Ahojte rozhodla som sa vyskúšať tuto metódu, no moc nebiem ako začať. Čítala som že väčšinou ľudia používajú 16/8. Mám začať na tom? Alebo predĺžiť okno jedenia na začiatok. Popripadne potom ako pokračovať. Ďakujem
@billy_jean ahoj všetko chápem len jedno nie v akom čase mám začat držat ten post od akej hodiny sa to ráta môžeš mi pomôcť napríklad keď chcem mať tých 16:8 ďakujem
@mulm to je na tebe, kedy zacnes jest..ja napr. zacinam az obedom o 11:30 a koncim vecerou nejak pred 19tou...mozes zacat napr. ranajkami o 10 a veceru musis dojest o 18..ako tebe vyhovuje
@billy_jean ahoj všetko chápem len jedno nie v akom čase mám začat držat ten post od akej hodiny sa to ráta môžeš mi pomôcť napríklad keď chcem mať tých 16:8 ďakujem
@mulm to je na tebe, kedy zacnes jest..ja napr. zacinam az obedom o 11:30 a koncim vecerou nejak pred 19tou...mozes zacat napr. ranajkami o 10 a veceru musis dojest o 18..ako tebe vyhovuje