Ako schudnúť 10 kg?
30. okt 2025
Prosím za aky dlhy cas, pri skoro idelanych podmienkach (vyvazeny jedalnicek, cviky) by som mohla schudnut 10kg? Mam 45 rokov, 72 kg a 163 cm. A akosi sa vobec neviem nastarovat. Necitim sa dobre vo svojom tele. A chcela by som sa upnut na nejaky cas, ze kedy by som mohla uz daco vidiet na sebe....
Predošlá
Strana
z4
Ja som dala dole 10 kg bez hladovania a cvičenia za cca 3 mesiace. To som mala 40 rokov. Teraz sa už 6 rokov držím +-2kg ale už aj cvičím, aj keď fakt málo 😉
@anonym_autor hlavne sa netrápiť diétami. Tým si nepomôžeš.
Predošlá
Strana
z4
@negymama tak to silno pochybujem ja cvičím od februára a 5 kg som dala dole za vyše 4 mesiacov aj viac a bola to teda drina. Mam o 3 roky menej
@sono2 no ne to. I s lo. Hlavne zmenou stravy. Predtým som chodila 0pqvat 2.5 km a váha mi stala.