• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame:  Mojasvadba.sk Modrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

90-dňová dieta II. Pokračujeme...

30. júna 2017 
@lydka84 joj neviem dufam ze zajtra sa mi podari opat nabehnut na dietu kolko ja som blbosti pojedla za ten tyzden ...
17. máj 2014 o 22:53  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
@zebatox neboj pojde to :wink:
18. máj 2014 o 00:09  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@zebatox ta čo sa to s tebou stalo, že si celý týždeň veeeľa papala :confused: ? Niekedy mám aj ja chuť to zabaliť, hlavne keď niekto je predomnou sladké, ale snažím sa tomu odolávať....už aj moja kolegyňa v 3 mesiaci skončila, už nemám ani v nej oporu :unamused: ...no snáď to len vydržím, a ty pekne to dotiahni dokonca.... :wink:
18. máj 2014 o 10:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@jeinabe ani neviem mm ma hneva (nervi robi poriadne) a deti k tomu a som sa zblazdnila kila sladkosti som pojedla strasne vcera mi az na vracanie bolo z toho vsetkeho dnes som si dala karfiol a zelerove hranolky k tomu akoze masovy den :slight_smile: a konecne mi je dobre :slight_smile: tak dufam ze nezhresim dnes :slight_smile:
Ty uz nemas vela nie? Dotiahnes do konca neboj ... ja som rozmyslala ze si to prisposobim ako delenu stravu (vela vyhadzujem jedla vies ked mi ostane maso tak ze si dam aj na druhy den aby som neplytvala jedlom...
18. máj 2014 o 12:56  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
@zebatox preco vyhadzujes?ja si uvarim napr zeleninovu omacku na cestoviny a mam aj na dalsikrat popripade u nas aj mm si zoberie to co ja na obed :slight_smile: a masu sa za tri dni nic nestane predsa ked je uz uvarene....
18. máj 2014 o 13:37  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@lovacka veru aj ja to tak robim urcite nevyhadzujem....
18. máj 2014 o 14:32  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
Dnes mam vitaminky celkom ok rano nektarinka banan ,obed zelerove hranolky na poobedie mam melonik mnaaam...
18. máj 2014 o 14:33  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@lovacka ani neviem po troch dnoch jest maso? :confounded: mozno som fajnovka ale ne idem dalej tak ako mam ist moj mm napriklad dnes nejedol karfiol ... s nim tazko povie ze bude jest a potom neje...
18. máj 2014 o 15:47  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@catherrine a uz su dobre melony? Ako chutovo ci nie su surove?
18. máj 2014 o 15:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
dnes všetko zle :angry:
18. máj 2014 o 18:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
Upozornenie
Používateľ je nedôveryhodný. Je možné, že nejde o reálnu osobu, ale o účet vytvorený za účelom propagovať konkrétne výrobky/služby alebo účelovo manipulovať diskusiu. Pozri príspevky od monicka14.
@lydka84
za 21 dní som zhodila 5 kg, potom som tak za ďalších cca 20 dní 3 kg. Ani neviem presne, lebo tá proteínová diéta bola pre mňa prvou diétou, ktorá ma "bavila". Nemusela som pri nej trpieť... Mám rada sladké a v tejto diéte to mám. Keď sem-tam kilečko naberiem, dám si nejaké proteínové jedlá a snažím sa zasa zhodiť a udržať si váhu.
18. máj 2014 o 18:34  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
Pekný večer prajem....tiež som mamina a radím sa k tým čo by som po pôrode dala rada dole 5 kíl :grinning: ...ak budete mať záujem, chuť a predovšetkým čas kuknite môj nový blog, kde sa budem venovať všetkým témam...o kráse, zdraví, štýle, móde, diétach, ďeťoch, nápadoch, životnom štýle a o bežných starostiach pracujúcej matky...veď každá z nás má právo vyzerať dobre a dopriať si tak trochu aj ten zaslúžený relax :wink: ...taktiež aj fb stránka
