Ako rýchlo schudnúť?
ako by som mohla čo najrýchlejšie schudnúť bez užívanie nejakých liekov a diet?
Stručné zhrnutie
- Rýchle a extrémne chudnutie je vo fóre považované za nezdravé a najčastejšie odporúčané riešenie je úprava stravovania kombinovaná s pravidelným pohybom.
- V diskusii boli spomenuté konkrétne diétne programy a produkty s údajnými výsledkami, napr. Dukanova diéta (jedna správa o úbytku 26,3 kg), Prodietix (viaceré pozitívne skúsenosti) a cvičebný plán "Jillian Michaels 30 Day Shred".
- Niektorí účastníci odporúčali doplnky a spalovače (sibutramín/sibutril, Black Mamba, karnitín), zatiaľ čo iní varovali pred ich zdravotnými rizikami a zdôrazňovali, že trvalý úbytok váhy vyžaduje zmenu životného štýlu.
Najčastejšie otázky
Q: Ako schudnúť bez užívania liekov?
A: V diskusii väčšina odporúča úpravu jedálnička (viac zeleniny, menej vyprážaného a sladkého), pravidelný pohyb (prechádzky, beh, posilňovanie) a menšie porcie; konkrétne metódy spomenuté boli Tabata, Metafit, posilňovanie doma a programy ako Jillian Michaels 30 Day Shred.
Q: Je Dukanova diéta účinná a bezpečná?
A: Niekoľko používateľov uviedlo, že Dukanova diéta je účinná (jeden príspevok hlásil úbytok 26,3 kg), iní upozorňovali na možné vedľajšie účinky vrátane problémov s vlasmi a otáznu dlhodobú udržateľnosť; bezpečnosť a trvalosť výsledku sú v diskusii sporné.
Q: Čo sú spalovače tukov, ktoré sa v diskusii spomínali?
A: Spomínané spalovače zahŕňali sibutramín/sibutril (užívaný jedným účastníkom), Black Mamba (doporučený ako silný potláčač hladu) a karnitín; jeden používateľ ponúkal zásobovanie cez eshop www.spalovace.com.
Q: Aké komerčné programy alebo služby boli odporučené?
A: V diskusii boli odporučené Prodietix (prodietix.sk) s viacerými pozitívnymi skúsenosťami, online poradenstvo za 40 EUR (bez bližších kontaktných údajov) a stránky ako tobefit.sk, dietcenter.sk, magazinzena.sk a akochudnut.eu.
Q: Ako sa používa Zaječická horká voda ako "očista tráviaceho traktu"?
A: Uživatelia opisovali Zaječickú horkú vodu z lekárne v 0,5 l balení za približne 2,3 € ako silné preháňadlo na "prepláchnutie" čriev, pričom varovali, že procedúra vyžaduje prístup na záchod a môže trvať niekoľko hodín.
Q: Ktoré cvičenia si ľudia v diskusii pochvaľovali pre spaľovanie tukov?
A: Spomenuté boli dlhé rýchle prechádzky, mierny beh, stacionárny bicykel, Tabata, Metafit a 30-dňový program Jillian Michaels; jeden používateľ uviedol zhadzovanie 2,5 kg za 10 dní pri cvičení podľa Jillian Michaels bez úpravy stravy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Trvalý úbytok hmotnosti vyžaduje kombináciu úpravy stravovania (menej vyprážaného a sladkého, viac zeleniny) a pravidelného pohybu.
Sporné názory
- Možnosť A: Niektorí účastníci považujú spalovače a lieky (sibutramín/sibutril, Black Mamba) za účinné pre rýchly úbytok váhy.
- Možnosť B: Iní účastníci varujú pred rizikami liekov a spalovačov a tvrdia, že bez zmeny stravy a pohybu nie je výsledok trvalý.
Otvorené otázky
- Neexistuje v diskusii jednoznačná evidencia o dlhodobej udržateľnosti veľkých rýchlych úbytkov váhy hlásených používateľmi (napr. 26,3 kg pri Dukanovej diéte).
- Nie je vyriešené, ktoré komerčné programy (ak vôbec) poskytujú vedecky podloženú a trvalo udržateľnú stratégiu úbytku hmotnosti.
Spomenuté značky a firmy
Prodietix, Anilab, Spalovace.com, Tobefit.sk, Dietcenter.sk, MagazínŽena (magazinzena.sk, Akochudnut.eu, Homeworksystem.cz, Jogaprezdravie.sk
Spomenuté produkty a metódy
Dukanova diéta, Prodietix, Jillian Michaels 30 Day Shred, Tabata, Metafit, sibutramín, sibutril, Black Mamba, karnitín, Zaječická hořká voda, šaratica, horká soľ, rezistentný škrob, detox, očista tráviaceho traktu, liposukcia, spalovače tukov, glykemický index
Miesta a osoby
Košice (KE), Jillian Michaels
JA som na tejto stranke nasla niektore fakt ucinne ci uz jedla alebo cviky na chudnbutie v ramceku stihla linia urcite najdes aj ty nieco http://www.magazinzena.sk/
🙂
mhne pomohlo zmeniť stravanie a začala som pracovať... 😀 zrazu som nespala 10h ale 7h a bolo... ale treba dávať pozor hlavne na tú stravu... nič vysmážané, miesto prílohy zelenina, žiadne sladené nápoje. Ja som si nevedela predstaviť kávu bez cukru, dnes si ju neviem predstaviť s cukrom. Chutilo mi vysmážané, dnes sa mu oblúkom vyhnem, lebo je mi z toho ťažko, zato dusenej zeleniny s mäsom sa na obed napráskam jedna radosť...
