Ako rýchlo schudnúť?
ako by som mohla čo najrýchlejšie schudnúť bez užívanie nejakých liekov a diet?
Stručné zhrnutie
- Rýchle a extrémne chudnutie je vo fóre považované za nezdravé a najčastejšie odporúčané riešenie je úprava stravovania kombinovaná s pravidelným pohybom.
- V diskusii boli spomenuté konkrétne diétne programy a produkty s údajnými výsledkami, napr. Dukanova diéta (jedna správa o úbytku 26,3 kg), Prodietix (viaceré pozitívne skúsenosti) a cvičebný plán "Jillian Michaels 30 Day Shred".
- Niektorí účastníci odporúčali doplnky a spalovače (sibutramín/sibutril, Black Mamba, karnitín), zatiaľ čo iní varovali pred ich zdravotnými rizikami a zdôrazňovali, že trvalý úbytok váhy vyžaduje zmenu životného štýlu.
Najčastejšie otázky
Q: Ako schudnúť bez užívania liekov?
A: V diskusii väčšina odporúča úpravu jedálnička (viac zeleniny, menej vyprážaného a sladkého), pravidelný pohyb (prechádzky, beh, posilňovanie) a menšie porcie; konkrétne metódy spomenuté boli Tabata, Metafit, posilňovanie doma a programy ako Jillian Michaels 30 Day Shred.
Q: Je Dukanova diéta účinná a bezpečná?
A: Niekoľko používateľov uviedlo, že Dukanova diéta je účinná (jeden príspevok hlásil úbytok 26,3 kg), iní upozorňovali na možné vedľajšie účinky vrátane problémov s vlasmi a otáznu dlhodobú udržateľnosť; bezpečnosť a trvalosť výsledku sú v diskusii sporné.
Q: Čo sú spalovače tukov, ktoré sa v diskusii spomínali?
A: Spomínané spalovače zahŕňali sibutramín/sibutril (užívaný jedným účastníkom), Black Mamba (doporučený ako silný potláčač hladu) a karnitín; jeden používateľ ponúkal zásobovanie cez eshop www.spalovace.com.
Q: Aké komerčné programy alebo služby boli odporučené?
A: V diskusii boli odporučené Prodietix (prodietix.sk) s viacerými pozitívnymi skúsenosťami, online poradenstvo za 40 EUR (bez bližších kontaktných údajov) a stránky ako tobefit.sk, dietcenter.sk, magazinzena.sk a akochudnut.eu.
Q: Ako sa používa Zaječická horká voda ako "očista tráviaceho traktu"?
A: Uživatelia opisovali Zaječickú horkú vodu z lekárne v 0,5 l balení za približne 2,3 € ako silné preháňadlo na "prepláchnutie" čriev, pričom varovali, že procedúra vyžaduje prístup na záchod a môže trvať niekoľko hodín.
Q: Ktoré cvičenia si ľudia v diskusii pochvaľovali pre spaľovanie tukov?
A: Spomenuté boli dlhé rýchle prechádzky, mierny beh, stacionárny bicykel, Tabata, Metafit a 30-dňový program Jillian Michaels; jeden používateľ uviedol zhadzovanie 2,5 kg za 10 dní pri cvičení podľa Jillian Michaels bez úpravy stravy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Trvalý úbytok hmotnosti vyžaduje kombináciu úpravy stravovania (menej vyprážaného a sladkého, viac zeleniny) a pravidelného pohybu.
Sporné názory
- Možnosť A: Niektorí účastníci považujú spalovače a lieky (sibutramín/sibutril, Black Mamba) za účinné pre rýchly úbytok váhy.
- Možnosť B: Iní účastníci varujú pred rizikami liekov a spalovačov a tvrdia, že bez zmeny stravy a pohybu nie je výsledok trvalý.
Otvorené otázky
- Neexistuje v diskusii jednoznačná evidencia o dlhodobej udržateľnosti veľkých rýchlych úbytkov váhy hlásených používateľmi (napr. 26,3 kg pri Dukanovej diéte).
- Nie je vyriešené, ktoré komerčné programy (ak vôbec) poskytujú vedecky podloženú a trvalo udržateľnú stratégiu úbytku hmotnosti.
Spomenuté značky a firmy
Prodietix, Anilab, Spalovace.com, Tobefit.sk, Dietcenter.sk, MagazínŽena (magazinzena.sk, Akochudnut.eu, Homeworksystem.cz, Jogaprezdravie.sk
Spomenuté produkty a metódy
Dukanova diéta, Prodietix, Jillian Michaels 30 Day Shred, Tabata, Metafit, sibutramín, sibutril, Black Mamba, karnitín, Zaječická hořká voda, šaratica, horká soľ, rezistentný škrob, detox, očista tráviaceho traktu, liposukcia, spalovače tukov, glykemický index
Miesta a osoby
Košice (KE), Jillian Michaels
Urcite super rada je jest len 3krat denne, obbmedzit cukry a ist skor do bielkovin a zeleniny a vela vela vody. Ak rada cvicis potom poradim malicku fintu. Pred cvicenim si daj spalovac tukov, ale nie karnitin, lebo toho musis vypit na litre aby si videla nejaky vysledok. Ak neberies za vysledok minanie penazi :D Ak mozem poradit tak super spalovac je black mamba. Ked som si hladala info tak u nas je viacmenej malo znama a zase naopak v Amerike celkom fici. Hlavna vyhoda pre chudnutie je, ze neskutocne potlaca po treningu chut do jedla a udrziava hladinu energie tak ze perfektne vladzes, ale nemas napr. busenie srdca ako po kave. Bud sa skus opytat vo fitku ci ju maju, alebo pozri https://anilab.sk/spalovace/
@lubka474 Urcite by som odporucila uz tu v teme spominany prodietix, tiez som s nimu chudla, za dva mesiace 9kg, prvy mesiac 6,5 a druhy som to uz trosku flakala, ciel bol 10kg za dva mesiace, cize chybalo mi jedno. Potom som sa spamatala a odvtedy ma dole dalsich 6 uz bez diety.
Neviem preco autorka hned vylucila dietu, boh vie, ake ma o dietach znalosti. Lebo urcita forma diety je uz napr to, ze zo svojho denneho jedalnicka vyluci dobosku proste 🙂 Kazdopadne, ak chce niekto realne schudnut a ma IQ na to, ze tabletky a hluposti za tisice eur a dvojtzydnove diety nie su riesenim, skuste pozriet prodietix.sk, podla mna je to najferovejsia firma v ramci toho akych odbornikov zamestnava. Nejde cisto len o biznis, ale naozaj radia ludom v dobrom a podla mna ti ludia sa menia od piky, teda zacinaju chapat s ich pomocou ako fungovat, stravovat sa aj po dietach a pod. Takyto progres sa stal u mojej sestra.. preto rada odporucim.