5 dňová expres diéta - proteínová

@hmmm71 Dakujem aj mi pisalo par bab do sukromnych sprav ze je super a ze ju odporucaju ze sa po nej citia fajn no stihlim babam sa pise dobre cvic atd ale ja nemozem sa ani namahat kedze mam zdravotne problemy takze takto to riesim a dokonca moja lekarka mi povedala ze je to dobra dieta nie ako tie ostatne. Nema dovod mi klamat ved ona z toho nic nema do vrecka ked si ju kupim.

@annastevko Vlastne mas pravdu. Najlepsie urobis, ked si ju kupis. Budes mat dusu na mieste a o nejaky ten tyzden, mesiac budes bohatsia o novu skusenost.

Inak, 70 - 80% uspechu pri chudnuti tkvie v strave, da sa chudnut krasne aj bez pohybu, resp. s urcitymi pohybovymi obmedzeniami.

@lorela Ano tak akoschudnut bez pohybu?

@annastevko S vyvazenym jedalnickom zostavenym zhruba o 2000 kJ menej ako jes teraz. Aby si za tyzden schudla cca 0,5 kg.

@lorela zakladna chyba, ty nevies, kolko "je teraz". Je velky predpoklad, ze osekanie jej jedalnicka o 2000 kj by ho znizilo o polovicu. To je vacsinou prax dnesnych zien - ze jedia malo resp. sa boja jest. Treba povedat, ze najlepsie chudnutie je pri prijme o 2000 kj resp. 400 kcal menej, ako je kaloricka potreba konkretneho cloveka.

@timea7 Ahoj, nevyjadrila som sa celkom jasne 🙂 Ziadny reklamny tah z mojej strany, nemam to preco robit, iba sa ludia pytali na nazor a skusenost, tak som odovzdala moju..ide o to, ze som sa snazila uz dlho schudnut, cvicila som pravidelne a skusala rozne diety, dokonca aj tu bielkovinu ( nemyslim sackovu, ale original ), ale nic...tak som skusila tuto 5-dnovu expres diet a za tych 5 dni som schudla najviac v mojom zivote..brucho mi zmizlo za dva dni...a celkovo mi za tych 5 dni boli velke rifle a nechcela som si uz nic kupovat, tak som sa rozhodla, ze budem pokracovat tak, ze budem jest iba bielkoviny, aby sa mi to nevratilo, lebo ja mam taky organizmus, ze si dam iba jablko a mam o 2 kg viac...ale toto mi fakt pomohlo, nemozem si to vynachvalit, ci to beries ako reklamny tah alebo nie, ja sa citim super, vyzeram "zevraj" velmi dobre a tot moj nazor 😉 doviiii

@hmmm71
ja som na tom velmi podobne, tiez ziadny reklamny tah, nebudem diskutovat, pretoze nie som na to odbornik, nemam to tak perfektne prestudovane, ale mozem hovorit len sama za seba - pre mna boli reklamou moje 2 kamaratky - jedna z povodnej vahy 100 a druha zo 70. Mali super vysledky, aj si ich udrzali, ked dodrziavali aspon zhruba to, co mali a na mne si to uz vsetci vsimli, vsetky nohavice doslova "stracam" a tiez som uz skusala naozaj, ale doslova "vselico". Tie baby sa drzia jedna rok, jedna dlhsie, ale neviem, ako to bude so mnou, som vdacna aspon za to, co mam teraz.
🙂

@hmmm71 ty si ma nepochopila, ja som to nemyslela ako reklamný ťah od teba, ale ako reklamný ťah toho, kto tú diétu predáva. Možno si za päť dní schudla toľko, koľko píšeš, nemám dôvod ti neveriť, ale nebolo to 2kg tuku, lebo to nie je možné. Ak si našla v chudnutí svoju cestu, je to fajn, len je rozdiel chudnúť a rozdiel je zostať štíhlou. Asi ťažko sa budeš môcť takýmto spôsobom stravovať celý život, skôr, či neskôr sa začne ozývať žlčník a absencia sacharidov tiež nie je pre tvoj organizmus vhodná. Keď sa začneš stravovať inak, postupne sa dostaneš tam, kde si bola. A u teba hrozí ešte to, že keď si vyskúšala viaceré diéty, tvoj organizmus je z nich už zblbnutý a metabolizmus môže byť spomalený. Je to samozrejme tvoja vec, tvoj organizmus a tvoj život, chápem aj to, že sa teraz veľmi tešíš, keď si schudla, vyzeráš super ,kto by sa netešil, ale táto cesta nie je dlhodobo udržateľná bez následkov.

