Prvorodička a predpôrodná príprava
ahojte prvorodicky. Chystate sa na predporodnu pripravu? Ja som aj uvazovala, no nakoniec nacvicim dychove cvicenia doma a chcem cvicit tehotensky pilates nech som neni ako huspenina 🙂. Ako ste na tom vy?
Stručné zhrnutie
- Predpôrodné kurzy sú v diskusii odporúčané ako zdroj praktických informácií o pôrode, dojčení a starostlivosti o bábätko od pôrodných asistentiek, dul a laktačných poradkýň, pričom v Bratislave sú uvedené aj bezplatné kurzy na predeti.sk.
- Lokálne nemocnice organizujú predpôrodné kurzy s rôznou dĺžkou; v jednom príklade Antolskej sú to 5 lekcií s malým doplatkom a v Trenčíne sa chodí od 25. týždňa tehotenstva, dva ponúkané kurzy stoja 21 Eur každý.
- Pomôcky a cvičenia spomenuté ako doplnok prípravy zahŕňajú EPI-NO balónik na prípravu hrádze, tehotenský pilates, jogu a cvičenia na fitlopte, pričom názory na ich účinnosť a bezpečnosť (napr. možnosť „naštartovania“ pôrodu fitloptou) sú rozdelené.
Q: Kde nájdem predpôrodné kurzy v Bratislave a ktoré zdroje sú bezplatné?
A: Na stránke predeti.sk boli v diskusii spomenuté kurzy v BA „zadarmo“. V Bratislave sa tiež odporúčajú kurzy vedené pôrodnými asistentkami a odborníkmi z Antolskej nemocnice a na ModryKonik sú praktické zostavy cvikov od profilu barbishkamiracle.
Q: Kedy je vhodné začať chodiť na kurz a koľko to stojí v Trenčíne?
A: Podľa e‑mailu od pôrodných asistentiek sa na kurz v Trenčíne chodí od 25. týždňa tehotenstva a sú k dispozícii 2 kurzy, oba stoja 21 Eur.
Q: Môže pri kurze byť prítomný partner a aké sú skúsenosti s jeho účasťou?
A: Áno; na kurze p. Hrabčákovej v BA pri veľa lekciách prišli partneri na väčšinu stretnutí, a kurz „Traja v tom“ explicitne umožňuje, aby partner prišiel na každú hodinu.
Q: Čo je EPI‑NO balónik a aké účinky má podľa diskusie?
A: EPI‑NO balónik je nafukovateľné zariadenie, ktoré podľa diskutujúcich rozťahuje hrádzu a pôrodné cesty, posilňuje panvové dno a zvyšuje elasticitu, a jedna účastníčka uviedla, že po použití porodila dieťa „40170g a 53 cm“ bez nástrihu a len s malým šitím.
Q: Aké témy pokrývajú komplexné predpôrodné kurzy spomenuté v diskusii?
A: Kurzy na dietaaja.sk a „Traja v tom“ zahŕňajú tehotenstvo, pôrod, šestonedelie, starostlivosť o bábätko, otázky týkajúce sa manželstva a dojčenia; v ponuke boli aj prednášky „Pôrod s Dr. Havaldom“, „Epiduralka“ a „Dojčenie“.
Q: Aké cvičenia sú odporúčané v tehotenstve a existujú obavy z niektorých z nich?
A: Odporúčané cvičenia v diskusii sú pilates pre tehotné, joga, cvičenia na fitlopte a brušné tance; jedna diskutujúca spomenula, že čítala odporúčanie nevyužívať fitloptu skôr než pred pôrodom, lebo by mohla naštartovať pôrod, čo vyvoláva rozporné názory.
Závery z diskusie
Zhoda
- Predpôrodné kurzy vedú pôrodné asistentky, duly a laktačné poradkyne, a mnohí ich považujú za užitočné pre praktickú prípravu na pôrod a starostlivosť o bábätko.
- V Bratislave sú dostupné kurzy cez Antolskú nemocnicu a cez online/registrované zdroje ako predeti.sk a dietaaja.sk.
- Partneri sú vítaní a ich účasť na kurzoch pomáha porozumieť priebehu pôrodu a podpore matky.
Sporné názory
- Názor A: Episiotómia (nástřih hrádze) sa podľa niektorých odborných vysvetlení lepšie hojí ako spontánne natrhnutie, pretože chirurgicky ohranico mieru rezu.
- Názor B: Iní rodičia tvrdia, že nástrih hrádze sa hojí horšie a môže priniesť dlhodobé problémy, a uprednostňujú vyhnutie sa nástrihu.
Otvorené otázky
- Ktorý konkrétny kurz (z viacerých ponúk) je pre prvorodičku „najvšeobecnejší“ a najlepšie pokrýva aj psychologickú prípravu rodičov?
- Môže domáce cvičenie na fitlopte skutočne „naštartovať“ pôrod, a aké sú odporúčania odborníkov v tejto otázke?
