Ako vám dopadlo povianočné váženie?
Tak, kludne anonymne.. tie, ktore ste sa vazili.. ako dopadlo povianocne vazenie? Ja som plus kilo, cize z 51 na 52,1 vyska 171. Muz pribral 6 kil (alebo sa zavodnil) z 96 na 102 a vyska 191.. nechapem, ze to na nom vobec nie je vidno.. No nase predcavzatie do noveho roka bolo, ze si budeme viac varit a uvazene/uvedomelo sa stravovat.. tak uvidime 🙂
Stručné zhrnutie
- Väčšina diskutujúcich hlásila malé zmeny hmotnosti okolo +1 kg alebo −1 kg po Vianociach.
- Niekoľkí diskutujúci uviedli výraznejšie zmeny: muž pribral z 96 na 102 kg a niektorí stratili kilogramy v dôsledku lyžovania alebo choroby.
- Viacerí diskutujúci pripomínali, že striedme jedenie, pohyb (prechádzky, lyžovanie) alebo telesná zložka (In body) sú dôležitejšie než jednorazové váženie.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko ľudia najčastejšie pribrali počas Vianoc?
A: Viacerí uviedli +1 kg, niektorí +1,5 kg až +3 kg, a pár diskutujúcich spomenulo prírastok 2–3 kg alebo muža, ktorý pribral z 96 na 102 kg.
Q: Kto schudol a akými spôsobmi?
A: Niekoľkí schudli vďaka lyžovaniu alebo denným prechádzkam, jedna diskutujúca napísala −2 kg a iná uviedla strata hmotnosti kvôli silnej bronchitíde.
Q: Ako ovplyvnilo jedlo konkrétne jedlá a nápoje?
A: Diskutujúci spomínali konzumáciu koláčikov, oblatiek s medom, klobásy, smotanovej kapustnice, chlebíčkov a nápoja Kofola ako príčiny zvýšeného príjmu kalórií.
Q: Má zmysel vážiť sa pred a po Vianociach?
A: Niektorí diskutujúci vážia denne alebo cielene pred a po Vianociach, iní sa nevážia vôbec a považujú také váženie za zbytočné alebo stresujúce.
Q: Ako veľmi vplýva pohyb počas sviatkov na váhu?
A: Viacerí uviedli, že denná aktivita (prechádzky 5–15 km, 8–15 000 krokov, lyžovanie alebo skialp) pomohla udržať alebo znížiť hmotnosť, zatiaľ čo nízka aktivita (cca 3 000 krokov) prispela k prírastku.
Q: Zaznievali v diskusii zdravotné alebo psychické problémy súvisiace s váhou?
A: Diskutujúci spomenuli anorexiu, bulímiu a liečbu porúch príjmu potravy, jeden spomenul zápal pľúc (pneumónia) a ďalší ťažší covid ako príčiny veľkých váhových zmien.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina ľudí hlásila len malé výkyvy hmotnosti okolo ±1 kg po Vianociach.
- Pohyb počas sviatkov (prechádzky, lyžovanie, denné kroky) je bežne považovaný za faktor, ktorý váhu udrží alebo zníži.
- Mnohí diskutujúci preferujú rozumné stravovanie aj cez sviatky a nevidia potrebu „prejedania sa“.
Sporné názory
- Niektorí považujú váženie pred a po Vianociach za užitočné, iní ho považujú za zbytočné a za zdroj výčitiek; obe strany sú v diskusii výrazné.
- Jeden názor tvrdí, že choroba vedie k úbytku hmotnosti (príklad bronchitídy alebo pneumónie), zatiaľ čo iní uviedli, že pri chorobe u nich váha ostáva nezmenená.
- Diskutujúci sa líšili v hodnotení vplyvu „zavodnenia“ versus skutočného nárastu tuku, pričom niektorí pripisovali krátkodobé prírastky zadržiavaniu vody.
Otvorené otázky
- Koľko z hlásených kilogramov ide na „zavodnenie“ a koľko na nárast tuku u rôznych ľudí?
- Ako dlho trvá návrat k východiskovej hmotnosti pri rôznych typoch sviatočného stravovania a pohybu?
- Aký konkrétny vplyv má zloženie tela (In body) na interpretáciu krátkodobých zmien váhy?
Spomenuté značky a firmy
Kofola, In body
Spomenuté produkty a metódy
koláčiky, oblatky s medom, klobása, smotanová kapustnica, chlebíčky, pizzové slimáky, Kofola, chlieb, ryžové rezance, cestoviny so syrovo-smotanovou omáčkou, rizoto, krevety, pečené mäso, pečená zelenina, venčenie/prechádzky, kroky (8–15 000 krokov, 3 000 krokov), lyžovanie, skialp, wellness, váženie pred a po Vianociach, In body (hodnoty tela), zavodnenie, anorexia, bulímia, bronchitída, zápal pľúc (pneumónia), ťažší covid, aplikácia na sledovanie hmotnosti
Miesta a osoby
žiadne
Ja som nepribrala a muž tiež nie. Aj sme si dopriali, ale žiadne prejedanie lebo Vianoce. Sme v dobre, že počas roka si môžeme dovoliť hocičo , nie len počas Vianoc. A pri tvojej výške váhe a by som naozaj neriešila nejaké kilo navyše….
@zuzinka888 ja ani jeden, kolacova vobec nie som.. ale skor tuky som pridala.. orechy, majonezy, udene, klobasa.. na sladke vobec nie som
@anonym_autor od septembra 8kg, uplne som sa opustila, je mi z toho na zvracanie
presla som v priemere denne 6-7km a pribrala asi 3kg. ...neprezierala som sa ale som daka naliata zaprdena z jedla a to vyslovene. takze za 14 dni mam v nohach 84km a 3 kg navyse.
@anonym_autor nevie ako mam na reagovať. Si normálne smiešna, trápna? Len sa z toho 1 kg nepokakaj
@anonym_7f88e0 nezavid a ak sa ti nepaci necitaj.