tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
@misena741 no ja trosicku porusujem som pred kramamy tak mam hlad cize papam viac ako zvycajne a snazim sa jest sladke jedla aby ma netahalo za cokoladou ...ale napr dnes UH vecera celozrna zemla kusok sunky a syra + paradajky, doslova som sa potrebovala najest ...a inak take mini prehresky ze lentilky na vitaminy alebo na bielkoviny vecera zmrzlina, no sak smotanova a smotana je bielkovina ...ale uz som si nic ine nedala ...no vaha sa mi po vode nevratila takze asi + - stojim a som spokojnaaaa zatial uvidim po kramoch a po splne ako sa to pohne ...tento tyzden je pred splnom takze vahe sa urcite budem vyhybat kedze telo automaticky nabera spolu s mesiacom na objeme a az po splne sa zacnem vazit potom by malo telo automaticky zacat chudnut 😉
Si ma pobavila. 🙂 mas pravdu zmrzlina=bielkovina.ja uz zajtra zacinam odznova.dufam,ze uz bez prehresku.rano si dam banan,na obed zemiaky z kapustou.vecera nic,za trest. ☹
@misena741 nie zmrzlina = bielkovina, ale zmrzlina je zo smotany a ta je predsa bielkovina 😀 😀 😀 😀 😀 😀 ale ako som pisala uz som sla bez vecere .....no proste ten tyzden pred je u mna kriticky co uz narobim ...... ja zajtra vitaminy neviem co uvari ale nieco budem musiet inak zjem vsetko co nezje mna ...... a preco sa takto trestas ze bez vecere? si daj aspon zeleninu aby si nesokovala organizmus a aby nemal pocit ze nic nedostane a musi ukladat vsetko do zasob .................a inak co foteckami ? kde sa stratili?
@andrea1516 ahoj ako sa mas? nejako o tebe nepocut 😒
všetko je o.k. len ma zamrzelo prečo zrovna túto tému capla medzi také témy,ked je tu milion tém
https://www.modrykonik.sk/blog/konulicek/article/tyzden-zo-zivota-mamiciek-xcf44f/
chápete,čo tým chcem povedať? 😅
@lydka84 ahoj no od pondelka som na diete doktorky navrhla aby som sa skusila dva tyzdne tak stravovat a uvidime za ten mesiac som neschudla nic v metabolisme sa nestalo nic a podlanej jem malo tak skusim dva zyzdne a uvidim ak ani tu zmena idem nazad na 90dnovu ..🙂
@andrea1516 jeeej aho stratena prave sme ta tu spominali ze kdeze si nam ...takze si na klasickom 5 x denne na nejake KJ preratane ??? a papas dokopy vsetko ???? a inak sa ako mas?
Ahojte, idem k vam po radu... na zatra som si vymyslela, kapustnicu. Mam bielkoviny.... davam kapustu, udene maso, trochu klobasy a hriby... to by mohlo byt, nie??? 🙂 ostatna rodina si da aj zemiaky a chlebik k tomu
To mas pravdu
@misena741 psenicnu celozrnu ..... ale vo vacsine si robim maslicky s tou bombastikou omackou zeleninovou ktorej sa neviem dojest co som vymyslela, najradsej by som sa v nej kupala, tato:
https://www.modrykonik.sk/group/5470/uhlohydrat...
@misena741 celkovo UH den nic moc co sa tyka varenia, tie palacinky su fajn, tie cestoviny tiez mozem ...posledny mesiac 4 x tie cestoviny a raz buchyty na pare a raz cuketove placky 🙂 tazko sa mi na tento den vari lebo take ako pizza a tak su naj vybrate z rury a nie vlacit do prace a ohrievat .....
@lydka84 mam sa ok len som najedena no ano 5krat dene ale nepocitam kalorie uvidime 17ako bude dalej...dostanem od nasich mixer tak pridm kazdy tyzden jeden den kokteli a uvidime inac sa my nedari 5krat jest ale do tej druhej jem viac a vecer uz len bielkoviny a zeleninu cez den všetko napr ranajky pseno na sladko desiata ovocie a oriesky lebo ze ovocie potrebuje aj tuky aby sa lepsie stravili obed snazim sa odeleene lovrant nestiham vecera nap vajicko a zelenina alebo tak ...zajtra mam ranajky kukuricne lupienky a sojove mlieko 🙂no som nasitena stale az prilis
@andrea1516 no super zaklad ze si spokojna, napapana a snad sa to pohne 😉
@lydka84 ci spokojna uvidime ale stvalo ma ze sa to nehibe v 90dnovej tak som sa dala nahovorit na tot uvidime ak nie vratim sa zase kvam
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 :-
kedže mnohe z nas maju v tychto dnoch vodicku, vážime sa a meriame sa,takže pridavam linky kde su tabulky s nasimi kileckami a mierami a samozrejme s úbytkami
😝 😝 😝 😝
takze tabulka na kg:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...
😝 😝 😝 😝
a tabulka na cm :
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...
tak sup sup zapisovat sa
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
a este pripominam nasu kucharsku knihu, aj na inspiraciu a aj na to, aby ste pridali nejake receptiky a inspirovali ostatne nejakou mnamkou alebo jednoduchym receptikom
https://www.modrykonik.sk/group/5470/
😝 😝 😝 😝