Výsledky vyhľadávania pre slovo #emocie

    Zruš hľadanie
    bjnr
    Dnes o 19:50    Čítané 18x

    🌀 Keď emócie prehovoria, počúvate ich?

    😶🌫️ Predstavte si, že každá emócia, ktorú cítite – smútok, hnev, úzkosť, radosť – je ako posol. Prichádza s odkazom. Ale čo ak ho nepočúvate? Alebo ešte horšie – čo ak sa ho bojíte? 

    🎙️ Karla McLaren vo svojej knihe „Reč emócií“ ponúka úplne iný pohľad na to, čo prežívate. Učí, že emócie nie sú problém, ktorý treba odstrániť, ale jazyk, ktorému sa máme naučiť rozumieť. Emócie nám totiž pomáhajú prežiť, rozhodovať sa, budovať vzťahy a chrániť vlastné hranice. Len ich často necháme bez slova. 

    📚 Čo je na tejto knihe také výnimočné?

    Dozviete sa, čo vám chce každá emócia povedať – áno, dokonca aj tie „nepríjemné“. 

    Zistíte, prečo potláčanie hnevu vedie k vyhoreniu a prečo radosť bez uzemnenia vyčerpáva. 

    Naučíte sa praktické techniky, ako emócie prijať, spracovať a pustiť – nie bojovať, ale spolupracovať. 

    bjnr
    Včera o 05:41    Čítané 45x

    🕵️‍♂️ Čo si nesiete na chrbte?

    🎯 Niekedy bežíme. Rýchlo. A ani si neuvedomíme, že za sebou vlečieme temnotu, ktorú sme si nevšimli. Možno to nie je vaše. Možno to nie je teraz. Ale je to tam. A spomaľuje vás. 

    📌 70 % ľudí nevie pomenovať, čo ich brzdí, kým nedostanú zrkadlo v bezpečnom rozhovore. 

    📌 Vnútorné presvedčenia vznikajú často do 7. roku života a bez spracovania ovplyvňujú celý náš dospelý život. 

    📌 Systematická a vedomá práca na sebe v spolupráci s odbornou pomocou pomáha urýchliť osobný rast o 300 % v porovnaní s osamelým uvažovaním. 

    💭 Otázky pre vás: 

    Čo vlečiete so sebou už príliš dlho? 

    bjnr
    29. apr 2025    Čítané 638x

    💬 Reagujeme, ako nás naučili

    ➡️ Kolega vás ledabolo pozdraví a Vy si hneď myslíte: "Ignoruje ma. Určite ma nemá rád." Cítite sa zle. Hneváte sa. Reagujete podráždene. ALE... čo ak bol kolega len unavený alebo zamyslený? 

    🔹 Až 70 % našich reakcií je ovplyvnených našimi vlastnými predstavami, nie realitou. Naše emočné reakcie nie sú o prítomnej situácii, ale o starých skúsenostiach. 

    🔹 Negatívne automatické myšlienky sa objavia do 0,5 sekundy bez nášho vedomia. 

    🔹 Vnímanie "útoku" je často ilúzia, nie realita. 90 % neprimeraných reakcií v partnerských vzťahoch vychádza z nesprávnych interpretácií. 

    🤔 Otázky na zamyslenie: 

    Čo si práve myslíte o tejto situácii? Je to fakt alebo len interpretácia? 

    bjnr
    26. apr 2025    Čítané 36x

    🔥 Vždy ma vie rozčúliť, keď sa nepočúvaš... A potom už nič nehovorím

    💥 Jedna veta a celá konverzácia v partnerstve, doma či v práci sa zmení na boj alebo ticho. Alebo oboje. Niekedy to nie je len o tom, že je človek unavený. 

    - „Prečo si mi nepovedal, že ideš neskôr domov? Ty so mnou už ani nekomunikuješ.“ 

    - „Vždy robíš z komára somára…“ 

    🧠 Tón hlasu ovplyvňuje našu emočnú reakciu viac než samotný obsah slov. "Neviditeľné" spúšťače emócií sú zakorenené v detstve. Ak necítim rešpekt → vypínam. Ak necítim spojenie → kričím.

