubi a ked uz tak nech z toho ma aj on nieco. Dakujeeeem 😉
Dobre ranko a dobru chut, ak ste este neranajkovali ako ja 🙂 Inak ked som chodila do prace, o tomto case sme uz isli na obed 🙂 Dnes salatik, mozzarelka, sunka a pesto. A stale ziadne pecivo! 🙂 A mam aj dezert, novy fit #rajo tvaroztek 🙂
#tip_na_darcek Pre kamarátku či dcéru ... Dr. Brown's Štartovacia sada Wide-Neck. A nezabudnite, že členky skupiny Jamieson, cesta k zdraviu a aj skupiny France Lait - spokojné brušká si môžu uplatniť 5% zľavu na nákup v e-shope, stačí požiadať do IP o kód na zľavu:
http://www.pharmshop.sk/drbrowns-startovacia-sa...
skupina Jamieson: https://i.modrykonik.sk/jamieson_skupina
skupina France Lait: https://i.modrykonik.sk/skupina_France_lait
Súprava na kŕmenie novorodenca WIDE-NECK so širokým hrdlom
• Redukuje výskyt koliky (zvracania, grgania, plynatosti)
• Pomáha zachovávať vitamíny C, A, E a tuky vďaka preukázane nižšej oxidácii
• Kŕmenie bez vzniku vákua, rovnako ako pri dojčení
• Patentovaný systém s vnútorným ventilom
Balenie obsahuje:
3 ks dojčenské fľaše WIDE- NECK so širokým hrdlom 240 ml
2 ks dojčenské fľaše WIDE- NECK so širokým hrdlom 120 ml
5 ks cumlíky level 1
2 ks cumlíky level 2
5 ks dvojdielny patentovaný vnútorný ventil
2 ks cestovné kryty
3 ks čistiace kefky
#zlava #jamieson #france_lait #dr_browns
Anketa... Dieta ktore prerusovane ne/spalo celu noc a budilo sa na upchaty nos a kasel za a/nechali by ste ho doma s clenom rodiny
Za b/dali by ste ho "na hodinku" inemu clenovi rodiny ktory byva inde (presun v aute cca kilometer)
😆 trma nachladene dieta a nastevy