A ešte jedna vec je fajn... "očista tráviaceho traktu" resp. čriev... ideálna je na to zaječická hořká voda... je to šílené preháňadlo. A raz za rok si môže človek urobiť kúru, kedy toho vypije aj liter... liter a pol a je to totálny výplach čriev. Človek síce strávi pol dňa na záchode... ale výsledok je super. Mne to veľmi pomohlo.. aj sa mi zlepšilo trávenie, nebola som taká hladná, lebo sa to všetko lepšie vstrebávalo, zlepšila sa mi pleť, vlasy, nechty...
@jankalukasova ťa zajecicka má zaujala-este som ju v obchode nevidela,kde to kúpim? Prípadne jej alternatívu ?
@anatalia77 v lekárni...je to odporná horká voda... budeš mať čo robiť, aby si to vypila.. odporúčam sa zaprieť a hodiť to do seba naraz.. celého 0,5l.. ale výsledok stojí za to... ekvivalent je šaratica, ale tá je len ako preháňadlo... a je snáď ešte odpornejšia.. ďalšou možnosťou je horká soľ, ale tá je veľmi agresívna... ale tou zajačickou sa dá vyslovene "prepláchnúť" tráviaci trakt. Svojho času ju mali v 1l balení... dnes majú len 0,5l a stojí jedna tak 2,3€...
Samozrejme, keď to vypiješ.. potrvá kým sa to všetko dostane von.. a ber to tak, že to prejde celým traktom.. teda aj žalúdkom.. a tomu sa treba prispôsobiť, nie, že si dáš na večeru rezeň. Keď chceš napíš mi správu.. všetko Ti vysvetlím.
@anatalia77 Baby, mozno vas zaujme crevna ocista pomocou jogy. Mne to velmi pomohlo a ani to nebola drasticke 🙂. http://www.jogaprezdravie.sk/ocista/item/41-cre...
@jankalukasova aha to asi nebude pre mňa nakoľko robím každý deň a nebudem riskovať že má to chytí počas prace
@anatalia77 no to nie, že Ťa chytí... to proste potrebuješ záchod a kúpeľňu... bez toho to nejde... preplach je preplach... tak ale hádam nie si v práci 365 dní v roku..
Nebláznite s tými preplachmi. Stačí upraviť stravu. Ja som dokonca ani necvičila. Len ak nepočítam behanie za deťmi a prechádzky po vonku. Roznášanie novín popri MD je super vec. Musíš chodiť, chudneš a aj čo to zarobíš 🙂 aj keď nič moc. Ak je niekto z KE a okolia odporučím človeka, čo mi pomohol, upravil stravu, poradil čo a ako. A len za 40EUR, to nie je zas taká pálka. Myslím robí aj online.
@anatalia77 Tak nie je to málo ale dnes v obchode čo za to kúpiš? A keby si išla do tých poradní, tak zaplatíš oveľa viac. Tam sa ceny pohybujú okolo 400EUR a nie 40EUR. Len v reklame majú 7,50 ale to je len za prvé stretnutie kde ti nepovedia takmer nič. Skôr len ˇvšeobecné informácie. Ja teda určite neľutujem.
treba zacat detoxom... zo zanesenych criev neschudnes, cize detox,detoxikacne kúry, nájdes aj v lekárniach kopec produktov napriklad aj bylinného charakteru, ktoré nedrázdia velmi zaluudok 🙂
@barborka1995 zaujima ma ako
Ja som dostala tiez tip ako 5 za tyzden, nechce sa mi tomu verit, ale asi vyskusam
@anatalia77 pises ze robis kazdy den a ze mozes minut iba 40 € na stravu..Nesedi mi to.Pardon za odbocenie od temy.
Ahojte , ja sa tiež snažím schudnúť , snažím sa upraviť stravu ale strašný problém mám s večerami. Viete mi dať niekto par tipov , kombinácie jedál ? Napríklad či môžem polievky, celozrnný chlieb , ovocie , sýry, vajíčka a podobne . Bola by som vďačná😘😘😘
@netkaanetka môže byt aj pestrec mariansky ? Alebo som videla aj že caj Detox zelený jačmeň . Dakujem
iba strava a pohyb funguje.. ostatné sú drísty.. teda možno aj liposukcia 😀 Ja sa riadim http://tobefit.sk/category/chcem-schudnut/ a na mne to plne funguje..8kg za 2 mesiace..a stale ubúda ;)