    🧠 Ľudia sa rýchlejšie "odpoja", keď cítia kritiku alebo ignorovanie. 69 % konfliktov v dlhodobých vzťahoch je neriešiteľných. Rozdiely sú normálne. Kľúč nie je vyriešiť, ale naučiť sa hovoriť tak, aby nás druhý neodpojil. Emócie zareagujú skôr, než sa stihneme zamyslieť a to platí v hádke dvojnásobne. 

    🧠 Pozitívne posilnenie zvyšuje motiváciu a emocionálnu blízkosť. 

    bjnr
    22. apr 2025    Čítané 644x

    👧🏼 Nenávisť je jazyk bolesti

    🧒 Má len 9 rokov, ale vie kričať tak, že to trhá uši: „Neznášam ťa!“. „Moja dcéra na mňa kričí, bije ma, hovorí, že ma nenávidí. A ja pritom robím všetko, čo môžem.“ Nenávisť detí je často len výkrikom bolesti. 

    🧬 Detská agresia voči blízkym je často priamo úmerná ich pocitu bezpečia — dieťa "útočí" tam, kde sa cíti najviac ohrozené. 

    🧠 Nenávisť sa najčastejšie prejavuje v blízkych vzťahoch, kde bol vzťah narušený alebo neprijatý — nie preto, že by tam láska chýbala, ale preto, že tam to kdesi zabolelo. Až 67 % detí s traumami vykazuje „odmietavé“ správanie voči osobe, od ktorej túžia po láske. 

    ❤️ Dotyk, záujem a pokojná reakcia znižujú hladinu kortizolu (stresového hormónu) u dieťaťa až o 45 %. 

    🎯 Otázky, ktoré menia hru: 

    Čo sa vo vás odohráva, keď dieťa kričí? 

    bjnr
    20. apr 2025    Čítané 107x

    🧸 Moje sa zatvára do izby, ignoruje ma, odvrkuje, ...

    👉 Nie, nepokazili ste to. To, čo sa zvonka javí ako vzdor, drzé správanie či antisociálne sklony, je vo vnútri často volanie o pomoc, skúška dôvery. Deti si totiž POTREBUJÚ preveriť, či ste naozaj bezpečný prístav. Skúšajú, či ich zvládnete aj s ich „tmavšou“ stránkou. 

    📚 Antisociálne sklony u detí sú často prejavom nevedomej úzkosti a neprijatého stresu, sú častejšie v období silných zmien – sťahovanie, rozvod, škola. Deti s úzkosťou často nevedia verbálne vyjadriť, čo cítia – preto reagujú „problémovo“.  

    🧠 Odmietavé reakcie detí sú testom dôvery – preverujú, či láska rodiča obstojí aj v krízach. 

    🧩 Detské „zlé“ správanie je často forma neregulovanej nervovej sústavy, nie charakterová chyba. Reakcia rodiča určuje mieru ďalšieho zlepšenia – nie samotné správanie dieťaťa. 

    ❓ Otázky pre vás: 

    Ako zvyčajne reagujete, keď dieťa odmieta kontakt? 

    bjnr
    19. apr 2025    Čítané 799x

    🧬 Príbeh, ktorý možno píšete celý život... a nevedeli ste o tom

    👉 Predstavte si, že sa roky pýtate: „Prečo sa cítim tak, ako sa cítim?“ „Prečo stále opakujem tie isté chyby, hoci nechcem?“ „Prečo ma niečo ťaží, aj keď neviem, čo presne to je?“ 

    A potom vám príde do rúk kniha Marka Wolynna – Nezačalo to vami. A zrazu si poviete: „Aha… možno toto nie je len o mne.“ 

    📖 Táto publikácia nie je o obviňovaní minulosti. Je o pochopení, že mnohé naše strachy, úzkosti či vzorce správania môžu pochádzať z nevyriešených rodinných tráum, ktoré sa prenášajú z generácie na generáciu – často bez slov, v tichu, v pocitoch. 

    💡 Čo si môžete odniesť do bežného života? 

