90-dňová dieta II. Pokračujeme...

ahojte, tak vcera prvy vitaminovy den za mnou, nastastie som prezila, dnes som mala rybie file so zeleninou a chleba. takze den 5 - rano minus 2,8kg 😎 akoze nie je velmi sa cim chvalit, az ked bude prve cisielko minimalne 7...
mam otazku, poradte mi, zajtra mam skroby a ma napadli zemiakove placky upecene v rure, ze by som spravila zemiakovu kasu , mozem ju na placky zahustit ovsenymi vlockami? kam sa vlastne vlocky radia?

@zujka2 dík moja, hádam to pôjde, aby som mohla ísť onedlho po krajšom cieli, po bábätku 🙂

Ahojte tak dnes som to dala na 100% , sa tesiiiiiiiiiiiiim 😀 Zajtra skroby ale este neviem co si budem varit 😒 Uvidim na co budem mat chut, alebo lepsie povedane co stihnem 🙂

ahojte.. čítam vás už pár dni.... môžem sa pridať???... volakedy som tu aktívne prispievala a chudla 😉

@speddy
@lucky14 baby, nic specialne, robila som tie kocky, vysypala som to do misky, pokvapkala so sojovou omackou a zaliala vriacou vodou tak, aby to maso plavalo. Behom par minut to nabralo tu vodu. Nakrajala som cibulu, dala som ju osmazit na olej a buchla som do toho to maso a dusila. Poduste to ale dlhsie, ja som niektore kusky mala trochu tvrdsie vnutri, lebo sa to malo podusilo. Okorente si to podla chuti, ja som nekorenila. Pripadne k tomu mozete dat dusit kapustu ci inu zeleninu, budete to mat na sposob ciny 🙂

@adamko05 Vitaj 🙂

pozerám, že vám to tu všetkým užasne ide... ja som začala 7.meho... v podstate bez "zakopnutia" /ked nerádam dva bompari nanútené od syna 😀 )... ale zatiaľ žiadna sláva.... 😒 ... ale verím, že sa to pohne... šak beriem to aj tak, že už nie som ani najmladšia, tak mi to pôjde horšie 😀

@sisab vlocky su podla mna uhlohydraty. Takze by tam byt nemali, ale kedze v skrobovy den je povoleny na obed chleba, tak by ho teoreticky tie vlocky mohli nahradit 😎

@zuzka3 no preluskala som ten vzorovy jedalnicek a ovsene vlocky su v den UH, takze mas pravdu, tak to skusim zahustit sosovicou, ty brdo, to su uz ake kombinacie, ale ja sa z toho tesim, uz cca mesiac som nemala ziadnu chut a napady co varit, tak teraz ma to chyta vymyslat nove chute 🙂

@sisab myslim, ze placky by sa mali nejakym zemiakovym skrobom zahustovat, ale neviem presne co to je.

@zuzx jasnee, Solamyl, dakujem 😉

Ahojte kočky, tak škroby mám úspešne za sebou a zajtra UH, už sa tak teším, budem mať pizzu a na večeru niečo sladké🙂, a potom mi zas na nedeľu vychádza ovocie, to je v prdelke.
Inak kočky viete na čo som sa ja dala, na štrikovanie a veľmi sa mi to páči:🙂 krásne mi to zamestnáva hlavu a nemyslím na jedlo večer.)

Caute baby dnes som nemala cas sem ani nakuknut, ale drzala som sa 🙂 vitaminovy den za mno a mala som super obed opekany banan s hruskou s ananasom a navrh pomlete orechy, ze jaka papanica odporucam..😀

Ja mam skroby zajtra, je to moj najoblubenejsi den 🙂 Spravim si asi klasiku - pecene zemiaky s cibulou a k tomu kukuricu. Horsia bude nedela - UH. To zase bude vysvetlovania preco nejem normalny obed....a netusim ani co budem jest.