Spomenuté značky a firmy
predeti.sk, dietaaja.sk, ModryKonik, Antolská, Traja v tom, barbishkamiracle
Spomenuté produkty a metódy
EPI‑NO balónik, nástrih hrádze (episiotómia), masáž hrádze, epidurál (epiduralka), dychové cvičenia, predpôrodný kurz 8×80 min (40 min cvičenie + 40 min prednáška), workshop predpôrodnej prípravy 3 hodiny, prednáška „Lahší pôrod“ 90 min, pilates pre tehotné, joga pre tehotné, cvičenie na fitlopte, brušné tance pre tehotné
Miesta a osoby
Bratislava, Trenčín, Katarína Antoliková, p. Hrabčáková, Dr. Havaldom
ja som bola na kurze v BA aj s manzelom.
bolo to vyborne, mali sme 4 sedenia.
to co porozpravala a vysvetlila porodna asistentka, ti ani 10 najlepisch kamaratok nepovie, lebo nevedia to pozadie... a envedia vsetko, maju iba svoje skusenosti. porodna asistentka vie podla mna ovela viac.
napriklad nam povedala o nastrihu hradze - ze to, ci treba alebo netreba nastrihntu, zavisi v prvom rade od genetiky - niektora mame hradzu vacsiu a niektora mensiu. to aka je velka sa uvidi, az ked na nu tlaci hlavicka. takze vselijake masaze a epi no mozu ciastocne pomoct, ale ak mas geneticky velku hradzu, tak nastrih je nutny, inak sa potrhas...
a to ze tam bol manzel, to bolo super, lebo doteraz si myslel, ze to bude pre mna doslova dovolenka. tam pochipil, ze nie🙂 a naviac bolo vstekym manzelom vysvetlene, ze mamicka ma byt v pohode, takze manzelia maju pomahta, varit, upratovat a nechat mamicku v klude, aby bolo mlieko a aby bola mamicka v pohode - ale toto pisem tak na odlahcenie🙂
v BA odporucam kurz od p. Hrabcakovej
@dejka77 ja neviem, ja zasa vsade citam, ze lepsie sa hoji nastrih, ako natrhnutie. sak doktor ti natsrihne iba tolko, kolko treba, a logicke mi pride, ze lepsie sa hoji 10 cm nastrihnutie a zosita rana, ako 10 cm roztrhnutie - to sa urcite aj zle sije.
no v kazdom pripade nemam skusenost a pisala som iba to, co vravela porodna asistentka.
@suuzi Viem len tolko, ze nastrih sa hoji horsie a tiez ze z toho mozes mat nejake problemy v buducnosti. Len neviem ake. Natrhnutie sa urcite zle sije, ale keby som si mala znovu vybrat tak nastrih urcite nechcem. Najlepsie je aj tak sa nenatrhnut vobec 🙂 , ale to mi zial ani pri druhom porode nevyslo.
Predporodnu pripravu maximalne odporucam, hlavne ked ju vedu profesionali z odboru a este lepsie, ak su to ludia priamo z nemocnice, kde sa chystate na porod.
Pripravy poznam aj jednorazove, ktore trvaju par hodin, ale urcite to stoji za to ;).
V pripade otazok sa kludne pytajte, som odbornicka pre BA.
@jankastubka Predpôrodnej príprave sa venuje jedna zlatá dievčina, na facebooku ju nájdeš, volá sa Katarína Antoliková (s krátkym i)
@janulabb dakujem, a ty si chodila k nej? Kde ju prosim organizuje, kolko stoji a ako dlho trva?
@mirkatn ok, nevadí, ja som tam potom písala mailik pôrodným asistentkám a poslali mi info, ak chceš tak ti to originál aj prepošlem, chodí sa tam od 25tt a sú na výber 2kurzy, oba stoja 21 Eur. Ja sa chystám doma cvičiť už dávno, ale akosi som sa k tomu nedostlala a šiklo by sa aj nejaké cd tých cvikov pre tehotné alebo čo...chcela som cvičiť na fitlopte, ale potom som sa dočítala že to tehule by nemali skôr ako pred pôrodom, lebo to vraj nejak môže naštartovať... no tak teraz neviem čo vlastne človek môže a čo nie. Tak veľa zdaru 🙂
@alena16 ahoj alenka, bolo nas tam asi 8 mamiciek, boli to 4 lekcie. vacsina oteckov bolo na vsetkych lekciach, niektori /tusim 2-3ja/ sa zucastnili iba prednasky o porode a potom o starostlivosti o babatko
ak ma partner cas, nech tam ide s tebou🙂
pre mna bol kurz naozaj uzitocny
http://www.predeti.sk/documentview.aspx?file=xkurzy.htm
kurzy v BA zadarmo, nasla som na webe🙂
@alena16 uz si to nepamatam, ci mi prisiel nejaky majl ohned po registracii☹ tehotenska skleroza a to sme tam chodili iba pred 3 mesiacmi.
majl o kurze mi prisiel urcite nejake 2-3 prac. dni pred kurzom.
ak si chces byt ista, ze si prihlasena, napis jej majl: jankahrabcak@azet.sk - ja som jej pisala po kurze, lebo som sa na nieco zabudla opytat a tusim do 1-2 dni mi odpovedala🙂
@alena16 aj ja som sa prihlasila na ten kurz k p. Hrabcakovej a tiez mi neprislo ziadne potvrdenie, ale znizila sa kapacita kurzu, tak verim, ze to plati a potom tam len prideme 🙂
@slavka_a_maros Hej, hej kapacita sa znizila aj po mojom prihlaseni. My ideme na ten co zacina 5.3. Vy kedy?