    Zistíte, že niektoré bolesti a obavy môžu patriť niekomu inému z vašej rodiny – a nie vám. 

    Naučíte sa, ako s týmito pocitmi pracovať cez vizualizácie, písanie či rozhovory. 

    bjnr
    19. apr 2025    Čítané 74x

    🎯 Ako niekto stratí vašu dôveru?

    👇 Je to lož, opakované sľuby bez skutkov… alebo niečo ešte hlbšie? Dôvera sa nevytráca zrazu. Stráca sa po kúskoch. 

    1️⃣ Dôvera sa buduje pomaly, ale môže byť zrušená jednou jedinou udalosťou. 

    2️⃣ Najväčšími "zabijakmi dôvery" sú nesúlad medzi slovami a činmi. 

    3️⃣ Po strate dôvery mozog spracováva informácie od osoby pomalšie a s podozrením. Oxytocín podporuje dôveru – ale po porušení sa produkcia prudko znižuje, čo ovplyvňuje vzťahy. 

    ❓ Otázky pre vás: 

    Kedy ste naposledy stratili dôveru v niekoho? Čo tomu predchádzalo? 

    bjnr
    18. apr 2025    Čítané 59x

    👩💼 Keď žijete pre pochvalu, žijete pre druhých

    😟 Ak potrebujete potvrdenie od druhých, nevlastníte svoj život. Váš sebaobraz je v rukách niekoho iného. Zastavte sa. Koľko rozhodnutí denne robíte len preto, aby ste sa „zapáčili“? 

    🧠 Chvála spúšťa rovnaké centrá v mozgu ako drogy – dopamín sa uvoľňuje pri každom "like" aj pochvale. 

    💔 Chronické hľadanie uznania znižuje sebaúctu. Čím viac sa spoliehame na uznanie druhých, tým viac trpíme úzkosťami a vnútornou neistotou. Potreba pochvaly úzko súvisí s perfekcionizmom a strachom z odmietnutia – čo vedie k chronickému stresu a vyhoreniu. 

    🧘‍♀️ Vnútorná validácia = stabilné duševné zdravie: Ľudia, ktorí sa sústredia na internú motiváciu (svoje hodnoty), sú dlhodobo spokojnejší než tí, ktorí vyhľadávajú externé schválenie. 

    ❓ Otázky, ktoré menia život: 

    Kde vo svojom živote čakáte na „pochvalu“, namiesto toho, aby ste sa ocenili sami? 

    vysmiatadusamamkyOverená organizácia
    12. apr 2025    Čítané 48x

    Ako pracovať s hnevom?

    Milé ženy,
    po pôrode som sa o sebe okrem iného dozvedela aj toto: som len človek ☝️- aj ja mávam dni, keď to jednoducho nedávam. A poviem vám jedno ďalšie veľké zistenie: je to v poriadku.

    Niekedy nás noc prežije, deň začne už o piatej a my máme pocit, že sme už zlyhali. Dieťa nechce spať inak než na nás, partner nedostal pusu na dobré ráno a my sme plné výčitiek (a hnevu).

    A k tomu ten známy vnútorný hlas: „Zase si to nezvládla...“ 😔

    Poznáte to? Ste unavené, podráždené, a ešte sa za to aj viníte. Aj mne sa to stáva. Napriek tomu – alebo práve preto – som sa naučila v takýchto dňoch spomaliť.

    ✔️  Uvedomiť si, ako sa cítim.
     ✔️ Postarať sa najprv o seba – aspoň trochu.
     ✔️ Požiadať o pomoc, ak je niekto nablízku.
     ✔️ Skutočne spomaliť a nerobiť viac než je nutné. Na štvrtý prevodový stupeň sa jazdí dobre – ale nie stále. Niekedy stačí ísť na jednotke.

    Nešlo to hneď od začiatku a nešlo to ani samé od seba. Šla som ale krok po kroku, deň za dňom a dnes si už ďaleko ľahšie a skôr pripustím, že jednoducho nemám silu. Potom je už o čosi jednoduchšie sústrediť sa len na nutnosti a ostatné dať bokom. 

    bjnr
    11. apr 2025    Čítané 62x

    🔵 Ani u vás sa hádky nevyvolávajú a pravda radšej mlčí?