@lucky14 ahoj som cakala dnes na tvoje cislo a super to sa mne nepodari po 16 dnoch.☹. Dnes som mala vitaminy a ked tam zajtra nebude ubytok tak musim zacat cvicit, lebo chcem a musim zhodit!!!!!!! 😎

@jaja29 ahoj. Uvidis ubytok. Potom sa nezabudni pochvalit. 😀

@adamko05 ahoj. Vitaj medzi nami. 😀

@xaga ja budem mat dnes na skroby vyprazanu soju so zemmiakmi 😉

@lucky14 ahoj no tak sa idem "pochvalit" uz uplne nechapem co robim zle ☹ tak po 8dnoch som mala -2,5 a teraz po 12 +0,3kg. Tak som nastvana myslim, ze dodrzujem dobre akurat si davam dve kavy s mliekom ale tak to urcite nie je na pribratie toho mlieka tam je minimalne. Asi sa mi zastavil metabolizmus alebi co.... 😖 ☹ 😠 ked tu citam ako to vsetkym krasne ide lietaju tu same kila dolu len mne nie no hruza....

@jaja29 predpokladam, ze to mas +0,3 k tym -2,5, snad som to napisala zrozumitelne. to ale nie je nic hrozne, mozno ti len telo zadrzalo viac vody, mozno si zjedla trosku vacsiu porciu jedla ako tych prvych 8dni. a niekde som o tejto diete citala, ze prechodny prirastok vahy je bezny, neviem, mozno ti poradia dievcata, co to uz absolvovali cele 🙂 drzim palce

@mariana242 coo a ta soja sa nerata k bielkovinam? a v com ju obalis? daj typy, aj ja mam dneska skroby, ale este som ani neranajkovala 😀

@sisab normalne struhanka vajicko sak to neublizi bezne som tak jedla a schudla som aj tak a rata sa k skrobom co ja viem

@sisab alebo ako ciernohorsky rezen som robila do zemiakoveho cesticka soju obalit

@sisab sójové bôby sú škroby a sojove mäso je bielkovina

@zuzu1104 @sisab - občas vás čítam, dosahujete pekné výsledky. Ja som si upravila moju stravu trochu inak, ale o tom to je, že každý si musí nájsť spôsob, ktorý vyhovuje jemu samému. Vo svojej podstate len reagujem na to, či je sója škrob a sójové mäso bielkovina. Technologicky sa sójové mäso vyrába zo sójovej múky, ktorá je len odtučnená, ale bez separácie bielovín. Takže je to vlastne to isté. Sója je strukovina a hoci má najvyšší podiel bielkovín, určite sa nedá zaradiť k čistým bielkovinám- jedine ak tofu.. Takže ani sójové mäso nie je čistá bielkovina. Pozrite si viac informácii o zložení sóje a výrobe sójových výrobkov tu: http://www.alfabio.com/o-soji/zlozenie-soje/ alebo http://www.alfabio.com/o-soji/sojove-potraviny/ Ale vo svojej podstate je to jedno, lebo máte dovolené kombinovať jedlá so zeleninou aj s toho dôvodu, že obsahujú veľa vlákniny, čo je komplexný sacharid. Samotná sója obsahuje najviac vlákniny zo všetkých strukovín, preto ju vlastne môžete konzumovať ako doplnok ku všetkému.

@miskap2111 ja som hned isla pozriet zlozenie sojoveho granulatu a najvacsi podiel v nom su bielkoviny, preto som bola v tom, ze maso, kocky rezne ci granulat su bielkoviny, aj na tej stranke, co si dala link, je uvedeny najvacsi podiel bielkovin, tak ja si ich radim medzi bielkoviny 🙂
prave som mala ranajky a predvidavo som si dala 3ks ovocia, pretoze manzel mi z nich aj tak vyzral 😀 😀

@zuzu1104 tak to ti držím dvojnásobne palce. aj ja som dúfala, že mi to pomôže, tak hádam tá motyka vystrelí aj do mňa ...

@sisab ako som vravela, je to vlastne jedno. Keď to zješ v deň, keď máš bielkovinový, tak to kombinuješ aj tak so zeleninou. Možno keby si si chcela sóju zaradiť v "škrobový" deň, tak tam musíš počítať s tým, že konzumuješ aj bielkovinu.

@jaja29 ahoj. Hlavu hore a ide sa dalej. Aj mne to tak skakalo. Tiez po ovocnom dni a nechapala som preco. Ale ono sa to teraz pohne znovu dolu. Uvidis. Ak si nahodou viac solila tak ta zadrziava vodu v tele a tiez pit min 3l denne pomaha. Uvidis pohne sa to krasne smerom dolu. 😀