Ako bojovať proti chuti na sladké počas kojenia?
Počas kojenia..už som zúfalá len sladké jem..
Skus jest veeela bielkovin a uvidis ci pomoze. Mala som presne to iste, ked som kojila 🙈
@surama suhlasim, navysenie bielkovin pomaha pri kojeni na “zachvatove jedenie” vsetkeho co najdes 🙈 pripadne si dat “pomale” sacharidy co ti tak nerozhodia cukor v krvi. Napriklad na ranajky ovsena kasa navrh ovocie a nejaky orieskove maslo, mas tam vsetko a na relativne dlho nebudes citit hlad.
Mne niekedy az mdlo prislo pri kojeni, ale teraz som si objednala krabicky s navysenymi bielkovinami a mam jedlo 5x denne, kalorie aj makronutrienty pod kontrolou a je to super. Potiahnem s nimi nejake 2-3 mesiace a potom uz maly bude mat rok, takze budem kojit menej.
Mňa prešla chuť na sladké keď som šla podľa kalorických tabuliek a bielkoviny som sa snažila dodržiavať na 100%. Ja som si až po týždni na KT uvedomila, že som vlastne nemala žiadnu sladkosť. Mne ani na myseľ neprišla. Normálne som tomu neverila ale bolo to tak 😉
@surama ahoj..ano?..koľko bielkovin a ake
V kazdom jedle zelenina ( surova alebo varená) a bielkovina, ci ranajky, obed, vecera (syry, vajíčka, strukoviny, maso ryby,...), jedz viac orechov alebo oriesk.maslo pridavaj ku kasi, jogurtu,... Sladké uplne nevylucuj, ale minimalizuj. Radšej domaci kolacik, kde uberies trochu cukru, pridas oriesky ci ovocie, kvalitnú coko, 1-2 pl lyzic muky nahradis celozrnnou, nez kupovane tycinky
Toto su potraviny, kde je najviac bielkovin 🙂
@milanemila Tak presne, ako pises. Skoda, ze ja som tieto vedomosti nemala, ked som kojila a vkuse som sa ladovala sladkym pecivom, lebo som bola neskutocne hladna. Teraz by som sa stravovala uuuplne inak 🙂
@surama no aj s tymito vedomostami mam najviac chut na hrozienkovu vianocku s maslom a marhulovym dzemom 🙈😂 tak obcas si dam 🙂
@milanemila 😃😃 Chapem 😃 No teraz mam chut na to sakra 😃
a čakáš chlapčeka.
Máte nedostatok bielkovín.... ja na svoju hmotnosť prijímam 1.6 gramu bielkovín na 1 kg takze to mam cca 120 gramov bielkovin a chuť na sladké nemám vôbec a keď aj dostanem tak si dám radšej tvaroch s medom alebo ovocie do toho
Bielkoviny nájdete v masa, ryby, vajcia , mliečne výrobky, strukoviny ....
Ja som sa snažila jesť veeeeľa ovocia a veľa piť vodu, ale nie vždy to išlo bez kúska čokolády - aspoň jedna kocka. Je to neskutočný úbytok energie pri dojčení...