13 dňová diéta - chudnime spolu
Ahojte babule. Tato dieta sa mi v minulosti osvedcila, ale vyzaduje dost sebazaprenia a sebadiscipliny, a kedze mam obdobie stresov a som rozozrana, zhanam kamosky na spolocne chudnutie a vzajomne podporovanie sa. Ved leto je uz tu, tak nrch sa na seba mozeme s usmevom pozriet ;) Zeny, spojme sa! 🙂
a v com spociva ???
chudnut-ako.webnode.sk/a13-dnova-dieta/
Ten hlavybol mam aj ja, najskor z toxinov, co sa vyplavuju do krvi pri diete, kedze mensi prijem posobi kvazi ako detox na telo. Prvych par dni je ale najhorsich, potom je to uz ok. Dolezite je pit vela vody, aby sa toxiny vyplavovali lahsie. Skusme sa podporit, mozme zas od pondelka, ak chces, zvladneme to 🙂 Teraz cez vikend este mudim zlikvifovat brokolicu, baklazan, cuketu atd. z chladnicky, lebo moja polovicka by to nedkonzumovala, a od pondelka sa uz zasobim len potravinami k 13-dnovej diete. Ides do toho so mnou karsmellka1?
Od zajtra idem začať. Pridá sa niekto? 🙂
risalka ideme do toho. Potraviny aj odhodlanie mas nachystane? 🙂
Ja mam prvy den celkom uspesne za sebou 🙂
Baby nezda sa Vam tvrda ta dieta? Vyskusajte dietu s jablcnym octom ta trva 14 dni a ziadny hlavybol pri nej neexistuje 🙂
Začala som dnes 🙂
zaciam dnes
@mentolka12 mne to nepomohlo stim oczom, este viac mi chutilo jest
No ako ste dievcence zvladli prvy den?
Mliečna diéta trvá 13 dní a chudne sa pri nej 8-9 kíl.
1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka
2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru
3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa
4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu
5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka
6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka
7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka
8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia
Pije sa pri nej veľa tekutín, žihľavový čaj, prípadne čaj Reduktan. Káva sa môže piť neobmedzene, ale nesladená.
Nájde sa niekto kto ju ide držať znovu, potrebujem podporu
@bandura ja to chcem začať držať...
aj ja raz som skusala a nevydrzala som
ja držím 2deň, skušala som ju už viackrát, teraz by som chcela dať 2krát po sebe a na 7deň keď sa telo trocha otrasie tak začať aj cvičiť....
Ja s nou dnes zacinam,dufam,ze sa mi konecne podari vydrzat do konca...
Už 5deň ,ide to celkom dobre až na to varenie keď treba ochutnávať!!!
no po 5dni 2,5kg dole. Ja nestíham ani tých 5dávok včera bolo iba 4a cítim sa ľahšia, chuť niečo zjesť mám aj ja ale hlavne veľa piť treba!!!
po 8dni 4kg dole
ahojte baby, od zajtra zacinam, prida sa niekto? 🙂
Ahojte baby ,uz som ju raz skusala no zlyhala som po 4 dnoch ,teraz momentalne jem normalne a vecera len ovocie alebo zelenina za mesiac islo dolu 5 kg.no rozmyslam ze by som tuto dietku este raz vyskusala ale az od pondelka dufam ze uz. Vydrziiim 🙂
@monika123654 super, gratulujem k tym 5kg 🙂 ja sa praveze uz mesiac snazim behat, jest menej, ale stale sa vaha nehybe, dokonca som este nabrala - ale to budu asi tie cokolady po veceroch, ked zlyhava moja vola 😂 takze teraz chcem radikalnejsie, aby som videla vysledok
Ja som ju tiež kedysi držala a schudla som za 2 týždne 5 kg 🙂. Teraz od pondelka som sa rozhodla, že idem na ňu no vydržala som 3 dni, s tým že každú večeru som mala Ibalgin (nesmierny hlavybôľ) a včera som zožrala, čo som videla 😝 - porazí ma. Chýba mi pevná vôľa ☹ ....