Ako si vytvoriť jedálniček, aby som schudla?
Ahojte!!!!
Som maminka po pôrode a zostalo mi nejaké to kilečko naviac🙂
Chcela by som to zmeniť, ale nie drastickými dietami, ale rozumne zmenou stravy no neviem aké potraviny sú vhodne, aké nie. Všade je písané niečo iné!
Preto Vás prosím o pomoc ak mate skúsenosť, alebo vedomosť zo zmenou stravy.
Taktiež som uvažovala dať si vytvoriť jedálniček, ale kde?
Vopred ďakujem za každú jednú radu 😉 😉
A ak sa tu nejde žienka čo by chcela tiež popustiť s postavy týmto štýlom môže sa kľudne pridať budem rada keď sa budeme podporovať 😵 😵
ako jedavate každe tri hodin alebo každe dve hodin
Najedzte do stihlosti Antonia Macingova
tu knihu mam aj som skusala recepty lepsie je ta strava 5 krat do dna
odporúčam obrátiť sa na odborníkov .. schudnúť sa da jednoducho ak si upravite stravu prípadne zahájite hladovku ale jojo efekt sa vždy vráti a hladovka do konca života to asi nie ... odporúčam pozrieť si články ako napr.
http://zdravie.zariadim.sk/ako-spravne-chudnut
http://zdravie.zariadim.sk/primerana-zataz-a-strava
Mne pomohla táto stránka a aj tento kurz
www.chudnutie-ako.sk/literatura/10-denny-e-mail...
Po 5 dňoch som mala kilo dolu, viem nie je to veľký zázrak, no ja to vnímam ako dobré znamenie a postupne bude tých kíl dolu viac 🙂 Zmenila som svoje stravovacie návyky a pijem viac vody 🙂
@majuska0407 ahoj.skus si pozriez tuto stranku http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/energetic...
oj ,teraz pozeram ,ze nadomnou mas to iste
Ahojte, kočky 🙂
cvičeniu sa venujem už veľmi dlho 🙂 a na svojom fitness blogu sa delím o kopec rád a nápadov na zmenu k zdravšiemu životnému štýlu či motivácii cvičiť. Možno Vám niečo z toho pomôže. Prípadne sa ozvite, rada Vám poradím... s cvičením, s jedálničkom, s akýmkoľvek problémom 🙂 http://pinkironlady.sk/
@incika môžem poprosiť o návod ako schudnúť z tukov?
incika mozem aj japoprosit o navod ako schudnut z tukov? Dakujem
Jesť všetko 3 krat denne malom množstve bez tuku sladkosti .na večeru len zeleninu .k všetkému pridat velku porciu zeleniny k obedu prilohy najmenej na taniery a používať detský prípor a dezerty tanier
No jedlo pripraviť na dietny spôsob obmedziť sladké ovocie
http://ituconsulting.blogspot.sk/2014/08/nadvah...