    👉 Útek z konfrontácií je jedným z najčastejších obranných mechanizmov v medziľudských vzťahoch. Niekedy si ho ani neuvedomujeme. A predsa, narobí v našich životoch tichý chaos. Veľa z nás žije alebo žilo v rodinách, kde sa hádky „nerobili“ a pravda sa radšej mlčala. 

    🔄 Ľudia, ktorí sa vyhýbajú konfrontácii, vyrastali a žijú v úzkostnom spôsobe pripútania. Úplné uzavretie sa pri konflikte jedným z 4 hlavných ukazovateľov rozpadu vzťahu. 

    🧬 Mozog reaguje na konflikt ako na hrozbu, čo vyvoláva únikovú reakciu bojuj-uteč-zamrzni. 

    🤐 V dlhodobom horizonte vyhýbanie sa konfliktu vedie k zvýšenej úrovni stresu, vyhoreniu a osamelosti. Dlhodobé vyhýbanie sa konfliktom znižuje emocionálnu intimitu a dôveru vo vzťahoch. 

    🧠 Otázky, ktoré Vám môžu pomôcť dnes: 

    Čo sa vo vás spustí, keď sa blíži konflikt? 

    bjnr
    9. apr 2025    Čítané 61x

    🎭 Keď potlačíte smútok, potlačíte aj radosť

    ☕ Mama dvoch detí, pracujúca žena, ktorá si každý deň opakuje: „Nemám čas cítiť sa zle. Ideme ďalej.” Úsmev na tvári, ale večer – keď všetci zaspia – ticho, únava, prázdnota. Nepripustila si smútok po konflikte so sestrou. Nepovzdychla si, keď ju manžel bez slova odignoroval. A tak potlačila aj radosť z malých víťazstiev. Aj vďačnosť. Aj smiech. Roky potláčala smútok, aby bola silná. 

    🧠 Výskum z Harvardu ukázal, že potláčanie emócií zvyšuje stres a vedie k nižšej schopnosti riešiť problémy. 

    💓 Neidentifikované emócie sa ukladajú do tela – čo môže prispieť k psychosomatickým ochoreniam. 

    🔄 Ľudia, ktorí sa naučia emócie pomenovať a prijať, sú šťastnejší a emočne stabilnejší. 

    💬 Otázky, ktoré si môžete položiť už dnes: 

    Čo sa vo mne práve teraz deje – a kde to cítim v tele? 

    bjnr
    5. apr 2025    Čítané 57x

    💔 Emócie môžu byť až natoľko neznesiteľné... že nás doženú k tomu, čo by sme inak nikdy neurobili

    🌪 Niekedy sa nahneváme tak, že zvýšime hlas na dieťa. Niekedy sme tak preťažení, že si večer otvoríme fľašu vína – nie pre chuť, ale aby sme aspoň na chvíľu necítili nič. A inokedy si jednoducho povieme: „Kašlem na to.“ ➡️ Aby sme sa emócií zbavili, siahame po rýchlych úľavách – alkohol, nadmerné jedenie, výbuchy hnevu, ticho, ktoré ničí vzťahy, práca, nakupovanie, vyhľadávanie hádok za účelom sebapotvrdenia. Ale riešenie nie je v úniku. Únik nás dobehne. Riešenie je v vedomom zastavení sa a v práci so sebou. 

    📉 Až 85 % ľudí priznáva, že potláča svoje emócie, čo vedie k úzkosti, depresii a dokonca aj fyzickým ochoreniam. 

    🧠 Schopnosť regulovať emócie je jedným z TOP 3 faktorov duševnej pohody a spokojnosti v živote. Vedomé pomenovanie emócie (napr. "cítim hnev") znižuje aktivitu amygdaly – teda centra strachu. 

    🔄 Emocionálne podvedomie reaguje 20-krát rýchlejšie než vedomé rozhodovanie. A preto niekedy konáme skôr, než si vôbec uvedomíme prečo. 

    ❓ Otázky na zamyslenie: 

    Čo sa deje vo vašom tele, keď sa cítite zahltení? 

    bjnr
    1. apr 2025    Čítané 43x

    ‼️Najväčšie chyby pri práci s emóciami

    😡 Potláčate svoje pocity? Alebo im slepo veríte, ako keby boli svätou pravdou? Môže vám to zbytočne ničiť vzťahy, prácu aj duševnú pohodu. 

    ✅ Emócie trvajú len 90 sekúnd. Ak ich neprikrmujeme myšlienkami, prirodzene odídu. Ich interpretácia môže byť nepresná. 

    ✅ Ľudia, ktorí dokážu pomenovať svoje emócie, majú nižší stres a lepšie vzťahy. Ľudia, ktorí vnímajú emócie len ako informácie, sa lepšie rozhodujú a majú kvalitnejšie vzťahy. 

    ✅ Potláčanie emócií oslabuje imunitu a vedie k úzkosti. 

    1. Zastavte sa a pomenujte emóciu („Cítim hnev, pretože…“).

    2. Uvedomte si, že emocionálna reakcia ≠ realita. (Je to fakt, alebo len môj pocit?) 

    bjnr
    5. mar 2025    Čítané 61x

    🤯 Prečo muži klamú a ženy plačú?

    Predstavte si situáciu: Ona plače. On stojí vedľa nej, bezradný, a netuší, čo má robiť. Namiesto objatia povie: "A čo mám s tým teraz robiť?" 🤦‍♂️

    Alebo iný príklad: On sa večer vráti neskoro domov a ona sa pýta: "Kde si bol?" On odpovie: "Zasekol som sa v práci." Lenže realita? Po práci ešte skočil na pivo. 🍺

    📖 Allan & Barbara Pease v knihe Prečo muži klamú a ženy plačú odhaľujú, prečo medzi mužmi a ženami vznikajú takéto situácie – a hlavne, ako ich riešiť.

    💡 Čo si z tejto knihy môžete odniesť do života?

    - Zistíte, prečo ženy pri problémoch potrebujú pochopenie, zatiaľ čo muži chcú riešenia.

    - Pochopíte, že klamstvá mužov často nevznikajú zo zlých úmyslov, ale z pudovej potreby vyhnúť sa konfliktu.

    bjnr
    6. feb 2025    Čítané 79x

    ❌ Prečo nás pohoršujú iní ľudia?

    😡 Stalo sa vám už, že vás niekto rozčúlil, lebo sa nesprával podľa „zdravého rozumu“? Možno sused, čo parkuje presne na tom mieste, kde „by mal vedieť“, že tam parkujete vy. Alebo stojíte v rade v obchode. Vy čakáte trpezlivo, ale niekto sa jednoducho predbehne! 

    👉 Ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, že ten človek možno vyrastal v prostredí, kde sa dôraz kládol na rýchlosť a efektivitu, nie na čakanie v radoch? Možno v jeho kultúre alebo rodine toto správanie nebolo vnímané ako neslušné. 

    🔹 Očakávame, že sa iní budú riadiť rovnakými pravidlami a hodnotami ako my.

    🔹 Keď to nerobia, cítime sa dotknutí, rozčúlení alebo sklamaní. 

    🧠 Každý žije vo svojom mentálnom modeli sveta. Ľudia si vytvárajú vlastné pravidlá na základe svojich skúseností. To, čo je pre vás „jasné“, môže byť pre iného človeka neviditeľné. Aaž 85 % morálnych presvedčení získavame v detstve a automaticky predpokladáme, že sú „správne“ pre všetkých. 

    🧐 Mozog automaticky vyhľadáva potvrdenie našich presvedčení. Potvrdzovacie skreslenie spôsobuje, že ak veríme, že sa ľudia „majú správať určitým spôsobom“, budeme si všímať hlavne prípady, keď to nerobia – a ignorovať dôkazy o opaku. Keď niekto koná v rozpore s našimi presvedčeniami, aktivuje sa amygdala – centrum stresu a hnevu.

    bjnr
    25. dec 2024    

    Ak hľadáte inšpiratívny a praktický zdroj o emociach a vzťahoch, kniha Emoce a interpersonální vztahy od Ivana Slaměníka je pre vás ako stvorená! 🧠💬
    Autor sa hlboko ponoril do psychológie emócií a ich vplyvu na naše každodenné interakcie. Niektoré zaujímavosti, ktoré určite oslovia účastníkov koučovacích workshopov, sú:
    Pochopenie emócií: Slaměník vysvetľuje, aké dôležité je rozpoznať a chápať svoje vlastné emócie, aby sme mohli lepšie reagovať na emócie ostatných. Učením sa rozpoznávať a spracovávať svoje pocity si zlepšujeme komunikáciu a empatiu vo vzťahoch.
    Vplyv neverbálnej komunikácie: Kniha zdôrazňuje, ako neverbálne signály (gestá, mimika, tón hlasu) ovplyvňujú naše vzťahy. Tým, že sa naučíme čítať a využívať tieto signály, môžeme efektívne vyjadriť svoje pocity a lepšie porozumieť druhým.
    Zvládanie konfliktov: Slaměník ponúka praktické techniky na zvládanie konfliktov, ktoré nám pomôžu nielen v osobnom, ale aj profesionálnom živote. Tieto stratégie môžu byť užitočné v situáciách, keď sa zdá, že sa názory líšia.
    Budovanie zdravých vzťahov: Autor poskytuje cenné rady na budovanie a udržanie zdravých interpersonálnych vzťahov, zdôrazňujúc význam otvorenej a úprimnej komunikácie.
    Emocionálna inteligencia: Kniha posilňuje koncept emocionálnej inteligencie a ukazuje, ako je dôležité rozvíjať si schopnosť rozpoznať a ovládať svoje emócie pre dosiahnutie úspešných vzťahov.
    📚✨ Môže sa stať skvelým doplnkom k vášmu osobnému rozvoju.
    #koučing #emocie #vzťahy #osobnýRozvoj #ivanslameník

    Zobraz celú správu
    bjnr
    11. dec 2024    

    🌙 Snívate vo farbách alebo čiernobielo? Ako vaše sny odrážajú váš svet? 🌙

    🖤🤍 Predstavte si, že ste uprostred živého sna. Vidíte pestré farby, cítite vône a zvuky, akoby boli skutočné. Alebo snívate čiernobielo, akoby váš mozog vyberal retro filter? Práve vaše sny môžu byť kľúčom k tomu, ako vnímate svet, a dokonca vám môžu prezradiť viac o vašom vnútornom nastavení.
    🎥 Približne 80 % ľudí sníva farebne, no zaujímavé je, že starší ľudia, ktorí vyrastali pri čiernobielej televízii, majú častejšie čiernobiele sny.
    🕊️ Počas snívania vaša myseľ triedi zážitky, vyrovnáva stres a dokonca rieši problémy, ktoré vedome nechcete konfrontovať.
    🌌 Lucidné snívanie je skutočne. Asi 55 % ľudí zažilo aspoň raz kontrolu nad svojim snom – viete, že snívate a môžete sen „režírovať“.
    💡 Príklad z praxe: Sny dokážu prinášať úžasné posolstvá z nášho života. Počas mojej praxe som sa stretla s dvoma snami u jedného človeka, ktorému priniesli nový pohľad na svoj život. Sníval, že prechádza dlhým tunelom, ktorý ale nemal konca. Neskôr sa ocitol v dome s nekonečne dlhou chodbou s dverami po bokoch. Ako sa neskôr ukázalo, frustrácia tohto človeka viedla k tomu, že sa nedokázal rozhodnúť o dôležitých veciach, ktoré stále odkladal.
    🦋 Skúste sa opýtať sami seba:
    🔹 Aký bol môj posledný sen a ako som sa pri ňom cítil/a?
    🔹 Ak by som mohol/a znovu prežiť jeden sen, čo by mi mohol prezradiť o mojich túžbach?
    🔹 Čo by som chcel/a zmeniť v mojom živote, aby sa zlepšila aj kvalita mojich snov?

