tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
@lydka84 tak to si mala celkom fajny deň, neviem čo si zase navarím zajtra do práce......dnes som na obed mala ryby v paradajkovej omáčke so špaldovým chlebom, vidíš stále hľadám niečo ako v diétke, hoci dnes by som mala mať škroby, ale takto chcem deliť ďalej, len už budem aj raňajkovať a 5krát denne jesť...,. uvidím či sa podarí....
@lydka84 tak stále sa držím v tej hranici pod 69-69,9kg, čiže -13kg.....v práci si už dávno všimli, že som schudla a okolie postupne sa ma vypytuje, že čo robím, tak je to rozdiel...ináč tá váha je aj tak moja ideálna...takto som sa stále držala cca 67-68kg....takže ešte trošku som chcela dať dole, uvidíme ako to pôjde.....
včera na 100 %, ranajky ananas 2 platky, obed fazulova kasa, a pol rohlika. veceru som nestihala, tak som vynechal, viem že sa nema, ale lepsie nic ako o 22 nieco, aj ked len male. 😀 , inak včera prišla mrcha, ale som vcelku ok.dufam že mi to vydrži do večera.dnes obed osuch cibulovy, celkom som si pochutila.na zajtra som si nakupila zlte melony, tak sa tešim.100 g ma nejakých 30 kal.tak si možem chrumkat. 😀 😀
dobre ranko, ako sa mame? 🙂
ahojte 😀
hlasim sa uz z domu 🙂fuuu dievata mam co robit som objedena az az.
tak idem pocitat co ste popisali
Dobre ránko. Tak a som tuuu - dnes prvy bielkovinovy den. O 8 som mala asi 1/4 ananasu, vodu s citrónom, matou a zázvorom (odporúčam - mňam mňam) este nie je ani deväť a uz umieram od hladu 😀
Možem do obeda chrumkat aspoň mrkvu zo záhrady? Lebo obávam sa, ze to nevydržim 😠 najhoršie je, ze som cely den doma 😒 všetky mnamky po ruke. Na obed si dám bud krevety, alebo surimi tyčinky, mam na ne chuť 🙂
sobota ovocny den dala som si melonovy den, včera sme mali oslavu, ale zvladla som to.dnes nastastie cely den v praci, pridem domov až zajtra poobede, tak dufam že chlapi zakusky dojedia 😀 , dnes neviem cely den som v robote, asi si pojdem kupit melon 😀 😀
veru pozeram ze je tu nejako ticho 😕
ja dnes zacinam bielkovinami 🙂 4 dni prejedania sa a bez pohybu mi dali zabrat 😝 takze dnes si musim odmakat vsetko co som zanedbala....a zajtra o 18 tej mam posilku s trenerom 🙂 sa uz tesim a dokonca nechal ma na 90 dnovke na dva tyzdne ze uvidi ci budem chudnut ak nie zmenime jedalnicek.
ahojte cice....tak ja som si dnes poskakala na svihadle a navarila obed na zajtra...budem mat ryzu a kukuricku,hrasok a fazulku v paradajkovej omacke.....a zajtra mam prvy trening v posilke tak drzte palce
@lydka84 dik, tak hádam budem jesť normálne s mierou, len aby som sa toho cukru zase až veeeľmi neprežrala 😀 ...