Beh a chudnutie
ake mate skusenosti s behom a chudnutim?chcela by som dnes zacat, potrebujem zhodit najma zo stehien a zadku..
@romanovic @yanni ja mam za sebou treti SC, prvykrat som bola behat minuly tyzden, to mal maly 2 mesiace. Ale ja som aktivne sportovala niekolko rokov (fitko + beh), takze ja som sa nevedela dockat, kedy uz vybehnem do terenu 😀 . Pytala som sa dr na kontrole po sestonedeli, ze kedy mozem zacat s cvicenim a on povedal, ze ak sa dobre citim, tak aj hned (no nemusel mi dvakrat hovorit 😎 ), ale celkovo po prvom SC som zacala s cvicenim asi 4mesiace po, po druhom SC dva mesiace po a teraz po tretom taktiez dva mesiace po. Ale odporucania som sa dozvedela z roznych zdrojov rozlicne, niektori uvadzaju po 3 mesiacoch, ini dokonca az po 6tich mesiacoch
@romanovic dakujem za rozsiahlu odpoved. Takze ak je vsjo ok, da sa dost skoro. No 4 mesiace sa daju hadam nejak prezit plus tych par v tehotenstve, ked sa uz neda behat. Moj muz je tiez bud dlho v robote alebo stale na cestach. Ja som len chcela vediet, ako to babule popo cisaraku prezivali. Lebo na "nicnerobenie" sa da rychlo privyknut.
A zranie a grcanie mi ani nespominaj grrrrr
@laja77 dikes. Ved uvidime. Preto sa pytam tu, lebo su tu babule, co sportovali aj pred otehotnenim, a to je predsa ine, telo si to pamäta. Ja tiez beham uz roky, pomedzi kombinujem s plavanim, predtym som viac menej chodila len plavat. A pretekove behy to je super a nerada by som o to prisla. Predsa "normalne" porody je trosku ine ako ked mas rozrezane brucho. Ale moj gyncar je super a robi to na klinike na stovky, tak hadam ma neznetvori. Uz len aby sa rychlo zamiesilo a vsetko bolo OK, lebo o SC som citala aj totalne horory. Takze asi prestanem citat 😉
baby, tak mne moj dnesny 7km beh podla Garminiek trval 26 dni 10 hodin a nejake drobne...tak som sa pobavila...chudinky moje sa mi mstia, ze som ich na dlhsie odlozila....hlavne nech sa spamataju a nech sluzia dalej...
@marfigirl mne to robil mj Sony Xperia tiez, aj mi davali novy softvare vramci zaruky, islo to tyzden a znova nic. Potom mi tam svagor nahodil softvare z tabletov Xperia a odvtedy GPS fachci ako besne, ale vsetko ostatne je na hovno...pomaly, v kuse mrzne, kym mi cokolvek nabehne, mam dlho tmu, bezne sa mi z neznamych pricin vytacaju naraz 2 cisla a pod.... 😀 😀
Dnes som si odbehla 10km 🙂 len skoda, ze aj ked idem hned po praci, tak koncim za tmy a na ihrisku nesvieti svetlo, to uz dobieham len po pamati.
11 km + kava za mnou, budovanie svetlych zajtrajskov predo mnou 😀
ja dnes okolo 6km, esteze som bola na jazerach, lebo GPS znova zlyhalo.
Dnes som si opat dala 10km, teraz sa mi tusim najlepsie beha zatial z celeho roka.
ja som vcera bola na orave,podvecer v lese bez cesty,navyse riadne kopcovity teren.horko-tazko som dala 4! km,kedze uz nebolo kde, v lese tma.priemernycas 7,20/km 😀 obcas aj take musi byt.
ja inak teraz po tych mojich zavratiach behavam velmi pomaly, zvacsa zlakha pod 6,priznam sa,ze sa bojim a este furt nemam za sebou vsetky vysetrenia...
Ja dnes 10km, chcela som viac, ale nevladala som. Dnes som behala otrasne, taka nejaka unavena som bola, alebo co, tak som rada aj za tych 10km.
@iconka aj ja 10 km....u nas cely den lialo...teraz poobede uz slabsie, tak som vybehla...mne sa bezalo celkom fajn..lepsie ako v piatok..tempo 5.38 co ma potesilo, lebo je to rychlejsie ako naposledy a o dost lahsie...takze verim ze tu niekolkotyzdnovu pauzu dozeniem este tento rok 🙂
fíha, to čo je za obdobie? Ja som dnes vybehla plná elánu a na druhom kilometri ma chytila brutálna bolesť svalov lýtka, úplne mi stvrdli, boli ako kameň, mala som problém dokráčať domov. 😖 Nikdy predtým sa mi to nestalo. 😝
Zajtra nebehám, mám len plavecký tréning, tak som zvedavá, či to aspoň v bazéne zvládnem.
Inak v sobotu sme boli na Kráľovej holi, ale to je len taká malá túra, aj keď tempo riadne svižné, nezdá sa mi, že by to bolo z toho.
baby, asi začnem aj ja tu písať svoje časy...a svoje dĺžky trás...tak dnes za 30 min. 4,5 km...viem, je to proti vám málo...no zatiaľ som dala max. 6 km za 39 min...a to len 2 x
dnes aky strasny vetrisko, miestami mi dychat nedalo...ale dala som si svoj povinny okruh ;)
@yanni Ja mam 2 cisarske 😉 (kvoli ociam). Pri oboch som zacala behavat cca 4-6 mesiacov po porode, nepamatam sa presne, ale nebolo to kvoli rezu (ten bol uplne v pohode), ale preto, ze moj muz odjakziva pracuje min. 12 hodin denne a kedze tu nemame ziadnu babku, nemala som s kym nechat deti a na skoro-ranne behanie som sa zmohla, az ked obe prestali v noci vstavat kazdu hodinu-dve, lebo som bola fakt uplne vyflusana. Keby lepsie spali, tak som ready vybehnut rovno z porodnice 😉
Inak mam deti zo skumavky, pri prvej som moc nebehavala, lebo som sa stahovala + kazdy vikend som otocila 800km za volantom a pri druhej som behavala asi do 6. mesiaca. Behavala by som aj dlhsie, ale ochorela som a po nejakych 3 tyzdnoch som sa uz k behu nevratila.
Inak obe tehu som pregrcala (komplet celych 9 mesiacov!) ako Rexo, takze som stale musela byt zamestnana a v pohybe, aby som nemyslela na to, ako mi je zle 😀 , takze ked citam prispevky o najkrajsom obdobi v zivote zeny, mne sa vynara mapa, kde vsade som grcala, prip. ako som zdatne za jazdy jednou rukou drzala volant a druhou si dala prilozila sacok, aby som si neogrcala stehna... 😀
Jediny cas, kedy mi ako tak nebolo zle, bolo ked som jedla, takze som aj napriek grcaniu pribrala pri kazdej cez 20kg, takze bez grcania, by som dala mozno aj +35... :D