https://www.facebook.com/pages/Chicwomen/820227748004762?fref=ts
http://ivmanijoh.blogspot.sk/
18. máj 2014 o 20:06  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@zebatox mne nepride nic zle na mase po troch dnoch. :sweat_smile: nemam problem zjest take maso a ked aj si zamrazit mozes ak mas pocit ze uz nie je dobre :slight_smile:
tak to mas tazke ak mm vymysla moj je vsetko ci moje ci nromalne vsetko :grinning:
18. máj 2014 o 20:30  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
@lovacka ja tiez som jedla bezne dva cykly po sebe ked mi nieco ostalo, ci maso ci rizoto ci cestoviny, a nikdy sa mi to v chladnicke nepokazilo :slight_smile:
18. máj 2014 o 20:41  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@misena741 co vsetko ???
18. máj 2014 o 20:41  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 ani mne sa nikdy nestalo ze by sa mi nieco pokazilo :slight_smile: ale viem ze niekto na druhy den uz nezje...tak hold to je smola teda a treba varit vkuse aj ked sak aj ja furt varim :grinning: :grinning: :grinning:
dievcata tak ja za :grinning: jtra vitaminy a v utorok tretia voda. :dizzy_face: :dizzy_face: :dizzy_face: :dizzy_face: dnes vaha 73,6 :dizzy_face: :dizzy_face:
18. máj 2014 o 20:43  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
@lydka84 jaj lydka vsetko vela,mix ,proste strasne.mam pocit ze som zjedla min.6kg potravy. :grinning: boze nech uzje zjtra,mam uh.dam si pizzu,uz sa tesim.ty ako pokracujes?
18. máj 2014 o 20:46  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lovacka supeeeer krasne ti to ide a jak rychlo to zbehlo, ved len teraz si sa k nam pridala :grinning: :grinning:
18. máj 2014 o 20:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@misena741 tak zacala som cvicit - poctivo a pravidelne, kupila som si l-carnitin a toto je super zatial , dnes bol ten inkriminovany den - odpust, zjedla som tiez par kil jedla a par kil uzastnych zakuskov .... takze zajtra alebo najneskor v utorok sa zakusky dojedia.... a od stredy skusim nabehnut spat na 90-tku uvidim ci to pojde ak nie, nebudem sa trapit a budem viac tlacit do cvicenia a vyvazenej stravy ...uvidime .....
18. máj 2014 o 20:50  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
@zebatox
@zebatox Co som kupila v kauflande je vyborny sladucky stavnaty veru az som prekvapena taky niekedy ani v lete nekupis..
18. máj 2014 o 20:52  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (3)
@lydka84 na co je dobry l carnitin?
18. máj 2014 o 20:53  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 poznam to.tiez som mala chut na zakusky,aj som chcela nieco upiect,nastastie ma to preslo :wink:
18. máj 2014 o 20:55  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@catherrine pri cviceni na ochranu svalov a lepsie palenie tuku
18. máj 2014 o 20:58  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@misena741 10 druhov zakuskov domace mnamokove :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: :stuck_out_tongue_closed_eyes: radse som ani neratala kolko som ich zjedla :grinning: :grinning: :grinning: :grinning: :grinning: a dostali sme aj vysluzku takze zajtra urcite si zas nejake dam
18. máj 2014 o 20:58  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
@catherrine
l-carnitin mame prirodzene v tele, najviac ho prijmas ked jes kuracie stehna vraj :slight_smile: alebo si ho vies doplnit umelo ,,,, mnoho cajoiv sa uz robi s l-carnitinom tych na spalovanie
- odporucaju to mnohi trenery ako ochranu svalovej hmoty (cize aj srdca a organov) ked cvicis aby telo nejedlo samo seba cize svalovinu a aby spalovalo tuk a cukry ....

