tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
kočule ja dnes poriadne pocvičila, dala som Jill 1, aj 2, zadok a brucho po 3 serie ufff zajtra sa ani nepohnem 😖
zajtra vitamíny dúfam, že vydržím, dnes som na večeru namiesto koláča dala žemličku takú chuť som na nu mala už od bielkovín 😝
tak dievcence hlasim , ze ako som slubila, tak som dnesny prvy bielkovinovy den dala na 100% 😉
dnes som mala zapekanu prekladanu tekvicu so syrom a paradajkovo-olivovou omackou a na zajtra mam uvareny sosovicovy perkelt 😝 😝
ahojte dievcata,
ja od pondelka nastupujem do posilky 🙂 budem mat trenera urobi mi cvicebny plan....nadalej budem na 90 dnovke len ju budem musiet dodrziavat na 100% teda na milion percent aby som sa nehanbila ked ma bude po tyzdni alebo dvoch vazit a meriat 😅
plus popritom budem doma cvicit nadalej
Ahojte... ja som dnes na obed mala ovocnu polievku a kuracie stehienko pecene 😵 zajtra bude babka plnenu papriku robit tak teraz neviem co teoreticky ryzu papriku a rajcinovu omacku mozem,ale tam bude aj meso zamiesane 😲 asi aspon trochu zjem nech sa neurazi 😲
A musim sa vam pochvalit,kedze svokra ked prisla z roboty a son jej hovorila ,ze by som rada do outletu na nakup isla a ona nadcena nebola,ze musi ist so mnou tak som si zobrala jej auto a pekne krasne som sama bez navigacie isla a to som tam uz 4roky nebola a pred tym vzdy len z navigaciou a este k tomu je to v budapesti! tak som na seba hrda a aj som si pekne od deciek odychla a krasny overal nohavicovy kupila 😵 a kedze som babam topanky nezohnala a ja chcem este kratke kratasy tak aj zajtra pojdem sama do ineho nakupneho centra 😀
Dnes som na svihadle dala len 1000 🤐
Ahojte dievcata...
Rada by som sa opat pridala ku vam. Nabrala som spat cca 4 kg. Takze chcem zacat opat 90 DD. Sice dnesne ranajky neboli vobec podla 90 DD, ale nechcem to uz odkladat na zajtra.
Tak radsej dnes aj ked uz s prehreskom.
@kaciatkom vitaj 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 vidim ze mi januarovky sa pomalinky vraciame opat tu co ma tesiii ze sa zase davame dokopy a ze nam zalezi na tom ako vyzerame a chceme byt krajsie a krajsie 😀 😀 😀 😀 ja som opat zacala vcera , @misena741 sa pridala aj ked ma par dni za sebou cize si 1 dne za nami ale to nevadiiiiii 😉 😉 😉 spolu to opat dame 😝 😝
Ahojte baby....takže hlásim prerušenie udržiavačky!.... 😒 ...včera mi bolo strašne zle, bolela ma hlava, ráno som zjedla melón, potom som zvracala, nemohla som do seba nič dať, manžel ma odviezol do nočnej, ledva som žila.....malý má angínu a tiež zvracal, možno som od neho chytila nejaký vírus a možno je to aj z diétky.... ☹ ....musela som do seba dať aj cukor, lebo som myslela, že odpadnem.....v udržiavačke máš sladké každých 6 dní, možno aj preto.....ráno som si dala cereálnu žemľu so šunkou...idem skúsiť normálne jesť ale s mierou...musím sa dať dokopy..... 😖 ......ináč ľudia si už strašne všímajú ako som schudla, že čo robím... 😉 ....
Dúfam, že sa budem krotiť a nenaberiem všetko naspäť..... 😕
@misena741 tak asi je to ideálne jesť 5 -6 x denne a malé porcie ale ja to neviem dodržať a potom vždy príde vlčí hlad a zožeriem na jedenkrát toľko čo niekto za celý deň