    🔑 Praktický tip na každý deň: Pred spaním si dajte otázku: „Čo chcem dnes vyriešiť?“ Sny vás často nasmerujú. ✨
    👉 Chcete spoznať svoje sny hlbšie a naučiť sa, ako ich využiť vo svoj prospech?
    https://www.facebook.com/share/p/HvZqCrD9g7ycgod5/
    #sny #lucidnesnivanie #podvedomie #koucing #osobnyrozvoj #psychologia #sebapoznanie #stastnyzivot #motivacia #emocie #psychologiasnov #osobnýrozvoj #farebnýživot #sebapoznanie

    Zobraz celú správu
    bjnr
    9. dec 2024    

    🌟 Akú emóciu vidia na Vás ľudia v poslednom čase najčastejšie? 🌟

    👉 Pozastavili ste sa niekedy nad tým, čo vysielate do sveta? Emócie sú ako zrkadlo – odrážajú naše vnútro a zároveň ovplyvňujú, ako nás vnímajú ostatní.
    1️⃣ Vedci z Harvardovej univerzity dokázali, že emocionálne vyžarovanie ovplyvňuje, ako nás ľudia hodnotia už v prvých 7 sekundách stretnutia.
    2️⃣ Chronické emócie, ako stres alebo hnev, môžu fyzicky meniť svalovú štruktúru našej tváre, čím sa stávajú „viditeľnými“.
    3️⃣ Vedomá práca s emóciami môže zvýšiť vašu emocionálnu inteligenciu až o 30 %, čo pozitívne vplýva na vzťahy i kariéru.
    🧩 Príbeh z praxe: Ja sa považujem za človeka, ktorý je veľmi citlivý na emócie iných ľudí. Spomínam si na svoju vyučujúcu, s ktorou som absolvovala sociálno-psychologický výcvik. Dlhé roky som ju považovala za príliš chladnú, uzavretú a občas aj arogantnú. V posledných ročníkoch štúdia sme spolu ako skupinka nadviazali medzi sebou tak vrúcny priateľský vzťah, že sa priznala, že jej telo a tvár zrkadlia neustály tlak a nervozitu, ktoré sa u nej prejavovali napätými črtami.
    🎯 otázky na zamyslenie:
    ✅ Čo by povedali ľudia vo Vašom okolí, keby mali opísať Vašu náladu jedným slovom?
    ✅ Akú emóciu chcete, aby si spojili s Vašim menom?
    ✅ Kedy ste sa naposledy zastavili a venovali čas tomu, čo naozaj cítite?

    Vaše emócie sú ako váš podpis – hovoria za vás, aj keď mlčíte.
    ✉️ Chcete na sebe pracovať a objaviť, čo naozaj vyžarujete?
    https://www.facebook.com/share/p/81vzzJXv95XfLp5d/
    #emočnáInteligencia #osobnýRozvoj #koučing #sebareflexia #psychológiaŽivota #Šťastie #vnútornýPokoj #motivácia #vedomeŽiť #emócieSúSila #emocie #stastnyzivot #mentalnezdravie #vztahy #mindset #sebarozvoj #vnimajtesvojemocie