kopirujem z jednej skupiny :
EFEKT L-CARNITÍNU:

Veľa ľudí totižto očakáva, že zjedia zázračnú pilulkou a ihneď budú štíhlejší, prestanú mať chuť do jedla či dokonca začnú mať viac svalov. Jednoznačne treba povedať, že nič nie je zadarmo a ani ten najlepší doplnok výživy na chudnutie tento efekt bez vyváženej stravy a dostatočného pohybu neprinesie. Niektoré štúdie dokazujú, že pri správnom stravovaní a fyzickej námahe môžu spaľovače tuku ako napríklad carnitín výrazne prispieť k urýchleniu a zefektívneniu procesu metabolázácie tukov. Na trhu však existuje obrovské množstvo týchto doplnkov, z ktorých väčšina sú len lacné marketingové triky, a preto by ste si mali veľmi dobre rozmyslieť, do ktorého z nich investujete. V e-shope Pronut.sk Vám môžeme garantovať, že produkty, ktoré sú nami ponúkané Vám spolu s dodržiavaním zásad správnej výživy a pohybu pomôžu priniesť požadovaný efekt.

AKO L-CARNITÍN POMÁHA PRI SPAĽOVANÍ TUKU:

• L-carnitín napomáha transportu tukov do mitochodnrií, kde sú spálene na energiu
• L-carnitín zvyšuje spotrebu tukov ako zdroja energie
• Je dokázané, že pri užívaní L-carnitínu sa pri aeróbnom a takisto aj anaeróbnom tréningu zvyšuje množstvo spáleného tuku
• L-carnitín hrá dôležitú úlohu pri „mobilizácií“ dlhodobo uložených tukov u ľudí s nadváhou
• L-carnitín pomáha pri odstraňovaní ketónov (produkt vznikajúci pri spaľovaní tukov) z krvného obehu
• Správne zásoby a fungovanie L-carnitínu v tele pomáha pri odburávani takzvaných „skrytých“ tukov uložených vo vnútri orgánov a tkanív (pečeň, srdce)
• L-carnitín pomáha pri stabilitácii hladiny cukru v krvi
Akú stravu dodržiavať pri chudnutí s L-carnitínom:
• L-carnitín je najviac účinný pri nízkosacharidovej diéte
• Štúdie dokazujú, že na to aby bola L-carnitínová diéta čo najúčinnejšia by mal denný príjem sacharidov tvoriť menej ako 50% celkovo prijatých kalórii
• Vyššie hladiny inzulínu pomáhajú optimálnej aktivite L-carnitínu ( lepšie spaľovanie tuku a produkcia energie)
• Omega-3 mastné kyseliny ( ľanové semienka a rybie oleje) zvyšujú aktivitu carnitínu v tele
• Príjem dostatočného množstva bielkovín v každom jedle je pre správnu účinnosť carnitínu nevyhnutný
18. máj 2014 o 21:00  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 dakujeeem
18. máj 2014 o 21:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
@catherrine a este odpornejsie trosku
Azda najpopulárnejším a najobľúbenejším doplnkom medzi športovcami je L-carnitín. Všetky druhy carnitínu zaraďujeme medzi takzvané antioxydanty, a z dôvodu, že naše telo si ich vie vyprodukovať samo ich ďalej nazývame neesenciálne antioxydanty. Je treba však podotknúť, že naše telo si dokáže vyrobiť L-carnitín samo len vo veľmi malých množstvách a za podmienky prísunu k tomu potrebných živín. Jedná sa hlavne o nasledujúce aminokyseliny: lysín, methionín a vitamíny ako niacín, vitamín B6 a rovnako aj vitamín C. L-carnitín rovnako však nájdeme aj v každodennej strave. Nachádza sa najmä v červenom mäse, hydine a v malých množstvách v mliečnych produktoch. Naopak, v zelenine a ovocí sa nenachádza takmer vôbec.

ÚČINOK L-CARNITÍNU:
je transportovanie tukov do mitochondrií, kde sú tuky spálene ako zdroj energie (oxidované). Ak by tento transport do mitochodnrií nebol možný, nebol by možný ani proces spaľovania tukov, nezáležiac na tom koľko a ako intenzívne cvičíte. Carnitín teda pomáha pri metabolizácii tukov. Mnoho štúdií sa už zaoberalo vplyvom carnitínu na chudnutie a rýchlejšie spaľovanie tukov. Napriek ich pozitívnym výsledkom treba skonštatovať, že samotné užívanie aj tých najlepších a najrevolučnejších doplnkov výživy zameraných na redukciu tukov a hmotnosti problém nadváhy nevyrieši. Môže nám k tomu výrazne pomôcť, ale na schudnutie a najmä dlhodobé udržanie štíhlej línie je potrebné predovšetkým správne stravovanie pozostávajúce zo zníženého množstva sacharidov, dostatku proteínov, esenciálnych mastných kyselín, veľkého množstva vlákniny a predovšetkým pravidelné cvičenie. Keď k tomuto pridáte doplnky výživy vo forme spaľovačov tukov ako napríklad L-carnitín, očakávaný efekt sa zaručene dostaví.
18. máj 2014 o 21:05  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
@lydka84 moja nevzdavaj to :slight_smile: ideme dalej leto este len ide este to potiahneme....par zakuzkov ta nerozhadze....len baby nevzdavajte to presli sme velky a tazky kus cesty hadam to teraz nevzdame :slight_smile:
18. máj 2014 o 21:07  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (3)
@lydka84 ja by som velmi chcela potiahnut do augusta, kedy ideme na svadbu :grinning:
dnes som si urobila radost a objedanla tieto saty na leto :slight_smile:
http://www.bonprixshop.eu/style/saty-s-hrotmi-26899547/?catalogueNumber=978369&category=114&type=image&source=8
http://www.bonprixshop.eu/style/saty-86283832/?catalogueNumber=957477&category=114&type=image&source=8
velkost 36/38 tak dufam ze budu dobre a nebudu male :sweat_smile:
18. máj 2014 o 21:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (2)
@lovacka no nevzdame, len sa musime nakopnut nejako
18. máj 2014 o 21:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok