Beh a chudnutie

Baby ako sa správne meria tep? 220 mínus vek? Ja mám 27 tak by som mala bežať pri cca 190? To je nie je nejak veľa? Idem si to naštudovať. A čo hovoríte na pitie jablcneho octu pri chudnuti? Neviem či to mám vôbec skúšať

Ahojte,

po odmlke a depke sa hlasim 🙂 depku mam, lebo nemozem behat kvoli tomu kolenu. dnes som bola u doktorky, v pondelok idem na odbery. uvidime.
Ale zacala som bicyklovat na stacionarnom, pre mna utrpenie, neznasam bicykel, ale musim sa nejako udrzat v kondicii.
Tesim sa, ked opat zacnem! Tak mi to chyba.

@marfigirl čo mas s kolenom? ja som s nim tiež mala patálie a mam odporúčane nebehať 😠

@riska a co si mala ty? Ake prejavy? a behas napriek tomu?
ja este neviem presne co to je, ale po jednom behu mi opuchlo, potom zmizol opuch, ale zostala bolest akoby slacha na boku a potom pri otocke akoby take nestabilne, vtedy ma tam pichne vnutri...
ale nemam to kazdy den, napriklad vcera a dnes v pohode, ale predvcerom som prelezala den, lebo ma to od rana bolelo...

Ahojte, tak dnes 4km, sice o 1km viac ako v pondelok, ale akosi tazko sa mi po chorobe rozbieha 😒 Nic to, zajtra skusim zas 😀

Oplatí sa kúpiť kniha Neležme, bežme ?
Ďakujem

tak som spat ;)
dnes som bola behat po 9 dnoch a poviem vam,ze som myslela,ze dusu vypustim. nikdy by som neverila,ze darovanie krvi mi takto vyrazne znizi vykonnost...ach jaj, o 6 tyzdnov preteky, snad sa dovtedy dam spat do formy

ahojte, ja včera 5 km/26 min. A chcela by som sa vás opýtať, aké podprsenky nosíte? Myslíte, že táto je dobrá?: http://www.otto.sk/d-12981307-sportova-podprsen...

@nitrankanr , ja som si ju kupila, zaujimave citanie, ale pre mna urcite na viac x.....vela clankov od neho najdes aj na nete, napr. tento, ktorym som sa zacala riadit ja....http://erun.hnonline.sk/clanky/trening/2012/02/...

ja som skocila na behanie mojim hura systemom....ale uz to tak nejde....

@opica a kde si bola? 😀

inak ja mam brutalnu jarnu unavu.....som doma sama, nic, NIC, NIC a 1000 x nic som neurobila....skoda, aspon jedno okno som chcela umyt 😀

dnes rano som bola pre vlozky do topanok detom - mala som ist uz zaciatkom jauara...pytaju sa ma, listocek mate? ja ze nemam....inak .ja uz ani neviem kde je...rodne cislo mi povedzte....neviem, karticku positenca...nemam.....(.lebo su u svokry)....som to ja matka TOTALNE NEZORGANIZOVANA 😀

@dracik1 no jasne, a ja ze preco som taka leniva, ved to uz bude jarna uvana. tiez sa mi nic nechce, esteze ma prist zajtra kamoska a to ma donuti upratat 😀

@mobilka vyzera dobre, ale ja to neviem posudit ci bude dobra. ja nosim dve, obycajnu prvu, na telo a nu tu sportovu 🙂

@dracik1 u nas na poli

@marfigirl ja som mala taký komplikovany uraz - vyklbene jablčko a zlomenina, strašne dlho trvalo, kym som sa dala dokopy a viaceri lekari hovoria, že beh nie 😒 😒 tak zatial ich počuvam, lebo ešte nechcem riskovať, ale určite v buducnosti by som behať chcela

@mobilka ved to je super vykon, oba behy aj 5 aj 9.

Dievcata idete niektora v sobotu v BA na Zimnu desiatku? (Zimna=znie to smiesne ked je vonku uz davno jar 🙂.). Ja sa chystam aj s kolegovcami. SNad opcasie bude pekne ako doteraz.

@mobilka záleží aké máš prsia. Ak vačšie tak by som kupovala podprdu vyslovene na beh. Ona može byť športová , ale nie na beh ale napr. na posilňovanie. Pri behu by mala byť opora čo najvačšia. Ja som s tým male celé minulé leto problémy , nakoniec som nabehla do športoveho obchodu kde som kupila podprdu podobnu korzetu vyrobenú pre beh a konečne mám pokoj. Predtým som tiež kupovala športove a myslím , že to bolo od toho isteho predajcu a asi aj niečo podobné. Ale u mňa iba vyhodené peniaze. Prsia skákali ako divé a mala som po behu nad 10 km krvavé oderky.

@tofik veď toto, minule som prvýkrát dala 9 km a najviac ma boleli prsia 😀 . Preto zháňam niečo poriadne. Môžem vedieť, v akom obchode a akú si si kúpila? ďakujem 🙂

@mobilka bolo to myslim v Intersporte alebo A3 sporte v Trenčíne. Značka neviem ale stala cez 50eur.

čafte baby 🙂 vidím že vám to tu riadne beží 😀 ja stále tie moje oblubené 3 km 😀 😕 ale už sa to lepší lýtka bolia menej tak dufam že čoskoro sa rozbehnem viac 🙂 a čítam že tu riešite podprdy na beh tak to je prve čo si v blízkej dobe pojdem kupit lebo fakt to potrebujem.máte nejaku oblubenu odskušanu značku na vačšie prsia. 😉 ozaj máte niektorá skusenosti so športovými hodinkami s pulzomerom s Lidla ??? neviem či si ich kupit ?

ozaj ešte som sa zabudla pochváliť behám od 3.2 a mám dole 4 kg konečne po porode zapnem gace na lyžovanie šak pomaly po 3 rokoch sa mi to podarilo 😅 ináč váhe moc neverím ale telo sa formuje a o to mi ide samozrejme trošku som upravila stravu hlavne večer lebo u mna to bol najvaščí problém ale nič drasticke 🙂 tak že ked sa chce tak to ide 🙂

@janicca ahoj, ja som zacala behat pred tyzdnom, zatial malo, 20 minut 🙂 su to mozno dva km odhadom, ale neskutocne ma to bavi a nabija energiou. Chcela som sa spytat, kolko si sa za ten mesiac podunula casovo, teda kolko teraz behas a ako casto.

Otazka na dievcata, co tu podavaju krasne vykony 🙂 Ako casto behat? Treba den po brhu regenerovat?

Takže ja tento týždeň spolu 33 km od pondelka do piatku a celková bilancia za február 240 km. Marec však bude horší, tak som si to trošku nadbehla. 🙂

ahojte, ja vcera krasny beh na hradzi 12 km, akurat ma tu kolega sprdol naco tolko behavam, ze staci behavat 10tky za lepsi cas a 1 x tyzdenne dlhsi beh......boze jeden by nepovedal ze kolko teorie je okolo toho....... 😵
@nufanek, ja chodim kazdy druhy den....ale moje teorie sa rucaju zo dna na den a vzdy je nieco nove na co pridem

ja som dnes zabehla svojich prvych 5 km a dokonca uplne v pohode 🙂 . Tak sa velmi tesim, je to rozidlel, ako ked som pred troma tyzdnami zacinala.

Pekny vikend prajem. Ja mam pre dnes odbehnute a celkovo za februar som zabehla 206km - moje doterajsie maximum 🙂

Tak dlho som sa netesila ze som spat 😒 Vcera som este stihla odbehnut 5km a dnes uz mi moje milovane deticky posunuli uzasnu nadchu ze aj bez behu funim ako slon.
POZOOOOOR idem dat smiesne cislo 😀 😀 😀 😀 Ale pre mna je to rekord a ked si este pomyslim, ze som bola tyzden a pol odstavena kvoli chorobe, tak som na seba pysna. Takze za februar 40 km.

A k tym podprsenkam - ja mam rada svoje didiny 😀 pekne na mieste, nesmu spravit ani krok, takze nosim taku fitness podprsenku, ktoru niektore chuducke lasicky nosia v lete ku krataskam, no my kojace a obdarenejsie ju musime mat ako zakladnu vrstvu a na nej mam bezecke tielko so vsitou podprsenkou.

ja za 2 tyzdne februara 112km a zvysne 2 som nebehala 😒 a ani tak skoro nebudem 😢

@mirka907 neboj, ty to potom veľmi rýchlo dobehneš!