Ako bezpečne vyčistiť telo prirodzene?
Ahojte zienky. Ako detoxikujete telo? Kapsule nechcem
Stručné zhrnutie
- Hlavné orgány zodpovedné za „detox“ sú pečeň a obličky; prevencia zahŕňa dostatočný pitný režim, vlákninu, pohyb a kvalitný spánok.
- Bežné metódy, ktoré ľudia používajú na „podporu detoxu“, sú pôsty (napr. 24‑hodinový týždenný pôst alebo 10‑dňový vodný pôst), odšťavené šťavy, smoothies, bylinné čaje a doplnky ako ostropestrec mariánsky, chlorella a psyllium.
- Niektoré osoby tvrdia, že dlhšie hladovky alebo detox pobyty (napr. programy propagované Brawolife.cz alebo pobyty na Bali) zlepšujú chronické zdravotné problémy; tieto tvrdenia sú v diskusii sporné a pri vážnych symptómoch odporúčaná lekárska konzultácia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako telo prirodzene odstraňuje toxíny?
A: Pečeň a obličky sú primárne orgány na odstránenie toxínov; odporúča sa dostatočný pitný režim, vláknina, pohyb a pri podozrení na otravou vyhľadať lekársku starostlivosť.
Q: Aké bylinky alebo doplnky sa v diskusii odporúčali na podporu pečene?
A: V diskusii boli spomenuté ostropestrec mariánsky, žihľava, púpava, šípky a čaje s týmito zložkami; psyllium sa odporúčalo pre správnu funkciu čriev.
Q: Aké pôstne protokoly ľudia používajú pri detoxe?
A: Užívatelia popisujú pravidelný 24‑hodinový pôst raz týždenne, 10‑dňový vodný pôst, a kombinované programy: 1 týždeň hladovky, 1 týždeň odšťavených štiav a 1 týždeň raw stravy.
Q: Aký je rozdiel medzi smoothies a odšťavenými šťavami pri „detoxe“?
A: Smoothies obsahujú vlákninu a prechádzajú cez črevo; odšťavené šťavy (bez vlákniny) sa podľa diskutujúcich vstrebávajú rýchlejšie zo žalúdka a sú vnímané ako „infúzia vitamínov“.
Q: Kde sa dá kúpiť psyllium a ako ho použiť?
A: Psyllium je bežne dostupné v drogériách ako DM; ide o vlákninu (šupky skorocelu), ktorú treba zapiť veľkým množstvom vody.
Q: Existujú organizované detox programy alebo pobyty, ktoré ľudia odporúčajú?
A: Web Brawolife.cz je uvedený ako príklad československého páru, ktorý ponúkal očisty na šťavách a detox pobyty na Bali; také programy sú v diskusii spomenuté ako dostupné pred pandémiou.
Q: Sú detoxikačné čaje účinné a ako dlho ich piť?
A: V diskusii sa odporúčalo piť napríklad žihľavový čaj aspoň 3 týždne; zároveň niekoľkí diskutujúci varovali, že čaje sú prevažne doplnok a pri akútnych zdravotných problémoch treba konzultovať lekára.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pečeň a obličky sú primárne orgány na odbúravanie škodlivín a základnou prevenciou je zdravá strava, dostatok vody, vlákniny, pohybu a spánku.
- Pri podozrení na reálnu intoxikáciu alebo problémy s pečeňou/obličkami je potrebné vyhľadať lekára a urobiť preventívne vyšetrenia.
Sporné názory
- Možnosť A: Pravidelné pôsty, odšťavovanie, detox pobyty a doplnky (ostropestrec, chlorella, aktívne uhlie) prinášajú výrazné zdravotné zlepšenia a „očistu“.
- Možnosť B: „Detox“ produkty a komerčné kúry sú predovšetkým marketing a zdravý životný štýl (pitie vody, vláknina, pohyb) stačí; extrémne pôsty môžu byť zbytočné alebo rizikové.
Otvorené otázky
- Bez jednéhoznačných vedeckých dôkazov zostáva nezodpovedané, do akej miery bezpečne a efektívne liečia dlhé vodné pôsty alebo detox pobyty chronické ochorenia.
- Nie je jasné, aká je optimálna dĺžka a frekvencia odšťavených kúr pre dlhodobý prínos bez vedľajších účinkov.
Spomenuté značky a firmy
DM,Brawolife.cz
Spomenuté produkty a metódy
ostropestrec mariánsky,pestrec,žihľava,púpava,šípky,psyllium,chlorella,spirulina,aktívne rastlinné uhlie,odšťavovanie (šťavy),smoothies,prerušovaný pôst (6–8‑hodinové okno),24‑hodinový pôst,10‑dňový vodný pôst,detoxikačné čaje,probiotiká,kurkuma (kurkumin),zázvor,fenikel,zelerová šťava,zeleninové polievky,detox pobyt,raw (raw/vegan) strava
Miesta a osoby
Bali
Najlepsie detoxikuje hladovka. Skus raz do tyzdna 24 hod. Len vodu. Ostropestrec dobre, ja uzivam aj chlorellu.
@13uzivatelka11 dam si obcas aj svieckovu, segedin nie, lebo ten ma na mna take detoxikacne ucinky, ze dva dni sa musism zdrziavat do 10 metrov od hajzlika. A napriek tomu hovorim, ze telo ma svoje mechanizmy, ktore treba vyuzivat a zbytocne nepretazovat.