@timea7
Ja Ti uplne rozumiem, ale ked sa s vahou niekto trapi roky a zoziera ho to, aj ked dodrziava vsetko a vidi okolo seba ludi, co jedia jedno cez druhe a su ako prutik, poznam ten pocit takmer zufalstva. Mas pravdu, nie je to stravovanie na cely zivot. Ja som to robila tak, ze som si jedlo nahradila obcas touto stravou, ale nadalej som sa snazila vyhybat..... no, nebudem rozpisovat, vyhybat sa tym nespravnym jedlam.

@dia2006 ja tiež chápem, že keď je niekto zúfalý a má pocit, že neschudne žiadnym spôsobom, začína mať zdravotné problémy, nadváha už nie je len estetickým problémom, tak sa teší, každému zhodenému kg, nech ho zhodí akýmkoľvek spôsobom. Možno si povie, teraz mám 104, ak sa mi podarí dať dolu 20kg akokoľvek, budem na to lepšie ako teraz a môžem potom začať chudnúť zmenou stravovacích návykov a pohybom, budem vlastne tam, kde dnes, len o dvadsať kg ľahšia. No nie je to bohužiaľ celkom tak, organizmus zblbnutý diétami nereaguje tak, ak organizmus obézneho človeka, ktorý sa síce roky prejedal, ale stále si udržiaval váhu, teda nadváhu. Ak niekomu váha skákala systémom - priberiem, schudnem, zase niečo priberiem, potom schudnem veľa, potom opäť priberiem, je to pre jeho organizmus horšie, ako stabilná nadváha a telo potom nechce spolupracovať, ak sa človek pokúsi stravovať sa zdravo a vyvážene. Samozrejme, že to potom človeka deprimuje a zase je v kolotoči diét a priberania. Myslím si, že je preto vhodnejšie zmeniť celý životný štýl a chudnúť pomaly, dve kg mesačne, ale stabilne a navždy.

@hmmm71 Super ze ti to pomohlo a citis sa fajn uvidime co to urobi somnou hah

@annastevko Drzim palce! 😉

@hmmm71 Jej dakujem ale uz cakam skoro druhy tyzden a balik ikde z mojou dietou :( ja uz mam kupenu ale kedze som letela s do irska dala som si ju poslat spolu z vecami balikom ale akosi im to trva. Inac ako si dietovala myslim kolko dni v kuse ako prestavka atd ak mozes napis. Daujem

@annastevko Ja som pocas tej 5 dnovej diety jedla iba to, co bolo v baliku, ziadnu inu stravu a pila som vela vela vody, ale tak ja bezne vypijem 5 litrov vody denne, milujem vodu a pit vela je naozaj dolezite! a ked som vsetko dopapala, dalsie dni som zacala jest iba bielkoviny a drzim sa zatial super. Kludne sa pytaj 🙂

@worker_falcon Ziadnea chyba, len som zovseobecnila a nedopovedala 😉 nechytaj ma za slovicka. Vychadzala som z bezneho kalorickeho prijmu, cca 8000 - 9000 kJ.
Samozrejme, ze zostaveniu jedalnicka na chudnutie pre konkretnu osobu by predchadzala dokladna analyza jej sucasnej zivotopspravy - t. j. priemerny energeticky prijem, energeticky vydaj a nemenej dolezite aj doterajsie "chudnuce aktivity", vek, pohlavie, realne pohybove moznosti.

