90-dňová dieta II. Pokračujeme...

@poki10 ak dodržiavaš diétku dobre, môžeš mať úbytok už aj po dvoch dňoch - ako ja 😅 😅 😅 ale niekomu nejdú dlho dole a potom naraz skočia 😉 😉 😉 ale čo mám skúsenosti, tak väčšina hovorí, že rýchlo idú dole a to je najlepšia motivácia na pokračovanie 🙂 🙂 🙂

baby, nie ste hladnéééééé??????? 😕 😕 😕 😝 😝

@suezana ja som teraz treti den a stale rovnako ☹ a dodrziavam tak, ako treba.
hladna som vobec neni, iba co citim, ze ta kopa ovocia a zeleniny ma precistila. zacat cvicit treba. len musim nasetrit 50 eur aspon na steper a uz to pojde 😵

@poki10 vodu si môžeš dať kedy koľvek po ovocnom dni,keď sa na to cítiš..nič tym nepokazíš...

@poki10 a držala si doteraz veľa diét? lebo to aj môže mať súvis - telo sa naplašilo - vieš nahodilo šetriaci režim 😒 😒

neviem, či poznáte tú reláciu Jste to, co jíte - tam napr. hovoria stále, že NESMIEŠ hladovať - jedna riadne silná mamička dvoch detí tam držala - a oni jej vypracovali taký jedálniček, že stále jedla - ona bola z toho hotová a tak krásne chudla 😕 😕 😕 no úžasnéééé

ja by som neodporúčala dávať si vodu, skôr trpezlivosť 😉 😉 skrátka nedávaj sa na hladovku 😝 😝 ja si vodu nebudem dávať vôbec, nemám s tým dobrú skúsenosť - za prvý mesiac som pred rokom dala dole 6 kíl 😵 😵 😵

zároveň oznamujem : zvládla som prípravu večere pre mm a malú bez obliznutia 😎 😎 😎 😎 😎 ale voňalo to nenormálne ☹ ☹ ☹ ☹ 😝 😝 😖 😖 😀 😀 😀 😀 😀 teraz dávam kávičku a potom ideme von 😎 😎 😎

@suezana praveze som nedrzala nejake diety. lenze u mna to je tak, ze budem doslova zerem alebo nejem vobec nic, lebo akosi mi nechuti ☹ ako citim sa ovela ovela lepsie ako som sa citila pred zacatim diety. tak asi je to dobre znamenie, skusim este vydrzat,uvidime. v minulosti som drzala diety tym stylom, ze som nejedavala vecer, jedla som vela ovocia a zeleniny a k mäsu ziadne prilohy. popripade ked som mala mäsa dost, tak som si dala ciste zemiaky. a hlavne, vela som cvicila.takto som si pravidelne drzala vahu. teraz som si dlhsie nedala pozor a toto sa mi stalo. ☹
idem objednat ten steper, lebo ma porazi ☹

@poki10 ty máš zajtra ovocie? zajtra je spln - ideálny čas na očistu - tak daj melón a máš dve kilá dole 😵 😵 😵 😵

inak ja ti poviem tak - mala som doma bike, orbitrek, stroj na brušáky - dva druhy, trampolínu - ani jedna vec ma nemotivovala natoľko, aby som pravidelne cvičila 😲 😲 😲 😲 držím palce na ten steper - ten som nemala, lebo ja mám najväčší problém s bruchom - tam streper nepomôže 😒 😒

steper nie streper 😀 😀 😀 😀

@suezana ano zajtra mam ovocie. dnes si asi tu tortu na veceru odpustim a dam si zas len nejaku zeleninu.
ja som bola zvyknuta pravidelna bicyklovat a kym bola malá taká, ze som ju narvala do kocika, tak som chodila kade-tade, ani dieta ani cvicenie nebolo potrebne. teraz len sedim doma, popripade behame pred barakom, takze uz toho moc nepochodim a toto je asi nasledok. a co ma najviac stve, ze doteraz som nikdy nikdy nemala celulitidu a teraz pozorujem prve naznaky - to je cas s tym nieco zacat robit. aj ked tuk sa mi uklada hlavne na bokoch, tak snad mi nejaky ten pohyb urobi dobre, ved potit sa budem cela 😀
idem si urobit nejakú tú "káku" akoby povedala moja malá 😀 😀 😀

@suezana mam jest cisto iba melon?

@poki10 to mi akurát švagriná spomínala, že si dala takú očistu melónovú - že to čítala a že to bolo super 😉

@poki10 a teraz kamoška na fb pozýva na zajtra na očistu - počkaj skopírujem ti, čo ona robí 😉

Recept? na pol litra vody 2 poliev. lyžice javorového sirupu, jeden citrón a štipka kajenského korenia. Urob si dva litre a vypi to za deň a k tomu veľa vody.

@poki10 ja som taká "múdra" že stále čítam nejaké diéty - a zo všetkého si vyberiem, čo mi vyhovuje 😉 😉 a mám knihu Chudnutie v spánku - tam je písané, že telo si nevie vyrobiť ani uskladniť bielkoviny a tie sú práve dôležité na chudnutie - tak ti odporučím - daj si na večeru niečo zdravé bielkovinové namiesto zákusku 😉 (tofu, jogurt,..) zeleninu nechaj na zajtra 😉 😉

@suezana skusim niekde pozhanat javorovy sirup a to korenie a vyskusam ak sa podari 🙂 ak nie, tak budem len na citronovej vode a melone 😀 dakujem za rady 🙂

ufff hladná som, ovocný deň hrúuuuza 😀 a to idem piecť mužíkovi pizzu,no neporazí ma? 😠 😀

ja dnes nestiham 😀 😀 robim z drevom ,muzicek mi napilil a ja pracem takze dnes zvladnuty den super neporusila som ,ale najradsej by som stym hodila ,nebavi ma to ked mi stale vaha stoji ,nemam ziadnu motivaciu 😒

@ketrinn no ale ja aj tak nechápem načo sa teraz trápiš s diétou,keď sa "pripravuješ priberať" :o))

@miskakyska ved prave chcem dole aspon este 5kg aby som potom mohla nabrat 5-10 xixiix ako pri kazdom 🙂 a nechcem tu vahu 86 bola som nemotorna 😒

@ketrinn prd budeš nemotorná,ty taký akčný človek....štítka už poslúcha?..zvýšil sa Ti apetít na hm,hm,.však vieš? :o)

@miskakyska ok vyzera to dobre ,zvysil ale co uz ved vies po stitke som bola na kyrete a teraz konecne menzes po 3 mesiacoch tak som si toho este neuzila 😀 😀 😀 ,

@ketrinn nebojkaj..už bude len a len dobre! ..mudr. si dúfam vymenila?

@sotia Evkaaa ahoj..riadne sa to tu pohlo,že?..ja sa mám zatiaľ fajn..a ty?..dobre vyzeraš!

@kacena24 Nechapem preco som sa to opytala ked som sa ta pytala aku sladkost si mala ach to bol asi na vine ten hlad zo vcera mi to nepalilo

@tina1711 ja zase teraz neviem, o čom píšeš,bo som taká hladná,že sa mi až ťažko rozmýšľa 😀

@kacena24 hehe sme dobre inak ja som vobec neni hladna co sa dost cudujem

@miskakyska nie nevymenila🙂 ono nebola chyba ze to nevydela ale to ze keby to aj vydela tak by to muselo ist von nie kvoli narkoze a operacii ale kvoli liekom ktore som brala vkuse 5 rokova boli nebezpecne preto 😨

@ketrinn ty ma neser!..sa jej nezastávaj..