Pohyb v tehotenstve
Ahojte 🙂 ja by som chcela vedieť ako to je s pohybom v tehotenstve, pretože som v 8 mesiaci a ja lietam jak strela po schodoch, prechádzky mi nič nerobia, upratujem proste ani ako keby som nebola tehotná :D a aký mate názor na to ? pretože niektorí po mne kričia, či som normálna že mám ležať, iný zase že to je super že som taká, že budem mať lepší pôrod 🙂
Stručné zhrnutie
- Ak tehotná žena nemá rizikové komplikácie, bežný pohyb ako chôdza, domáce práce a upratovanie bol v diskusii považovaný za bezpečný až do 8. mesiaca tehotenstva.
- Aktivity s otrasmi alebo vysokým rizikom pádu (jazda na koni, skoky, beh, bicykel po nerovnom teréne) sú v diskusii označené ako potenciálne nebezpečné a odporúča sa im vyhnúť.
- Pri pocitoch tlakov v bruchu alebo bolesti počas pohybu diskusia odporúča spomaliť alebo zastaviť a v prípade pretrvávajúcich problémov konzultovať gynekológa; v jednom príspevku lekár predpísal „magnezko“.
Najčastejšie otázky
Q: Je normálne byť veľmi aktívna v 8. mesiaci tehotenstva?
A: V diskusii viacero žien uviedlo, že ak nemajú zdravotné problémy, boli aktívne aj v 8. mesiaci; odporúčané je riadiť sa vlastným pocitom a podľa potreby spomaliť.
Q: Ktoré aktivity by som v tehotenstve mala vynechať?
A: Diskusia menovala ako rizikové aktivity jazdu na koni, skoky, beh, bicyklovanie po nerovnom teréne a akékoľvek činnosti s otrasmi alebo vysokým rizikom pádu.
Q: Čo robiť pri pocite tlakov v bruchu pri rýchlej chôdzi?
A: Prispievatelky odporúčajú spomaliť alebo zastaviť; jeden príspevok uvádza, že lekárka doporučila „magnezko“, a pri pretrvávajúcich alebo silných ťažkostiach treba konzultovať gynekológa.
Q: Je bezpečné bicyklovať v 9. mesiaci tehotenstva?
A: V diskusii sa vyskytuje príklad ženy, ktorá bicyklovala do 7. mesiaca, a jedna sa pýtala na 9. mesiac; v diskusii nie je jednotné lekárske stanovisko, preto sa odporúča poradiť s gynekológom.
Q: Ovplyvní pravidelný pohyb priebeh pôrodu?
A: Niektoré ženy opisujú rýchle a ľahšie pôrody (napr. 2,5 hodiny od prvej kontrakcie, alebo 4 hodiny), iné varujú, že fit forma nezaručuje ľahký pôrod; diskusia preto neponúka jednoznačný dôkaz o priamej väzbe.
Q: Čo ak sa tehotná žena predtým nevenovala pohybu?
A: Viaceré príspevky radia predchádzať preťaženiu a postupne zvyšovať aktivitu; jedna prispievateľka upozornila, že kto pred tehotenstvom nemal pohybové návyky, nemal by sa počas tehotenstva presilovať.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ak nie sú prítomné komplikácie, bežný pohyb (prechádzky, upratovanie) je považovaný za bezpečný.
- Pri pocitoch tlakov alebo bolesti treba spomaliť alebo zastaviť a prípadne konzultovať s lekárom.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že aktívne tehotenstvo prispelo k rýchlejšiemu a ľahšiemu pôrodu, zatiaľ čo iné uvádzajú, že kondícia nezaručuje ľahký pôrod.
Otvorené otázky
- Ako dlho je bezpečné bicyklovať v neskorom (9.) mesiaci tehotenstva bez lekárskeho posúdenia?
- Kedy presne treba pri tlakoch v bruchu vyhľadať lekársku pomoc?
Spomenuté značky a firmy
Cassandra Forsythe
Spomenuté produkty a metódy
bicyklovanie,jazda na koni,skoky,beh,bicykel po nerovnom teréne,cvicenie,workout "39 Weeks Pregnant Workout with Christa",magnezko,EPI (epidurálna analgézia),masaz hradze,nastrih,cisarsky rez
Miesta a osoby
Tatry,Cassandra Forsythe,Christa
@dejka77 neboj sa,tie tlaky su uplne ok,to sa maternica trochu stiahne,prave pri rychlej chodzi alebo pohybe,ja to mam tiez,niekedy zastanem,kym to neprejde 😉 mne to doktor vysvetlil tak,ze maternica sa pripravuje stahmi na porod,viackrat denne,aby som sa nebala,takisto bolesti panvovych kosti su v poriadku 😉
super,ja som taka ista,mam 3 tyz.do porodu a po schodoch vybehnem akoby nic,popritom este dokoncujeme prerabku takze kazdy vecer pekne kyblik,mop a metla a uz lietam po vsetkych izbach 😀 tak 2-3 krat do tyz.este stiham robit zakaznicky-vlasy + este som neni komplet prestahovana takze stahovanie a balenie a vybalovanie je len na mne.Okrem svokry mi s pracou nikto nepomoze,vsetko robim sama..aj zaclonu zavesim a okna umyjem.no a za tyz.ideme este jednu izbu malovat tak urcite aspon jednu stenu nababrem 😎 ale podla mna je to super,ked sme aktivne,naco lezat a len kysnut zbytocne 😝 pokial nam to zdravotny stav dovoluje treba zit akoby nic 🙂 mne sa niekedy zda ze niektore tehu to zbytocne prehanaju s tou "oparnostou" a pritom ide o lenivost a nechut.... no,aby som neklamala,tak ked sa privela ohybam tak ma boli brusko a musim prestat,ale chvala bohu,to je tak vsetko.mallej asi vtedy nie je moc dobre a ani mne.....vela stastia vsetkym
zalezi ako sa kto citi. kto nebol na pohyb zvyknuty pred tehotenstvom, radsej nech sa nepresiluje. ja som na zaciatku citila prisernu unavu, nevladala som nic, len spat, potom som mala trochu problemy, dr. mi prikazala lezat so zdvihnutymi nohami koli nizkej placente, a teraz ked sa mi to upravilo, tak uz som zrazu plna energie, zvladla som aj zopar tur v tatrach, upratujem doma ako drak, jedine co mi trochu vadi je bolest krizov ked sa dlhsie namaham, ale inak som uplne fit.
zaujimalo by ma,ako kolko sa hybat,ak uz zena prekonala viac strat,ci sa vobec este moze pohnut? ci moze umyvat dlazku a prechadzat sa,co moze robit ci rafsej nerobit,aby bolo vsetko ok
@dejka77
@manittu baby a cudujete sa???? ved ste v tretom trimestri.....ja to mavam aj ked len sedim na zadku 😠
ja som na to dostala magnezko od dr. 😉