@hmmm71 Tak ja som citala ze sa to moze v kuse brat 3 tyzdne potom musi byt prestavka. Nutne potrebujem zhodit az 20kg do Maja2016

@worker_falcon No a svojou vetou "Treba povedat, ze najlepsie chudnutie je pri prijme o 2000 kj resp. 400 kcal menej, ako je kaloricka potreba konkretneho cloveka." si vlastne napisal presne to iste ako ja 🙂. Zakladatelka temy, ani tie dnesne zeny, ktore sa boja jest a ktore opisujes, si nevedia urcit vlastnu optimalnu kaloricku potrebu a preto znizenie o 2000 kJ ich moze predsa takisto priviest na prijem osekany o polovicu.

@lorela tak to su dve zasadne odlisne veci. Ja sa odvijam od kalorickej potreby. Co je to som vysvetlil v niektorom prispevku. To, ze si to niekto nevie/nechce vypocitat, nic nemeni na kalorickej potrebe.

@annastevko Ahoj ja som pekne schudla po pôrode zo 66kg na 52,3kg len upravou stravy začínala som cca od januára 2015 len tou úpravou a myslím, že je to najprirodzenejšie...najhoršie bolo sa vzdať pečiva ale aj najlepšie je to náročné na čas príprava jedál ale stojí to zato jednoznačne na večeru šalátiky, parená zeleninka s tuniakom alebo kuskom syra, sunky, salámky na chuť 🙂 no a pohyb som mala taký ako pri malom bábenku nosenie v šatke, prechádzky, domácnosť 🙂 držím palce ak by si chcela pomôcť aj keď nie som odborníčka ale riadila som sa rozumom kľudne IP.

@stanka284 ahoj ja som po prvom babu zo 60kg pred porosom schudla na 45kg za mesiac pri druhom 10rocny rozdiel vsetko zle cele tehotenstvo porod aj po porode. Ja potrebujem aby som presne mala napisane kedy co ako kolko a potom sa tak budem stravovat priznavam ja sama do toho moc nerozumiem :(

@annastevko Ja som to brala iba tych 5 dni, potom som uz nejedla sackovu dietu, ale jedla som cisto bielkoviny...a pokracujem..ja tiez chcem do maja 2016, chcem byt krasna nevesta 🙂

@hmmm71 No ja do Maja 2016 musim 20kg lebo si chcem dat urobyt prsia a chcem byt pekna 🙂

@annastevko Tak to v tvojom prípadne jednoznačne treba kontaktovať športového lekára, tak chudol môj manžel on ti povie čo a ako a hlavne si pod dohľadom, pravidelne ti robí všetky vyšetrenia aby si neublížila.

@stanka284 Dakujem pekne od zajtra zacinam a dnes som bola u specialistu takze budem pod dohladom 🙂 Neskor pridam fotky 🙂

@annastevko Super, teším sa s tebou a držím palce 🙂))

Och baby akoze kasa na rano skoricovo jablkova fajna je ale polievka syrova a sampionova ... Katastrofa no co clovek neuroby pre to aby bol stihly a sejky su v pohodke zatial prvy den necitim sa zle ani hladna uvidime co bude v noci dufam ze mi nebude zle. K diete som pripojila aj chodzu sice len hodinovu ale lekarka mi povedala ze mi staci pol hodky mne sa to zda malo a este L Karnitin spalovac tuku som zvedava ako budem vyzerat kod skoncim z touto dietou.

@annastevko cieľom je asi aby sa tvoje telo dostalo do ketózy však? pravé dni sú ťažké ale vraj potom už sa cítiš oveľa lepšie po fyzickej stránke a telo spaľuje samé 🙂

@stanka284 Ahojky no ano to nejde o to ze je to tazke akoze som hladna a tak to nie ale tie polievky sa nedaju jest. Vcera rano som zacala a do dnesneho rana cize za jeden den a noc mam dole 1kilo a 80gramov skoro 2kg ale ja mam vela vody v tele takze pochybujem ze to siel tuk. Ty si tu dietu skusala?