tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
@lydka84 mne vecer ovocie zakazali aj dietologicka aj doktorka ...ona dala dole zdravov stravov 37kg a ona tiez vravela ze ovocie len doobedu med tiez vecer ked si hladna racej mrkva ako ovocie ....
@andrea1516
a moja mala opacny nazor, tiez som jej vravela ze preco nie zeleninu tak ze ovocie je lepsie doda energiu neda sai clovek inu sladkost ked ho laka a ze sa spali kym sa pojde spat ......
@lydka84 ved hej niekto zavara sacharinom ale to ja nemusim,ja zavaram cukrom ale to som len v pripade nudze že mi deti pojedli ovocie scedila kompot zo stavy a dala si napr,2až4 broskyne alebo ine ovocie ale nie stale🙂 to som počula mojej dcere to odporučila doktorka lebo jej je často večer zle v zaludok tak musi mat pri posteli jablko ale len 2 hrizy a dost 😉 ja ked mam sakramensky hlad večer siahnem po činskej kapuste alebo čerstvej uhorke ,mavam stavy že ma začne triast a mam pocit na odpadnutie vtedy viem že to mam z hladu ked sa mi to stane doobeda dam si ovocie a ked poobede ,večer dam zeleninu ta neobsahuje tolko cukru.a zasiti ma.
@andrea1516 super zvladam to je moj dnik ja som meskarka tak mi padol dobre dala som si vyvar z kuracich prs ,prsia+zelenina z polievky a namiesto chleba som si postriekala olejom čiernu žemlu prekrojenu napoly a dala na gril urobila sa mi topinka a k tomu som dala cesnak🙂takže som sa najedla super večera bude len o kusku meska a 4 kusky mrkvy z polievky 🙂
@andrea1516 tiež tak vravim doobeda ovocie v pripade hladu v rozmedzi 2 hodky a po obede vecer zeleninka 😉
@lydka84 kukni si aj toto 🙂 http://www.pluska.sk/zena/poradna/mozem-jest-ve...
neviem či som sa dobre zapísala a došlo ti...meno mooojko
@ketrinn niekedy nestihnem do 12tej ani ovocie zjesť...nieto ešte každé 2 hodky 😀
a aké ovocie sa može jesť večer,ked ma prepadne vlčí hlad? 😕 grep,ananás?
zapísala som sa, len neviem , či došlo do tabuľky 🙂 jooj dúfam, že schudnem 🙂 v septembri sa vydávam 🙂 tak i to je silnejšia motivácia 🙂
@miskakyska neviem ja nejem ovocie žiadne poobede ani večer srdiečko daj si radšej zeleninku 😉
@majkapetrisova
ak to patrilo mne.... 😉 ...tak zapisala si sa dobre v tej vahovej ta vidim, v tej s mierami nie .....
kolko g surovej ryze si varite naobed?
@andrea1516 kukla som aj ja a suhlasim stym🙂
@zuzka2010
v knihe sa pise obed + vecera (cize na varenie spolu) 120 g surovej ryze
ja som na rizoto davala 150 g (a to som prepiskla, ostalo mi) a na ryzu v mlieku 175 g a to bolo akurat
zalezi od toho ci ju budes jest cistu alebo so zeleninou ... musis si odsledovat sama kolko asi zjes aky objem jedla...
a cestovin?
@majkapetrisova jasne ze schudnes len treba chciet 😉
miery som nedávala :D nevšimla som si :D
@majkapetrisova
ak chces daj ak nie nevadiii 😉
Ahojte, chcem sa poradit, ked je bielkovinovy a skrobovy den, je potrebne pit bujon? Teda ci to ma nejaky vyznam, lebo mne osobne to nechyba a nevidim v tom ziadny zdroj vitaminov ani nicoho okrem soli a ochucovadiel. Dikes.
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
ahojte tam my sme vacsina uz zacali , je nás cez 45 co drziiime ....
kto sa chce pridať je samozrejme vítaní , aj so zapisanim sa do nasich tabuliek aspon s vasimi menami a datumom zaciatku....
posielam linky kde sa kniha da stiahnúť v slovencine a v cestine (je to divne ale kazdy preklad je iny...a kazda dovoluje v dane dni nieco navyse...odporucam pozriet obe a zosumarizovat to emoticon emoticon ) alebo link na www stranku kde je vysvetleni princip + 90 receptov (zase trosku inak ako v knihach) , kniha je prehladnejsia co sa tyka informacii a link je lepsi na recepty odporucam prestudovat a nemusite kupovat knihu, usetrene peniazky pouzijeme na nakup noveho mensieho oblecenia emoticon emoticon
http://www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php...
http://uloz.to/xr2H5X2/90denni-rozlisovaci-diet...
http://www.ulozto.sk/x7KtQW2G/90-dnova-rozlisov...
a teraz dve tabulky zapíšte sa , jedna je o vahe aby sme videli ubytky
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...
a druha ubytky v cm ... tam ma kazda viac riadkov aby sa dopisali vzdy po vodovom dni ubytky ...
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...
a este ak to nechcete zverejniť tak sa aspoň zapíšte - mená aby sme vedeli koľko nas je a koľké ideme za svojimi cielmi ale doma sa na zaciatku odvazte a odmerajte, aspon hrudnik, pas, boky, obvod stehna a zapiste si to ....bude to pre vas skvelou inspiraciou ...... niekedy totiž vaha stoji a ubudaju cm, to prevazne vtedy ak pridate aj pohyb takze urcite sa pomerajte
chcem vas len poprosit aby ste to nahodou niekto nevymazali lebo to neviem zablokovat aby sme potom neprisli o vsetky udaje.....takze nikomu nic neprepisovat , editovat len svoj riadok ďakujem
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
a ešte , urobila som skupinu, ktorá bude fungovať ako naša KUCHARSKA KNIHA tak sup sup pridavat recepty kľudne aj s fotkami na inspiraciu vsetky povinne aspon po jednom 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
https://www.modrykonik.sk/group/5470/
prosim pridavat len recepty !!!!!! aby sme sa inspirovali navzajom popripade pod #90dd si budeme odkonzultuvavat kam ktoru potravinu zaradit, ine komentare budu mazane, ma nam to pomoct pri vareni v napadoch alebo v tom ako sa co pripravuje a nie na ine debaty...tie budeme nadalej viest tu na tomto fore
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/90-dnova-dieta-ii-pokracujeme/
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