🪑 Možno to poznáte. Sedíte, čakáte. Na stretnutie, na e-mail, na chvíľu pokoja. Medzitým kontrolujete mobil, odpovedáte na správy, preklikávate úlohy. Všetko pôsobí usporiadane. Len vnútri to ticho bzučí. 

📱 Vonku vyzeráte funkčne. Vnútri ste unavení. Nie preto, že by ste nezvládali. Ale preto, že už dlho idete bez zastavenia. Bez miesta, kde by ste mohli vypnúť výkon, položiť masku a len… dýchať. 

🕰️ Každý deň si hovoríte, že to ešte chvíľu dáte. Že po sviatkoch, po termíne, po projekte si oddýchnete. Lenže „po“ nikdy neprichádza. A telo si to zapamätáva. Tuhne, stuhne, mlčí. Až kým mlčanie nebolí. 

💡 Mozog sa učí uprednostniť istotu pred zmenou. Telo nesie napätie ako archív všetkého, čo ste „vydržali“. A vnútorný systém si opakuje to, čo pozná, aj keď to už dávno nefunguje. 

🔑 Kedy ste naposledy naozaj počuli, čo vaše telo hovorí ešte predtým, než začalo kričať? 

🎨 Predstavte si, že si raz týždenne sadnete so sebou. Nie aby ste niečo riešili, ale aby ste sa počuli. 

😇 Možno ticho. Možno len to, že niekto na chvíľu prestane vysvetľovať a jednoducho povie: „Rozumiem, že ti to ublížilo.“

A možno to nie je o druhých, ale o tom, že aj vy sami už dlho čakáte na vlastné ospravedlnenie. Za to, ako veľmi ste museli fungovať, keď ste chceli len dýchať. 

🌿 Niekedy sa však ospravedlnenia, ktoré najviac potrebujeme, netýkajú druhých.

Týkajú sa nás samých.

Tých rán, ktoré sme prehliadli, aby sme mohli fungovať.

Tých chvíľ, keď sme mlčali, hoci v nás niečo kričalo.

🎯 „Choď si zabehať.“ „Mysli pozitívne.“ „Nemáš byť prečo smutná.“ Ale tieto rady nefungujú, keď ide o psychické zdravie. Úzkosť nie je nedostatok pokoja. Rovnako ako depresia nie je len nedostatok radosti. A poruchy príjmu potravy nie sú len o jedle. 

🧠 Neurobiológia potvrdzuje, že pri úzkosti je amygdala hyperaktívna. Teda telo je v permanentnom poplachu. Úzkosť nie je len emocionálna reakcia, ale aj biologický mechanizmus, ktorý potrebuje komplexný prístup. 

😔 Pozitivita nepomáha pri depresii, ak obchádza realitu. Tzv. toxická pozitivita zhoršuje symptómy. Pozitívne myslenie môže pri depresii dokonca zvyšovať pocit zlyhania, ak nie je sprevádzané spracovaním emócií. 

🍽️ Anorexia nie je o jedle, ale o kontrole a hodnote. Až 75 % pacientov uvádza strach zo straty kontroly. 

🧭 OTÁZKY PRE vÁS: 

Kedy sa naposledy cítili úplne vypočutí?