    Zobraz celú správu
    bjnr
    30. nov 2024    

    🧠 Prečo sa cítime zle z toho, že sa cítime zle? 🌀

    🔥 Predstavte si, že každá myšlienka, ktorú máte, je ako iskra v mozgu a to doslova! Každá myšlienka, ktorú máte, totiž doslova mení váš mozog prostredníctvom elektrochemických zmien, ktoré ovplyvňujú, ako sa cítime, rozmýšľame a dokonca aj ako konáme.
    🌟 Fakty z vedy o mozgu, emóciách a myšlienkach:
    Nálady sú "nákazlivé": Keď vidíme iných v strese, náš mozog reaguje podobne, ako keby sme stres prežívali my sami. Tento fenomén sa nazýva zrkadlenie emócií.
    Myšlienky menia štruktúru mozgu: Neuroplasticita umožňuje, že negatívne myšlienky posilňujú nervové dráhy zodpovedné za stres a úzkosť. Na druhej strane, vďačnosť a pozitívne myslenie môžu aktivovať oblasti, ktoré podporujú šťastie a pokoj.
    Vďačnosť v mozgu rozžiari radosť: Ľudia, ktorí si pravidelne zapisujú veci, za ktoré sú vďační, majú aktívnejšie časti mozgu spojené s pocitom šťastia.
    🛠️ Príklad z praxe: Stalo sa vámm už, že ste si hovorili, že nie ste dosť dobrí? Začali ste prežívať stres a ten zase spôsobil, že ste robili ešte viac chýb.
    ✔ Keď si uvedomíte, že vás prepadá kritická myšlienka, zastavte sa a opýtajte sa: Je táto myšlienka fakt, alebo len môj pocit? Rozprávajte sa sami so sebou ako s priateľom. Keby sa váš kamarát cítil zle, čo by ste mu povedali? Tieto slová použite sami na seba.
    🔑 Otázky na zamyslenie:
    1️⃣ Čo je prvé, čo si poviem, keď sa niečo nepodarí? Je to povzbudivé alebo seba-kritické?
    2️⃣ Kedy naposledy som zažil/a chvíľu čistej radosti? Ako by som ju mohol/mohla do života pridať častejšie?
    3️⃣ Aký krok môžem urobiť už dnes, aby som podporil/a pozitívne naladenie?


    ✨ Zmeniť svoje myšlienky znamená zmeniť celý svoj život.
    💡 Chcete vedieť viac?
    https://www.facebook.com/share/p/jWfRgjNdqJjEPsLx/
    #mozog #myšlienky #Vďačnosť #koučing #osobnýRozvoj #pozitívneZmeny #emóciePodKontrolou #neuroveda #neuropsychologia #neurokoucing #mindset #psychologiavpraxi #emocie #pozitivnemyslenie #sebarozvoj #mentalhealthmatters #stastie

    Zobraz celú správu
    nianai
    Správa bola zmenená    3. apr 2021    

    Emócie sú na sviatkoch pre mňa naj ❤
    Tie veľkonočné sú najrozmanitejšie...od pokojného pôstu, úžasného jedla, milých stretnutí až po šialenú oblievačku 😉
    Čím viac generácii sa stretne, tým je to ešte intezívnejšie 🍀
    Prajeme Veľkú noc plnú emócií 😍

    #3generacie #ocko #dcera #babka #mamafoti #emocie #velkonocnesviatky #sunka #klobasa #babovka #syrek #prechadzka #velkanoc #babylife #arsianasinspiration

    cesta1
    18. jan 2017    Čítané 28x

    "Počítačový hrdina"..

    ..z ktorého chlapca vyrastie muž a bojovník?
    STRACH je dôležitá signálna emócia, ktorá zabezpečovala prežitie.
    Strach spúšťa v organizme stresový režim, ktorý je impulzom k spusteniu základných inštinktívnych reakcií boja, úteku a stuhnutia. 
    Pre vývoj dieťaťa je dôležité primerane aktivovať inštinktívnu reakciu boja a úteku. Dieťa totižto nemá ešte vytvorené a získané životné skúsenosti na prežitie v rôznych podmienkach. Potrebuje spoznať svoje inštinktívne schopnosti kedy bojovať a kedy útekať.
    Je rozdiel vedieť mentálne bojovať vo virtuálnych situáciach a fyzicky bojovať a prekonávať prekážky v reálnom živote.
    Prečo je to dôležité?
    Zvieratá, ale aj ľudia, vedia inštinktívne vycítiť či máme v sebe aktivovaný inštinkt boja, úteku alebo sme pasívny a bezradný. Na základe tohto precítenia na nás potom reagujú.
    Na tomto princípe je založená aj šikana detí a týranie žien. 
    Preto je pri riešení šikany a týrania dôležité riešiť nielen toho, kto šikanuje ale predovšetkým pracovať s tými, ktorí sa dajú šikanovať a týrať.
    Ak strachy dieťaťa podchytíte v detstve, má to význam pre jeho ďalší život. Nebude sa dostávať do pozície obete, či už v prípade šikany, týrania alebo trestného činu. 
    Ako pracovať s dieťaťom...
    http://vychovavkocke.sk/produkt/modul-1/