Ako držať diétu?
23. nov 2022
Ahojte ženy niekedy sed sa zamyslieť hlavne na seba ako vyzeram mám obrovske.velke brucho a to my vadí meriam158 váha je 90kg to je dosť pre mňa neviem ako začať s tou diétou hlavne som závislá na sladké po hlavne jedlo musím si dať niečo sladké ale neviem prečo to sú asi hormóny pred 2rokmi som vyzerala tak ako teraz začala som diétou a cvicenim schudla som 18kg a teraz zas a ani neviem ako začať s tou diétou ako keby som zabudla 😔
Predošlá
Strana
z2
@tosomja super,dakujem
@patuska00 no pri tvojej výške by to chcelo tých 58 kg. Prvé pravidlo- hlad je premenený smäd....ak začneš hneď zrána piť, nezješ toľko, snaž sa obedovať hlavne riedke, tekuté jedlá.... a napr. Ja zjem každý deň 2-3 banány alebo jablká a vôbec nemám chuť na sladké
Predošlá
Strana
z2
@summer23456 tak ja som nízka, mala som 54kg, teraz mám 49. Výška 147 CM 😁