Mrkni detox pobyt. Ale inak sa odporúčajú rôzne stavy zeleninové, ovocné. Piť veľa vody, byt vonku na vzduchu
psyllium je vláknina - šupky zo semiačok skorocelu. to je dobré na správnu funkciu čriev...
Ty asi naozaj o tom to nič nevieš ,začni s psylliu,majú v DM,treba zapiť veľkým množstvom vody,rob si smoothies ráno doma,stopkovy zeler ,oriešky,cvikla banán, špenát ,vlastne čo chceš,občas pôst, chlorella,spirulina,môžeš pomaly zavádzať,môžeš mať z toho hnačky(môj muž to absolútne s deckom nemôžu),vyrážky,bolesti hlavy,neprejedaj sa a nezabúdaj ,že telo potrebuje aj cukry a aj tuky .Voda ,pohyb a spánok.nic viac nepotrebuješ
Ak mas funkcnu pecen a oblicky, tak sa telo detoxikuje same. Vsetko ostatne akurat tak “detoxikuje” tvoju penazenku…
Samozrejme, že telo potrebuje detox. Hlavne Stukovatená pečeň, ktorú má každý 3 človek, dokonca aj štíhli ľudia a každý človek s miernou nadváhou.
Uvar si zeleninovú polievku s kurkumou, zázvorom, tymianom, feniklom ... a jedz ju počas víkendu, nemusíš hladovať, aj keď hladovka je najlepší detox.
Samozrejme k tomu pestrec, probiotiká a spomínané bylinkové čaje na očistu tela.
Aj filtre na práčke, sušičke ... pravidelne čistíme alebo meníme, to isté potrebuje telo po 30-tke, inak sa začnú prejavovať zdravotné problémy.. Každý deň sa tu niekto sťažuje, že je unavený, nemá energiu, trpí nervozitou, nesústredenosťou.. telo je zanesené Toxínmi.
Detox tela nie je o peniazoch, ľudia dodržujú pôsty už storočia.
Beriem ako detox tela napr smoothie v kombinácii jablko cvikla zeler..alebo pilates.
citam ze ti kocky pisaíi o peceni.
tak nerozumiem co prskas.
a ked vies co v tele robi pecen k comu tato tema?
Ja si uz asi 5 rokov robim 2x za rok ocistu - tyzden hladovka, tyzden stavy, tyzden raw strava. Vzdy sa potom citim ako znovuzrodena. Travenie ide ako hodinky, vyhladi sa mi plet, zmiznu vrasky, vybielia zuby, odhlienim sa a teda aj schudnem. Po covide som si dala 10-dnovu hladovku, lebo mi odisiel cuch. Cuch sa vratil do 3 dni a asi 5 dni zo mna islo kopec hlienov. Vzdy ked na mna ide choroba, zacnem hladovkovat a obvykle to do 1-2 dni prejde. Snazim sa davat 1 hladovkovy den tyzdenne, nie vzdy sa podari. Ale stravujem sa prerusovanym postom - 6-8 hodin jedlo, potom iba voda. Obcas mam iba ranajky a obed, cize jem cca 4-5 hodin za den.
@alikaa toto ma zaujalo. Počas hladovkoveho týždňa piješ len čistú vodu? A počas týždňa so smoothie tam si dávaš aj ovocie aj zeleninu?
Ano, pocas hladovkoveho tyzdna pijem iba vodu. Ale ked mam pocit, ze to nedavam, urobim si caj (bez cukru/medu). Akurat teraz si davam ocistu a pocas hladovkoveho tyzdna som si dala 2x caj.
A stavy nie su smoothies. Smoothies je rozmixovana zelenina a ovocie , pripadne nieco dalsie, cize obsahuje vlakninu. Stavy robim cez odstavovac a tuha hmota ide do samostatnej nadoby. Cielom pri hladovke a stavach je, aby si crevo odychlo od travenia a zregenerovalo sa. Cize ziadna vlaknina. Stavy sa vstrebavaju rovno zo zaludka do krvi, je to ako infuzka, vitaminova bomba. Pri vlaknine to musi ist cez crevo. A teda ano, odstavujem iba zeleninu a ovocie. Nic ine sa podla mna odstavit ani neda.
@alikaa aja, až také šťavy? Prepáč, myslela som obyčajné smoothie a tam sa dá pridať kde čo. Nevedela som že myslíš takto odšťavené. Dobre ďakujem, trošku ešte poštudujem a dám sa nato
Kukni https://brawolife.cz/ - je to cesko-slovensky parik, ktory sa odstahoval na Bali a robia ocisty na stavach. Sledujem ich uz asi 7-8 rokov. Obaja si vyliecili svoje zdravotne problemy stravou a stavami. Maju tam aj recepty na kombinaciu ovocia a zeleniny na stavy, aj veganske a raw recepty. Pred covidom robievali aj detoxikacne pobyty na Bali a vela ludi si tam vyliecilo svoje dlhorocne choroby, dokonca aj rakoviny (ti ale samozrejme pokracovali doma s raw a vegan stravou)
@vakatko zišlo sa tu veľa nepríjemných žien :/ pritom som chcela len radu od niekoho kto detox tela robil. Neviem či som im ublížila otázkou alebo sa potrebujú pretekať kto mi napíše ostrejší komentár
Najlepsie co detoxiuje organizmus je zihlavov caj pit aspon 3 tydzne ,odskusane fungujuce
@minenkak určite ich pozná - len doteraz nepoznala ich účinky ...