@mirkatn my sme s partnerom absolvovali kurz rodicovstva najdes na strankach dietaaja.sk skoliltelkami su dula a laktacna poradkyna, psychologicka, mediatorka...velmi dobre, osozne, jednak co sa tyka tehotenstva, porodu, sestonedelia, starsotlivosti o babatko, otazky tykajuce sa manzelstva, starych rodicov..lebo porodom to cele nekonci. NEUZNAVAM nacviky dychania, uvidis sama, ze najlepsie si tempo dychania zvolis ty sama, budes ho musiet menit a to ta ziadny nacvik nenauci, to zistis az priamo v akcii 🙂 hlavne si budes musiet stale opakovat DYCHAJ DYCHAJ lebo ak prestanes tak pojdes do velkych bolesti... dobre ze cvicis, kondicka sa zide. ja som cvicila aj na fitlopte, aj bruskne tance pre tehotne, to som zosozila pri kontrakciach, ked sa mi uz nechcelo chodit ani skakat na lopte. a este som si kupila aj EPI-NO balonik, tiez odporucam, nasa mala 40170g a 53 cm a porodila som bez nastrihu a s malinkatym sitim. aj som si masirovala hradzu s olejom...inak ani na natieranie bruska nezabudaj, nech sa ti nepopraska koza a neurobia strie. kazdy den sa kremuj aspon 2krat. co ja viem co este...ved ked ta nieco napadne, spytaj sa 🙂
@alena16 povodne som bola prihlasena tiez na ten 5.3., ale nakoniec ideme az na kurz, ktory zacina 19.3. 🙂
@barbishkamiracle Ja by som sa teda chcela opytat na nazor na predporodny kurz, ktory poskytuje dietaaja.sk Prihlasila som sa na intenzivny kurz a dost vela si od toho slubujem, temy prednasok su velmi zaujimave. Som prvorodicka, takze kazde info mi urcite velmi pomoze 🙂
a, vidim, ze som mala najprv docitat do konca, uz tu na tento kurz nejake reakcie su 🙂
@susannah ahoj 🙂
uprimne,tieto kurzy nepoznam, no ak si z BA, pozri aj na tie nase,mame najlepsich odbornikov v BA. su nielen fundovani,ale aj empaticki + nase ceny na kurzy su bezkonkurencne ;)
nase kurzy vedu iba porodne asistentky a fyzioterapeutky, prednasky a workshopy pre buducich rodicov vedu lekari a zdrav.personal z Antolskej.
ahojte holky
som v 5 mesiaci a zacinam stresovat :[ chchela by som sa popytat neviete o niakych predporodnych kurzoch na Antolskej v Bratislave, velmi budem vdacna za niake infoooo :]
dakujeeem vopred xx
@dzoan ahoj. myslim, ze na antolsku sa da ist na 5 lekcii predporodnej pripravy, za ktoru sa nieco malo doplaca. je to predporodna priprava vhodna par tyzdnov pred porodom,kde sa ucis dychat, no dane cvicenia ta nepripravia kondicne, ani neposobia ako prevencia proti bolesti chrbta...
Neviem v ktorom tyzdni tehotenstva si, no skus si pozriet kurzy na nasej stranke.
Co od predporodneho kurzu, cvicenia ocakavas??
Ukážková tehotenská zostavička 🙂.
Tehuľky zacvičte si
https://www.modrykonik.sk/katalog/firma/barbish...
ja som cvicila doma na fitlopte, aj som chodila na brusne tance pre tehotne, aj som chodila do fitka ale nie nejako silovo cvicit, skor len kondicne. na nete je toho vela, ak budes hladat najdes....predporodna priprava- typu dychanie a tak, neviem, ci nie je zbytocna a stresujuca...skor by som povedala ze si svoje tempo najdes pri samotnom porode, staci pocuvat svoje telo. my sme s partenerom chodili aj na 6 tyzdnovy kurz rodicovstva stranka www.dietaaja.sk odporucam aj partner si pochvaloval, poradia ohladom porodu, dojcenia, starostlivostio babo....ozaj uzitocne 🙂 a co sa tyka priparvy hradze som cvicila s EPI-NO balonikom tiez super investicia, aj kvoli sebavedomiu, ze si vies kontrolovat panvove dno, aj po porode lahsia regeneracia....
@mirkatn kde budes rodit?