Ako nahradiť maslo na zníženie tuku?

@abcabcada vdaka tiez to asi tak urobim

Na natieranie používam bud lucinu, light cream cheese alebo cottage mixnuty s bryndzou

Daj si rastlinnú umelinu, určite bude zdravšie ako maslo

@sisska96 to vážne?

Na hrúbku zerve, Philadelphia light alebo halbfettbutter

Aj ja sa stravujem podľa KT a maslo nejem. Varím si osobitne

@sisska96 ale nerieši to že je nezdravé, bohužiaľ keď chceš byt v kalorickom deficite, tuky treba zredukovať.

@sisska96 maslo je maslo

@simik22 u mna nerealne

@simik22 tuky mam niekedy fakt v cervenych cislach hoci ledva ledva naplnim denny limit KT

Asi to maslo budem musiet vypustit od zajtra
Teraz som si prepocitala zajtrajsok a teda urobilo to dost rozdiel

Tak si daj na hrianku a nie do pyré 82% tuku je dosť a v dvoch jedlách plus sacharidy

Ja mám tuky problém splniť, ale vravím, varím si všetko osobitne, na troške olív oleja , nátierky používam lunter pripadne si robím tuniak/ kyslá smotana , cottage atd

v čase chudnutia zmixovať bielkoviny (maslo) a škrob (zemiaky) je smrrrrť 🙈 maslo úplne vynechaj... to sú skryté tuky, podobne ako sladené nápoje sú skryté cukry, ľudia si toto často neuvedomujú 🤷

@luccija zle to kombinujem no

@zuzanka.zuzu zle som tokombinovala priznavam

Pozom ktore su tie dobre tuky? Kedze aj tie su potrebne napr pre nejake vitaminy alebo neviem uz kde robim chybu

ja ich dosť prijmem v orieškoch 🤭

Orechy, avokádo, olivový olej do šalátu alebo na prípravu mäsa...

@simik22
@zzzzza Normálne kravské maslo je prospešné pre telo. Ale tie umelé rastlinné vôbec. Z masla sa nepriberá, tieto tuky sa spália.

@zuzanka.zuzu
@abcabcada skusim tie orechy, mam len vlasske
Avokado mi nechuti

@sisska96 samé sa určite nespalia 🙂

No asi to nebude maslom. Už len keď si dáš hrianky, máš tam tuky, mlieko, maslo v zemiakoch, varíš asi tiež na oleji...treba sa naučiť používať alternatívy. Daj si vlakninovy chlieb, alebo bielkoviny, namiesto masla lucinu, cottage cheese, mozzarellu. Zemiaky si daj na mesiačiky a len pokvapkaj olivovým olejom, keď už potrebuješ mať "omastené". Varím len na lyžičke oleja.

@kavasmliekom mam spaldovo grahamove hrianky
Myslela som ze lucina je tukovejsia ako maslo
Nie kazde jedlo varim ja sama niekedy je tazke ustriehnut kolko coho tam ludia davaju

Ako môže byt Lucina tukovejsia?

@simik22 ja neviem niesom odbornik vo vyzive preto sa pytam skusenejsich

No v prvom rade sleduj výživové údaje na potravinách, je to uvedené na každom výrobku

@simik22 to nesledujem
Co si mm vsimat? V