Beh a chudnutie
ake mate skusenosti s behom a chudnutim?chcela by som dnes zacat, potrebujem zhodit najma zo stehien a zadku..
ahojte,
chcem sa opytat tych co pravidelne behávate, nemali ste na zaciatku problem s klbami, ja som behavala pravidelne na pase, tych cc. 5km, teraz som zacala behat vonku, asi treti tyzden, dam v pohode tych mojich 5 kn, ale zacal ma boliet bedrovy kbl...neviem, ci mam prestat na nejaky cas, alebo nie...beham po ceste (bocnej a kusok po strku)nemam velmi moznost po antuke....co by ste radili?
10 😀
@danielka_ma ja mam tiez obdobia, ze ma bolia bedrove klby, narodila som sa s luxaciou bedier (vyklbenymi nohami) a podla lekarov beh nie je uplne vhodny druh sportu pri tejto dg. Ja to riesim bezeckymi pauzami, alebo len fakt lahkymi obdobiami behu. A Veralom 😀 😀 😀
@yanni Ja som v 1970 bola vyse roka v sadre a do ukoncenia puberty (skoncenia rastu) ma tie klby priserne bolievali. Pamatam sa, ze som fakt musela kazdy vecer cvicit, lebo ked som to odflakla, hned som to citila. Take tie cviky typu vystretou nohou pisat niekolkokrat celu abecedu a cisla od 0-9, bolo to blbe, ale ucinne. Potom to prestalo a zjavuje sa to narazovo...
beham, beham, beham....uz aj nejake to zimne kilecko by mohlo odist 😀 😅
Ranna 11-stka 😀
babule,zacala som behavat,na meranie tepu co odporucate,s cim mate skusenosti?nieco male nezavadzajuce?
ahojte, @romanovic , vidim, ze svojich pravidelnych rannych behov davas uz dost, stale tak skoro rano?
ja nic, 2hy mesiac pauza, stale kaslem, bohvie, co to je , mam new job, tak az buduci tyzden chcem ist k doki, ze vytery, krv, pripadne pneumolog a alergolog, lebo teraz mi absolutne nic nie je , len ten kasel
tak travim viac casu s detmi, bajk, turistika 😀
ahojte,
uz 8.t nebeham, vlastne sa okrem bezneho pohybu v domacnosti ani nehybem a zacina mi z toho pekne sibat, ale aspon uz som 2t doma z nemocnice a aj napriek zlym prognozam lekarov drzim 2v1 a ciitm sa dobre. Buduci tyzden mam kontrolu a ak bude vsetko tak ako bolo naposledy, tak mi lekar dovoli prechadzky...a baby ja sa tesim aj na to. Lebo do porodu beh nehrozi a po porode hned tiez nie. Netesim sa na to naberanie kondicky po tomto valani suniek...hlavne sa bojim aby som an to nesla opat hura stylom a potom sa zranila. Uz mam aj vyhliadnute preteky v septembri...DM zensky beh, tak nsad dovtedy budem schopna suvisle bezat viac ako 30min
ahojte, možno mate skusenost a preto skusim. Bola som 2 krát behat a strasne mi napuchli clenky, kazdy krok boli ☹ co na to poviete?
@petronela.ficekova kolko si zabehla? Opuchnute clenky su divne...
@romanovic 2 krát CCA 3 km po dlhej dobe nebehania, bezala som a striedala s chodzou, nerovny teren okolo jazera, to som rozmyslala, že či nie je problem ☹ už tyzden mam opuchnute clenky a kazdy krok boli ☹
@petronela.ficekova nemohla si sa zranit? Akebo problem s klbami? Ja mam podobne s kolenami, ake rozbehala som to
@tilly nooo, neviem o tom ....napuchli Mi oba clenky a oba ma aj velmi bola ☹ ....zatial mam pauzu - nebeham , ved vlastne ledva chodim ☹
Ahojte baby, mate niektora topanky na behanie vivobarefood? Dlho uz po nich pozeram, no este som sa neodvazila....vraj zo zaciatku bolia velmi nohy, kym sa clovek nauci v nich behat.
U nás je stále zlé počasie, už od nedele som nevybehla. Zajtra doobeda búrku nehlásia, tak hádam sa podarí. Neverila som, že to niekedy napíšem, ale beh mi chýba.
Ahojte, poradite mi tie co mate skusenosti. Som to tretom porode zostalo mi 14 kg ktore by som rada dala dole. Zacali sme s kamoskou behat. Behame cca 3 tyzdne kazdy drn okrem vikendov. Uoravila som stravu a napisledy veceram cca 17:30-18:00h. A behat chodime ked ulozom deti okolo 20:30. Denne odbehneme cca 6 km samozrejme s prestavkami pri ktorych kracame. Statistika behu podla apky je 6 km, 1:03 hod., a 540 kcal. No a problem je v tom ze vobec nepozorujem ziadne zmeny s kg. Kde robimr chybu? Moze to byt aj tym ze este kojim? A nie je to malo tych 540kcal?? Najhorsie na tom je ze pri pislednom tehu som pribrala 18 kg a stale mam 14 kg! A tie 4 som nechala v porodnici. Od vtedy vaha sa vobec nehybe. Po porode som 11 mes. Dakujem za akukolvek radu
@natalym To keby som vedela, tak sa tym zivim 🙂 Ale teraz vazne. Ono je to velmi tazko takto napisat, ked absolutne o Tebe nemam predstavu o tom aku mas postavu, ako si na tom kondickou. Su sportove typy, ktore aj ked nesportuju, tak to maju nejako dane a hned mozu preskocit fazu "indianskeho" behu a ist rovno na beh.
Ale su aj baby, ktore musia zacat od piky, t.j. od chodze.
Moj osobny nazor je ten, ze ak je niekto totalny zaciatocnik a vela toho za den nenachodi a ma aj nejaku tu nadvahu, tak mozno na zaciatok treba zacat nejakou tou 1/2 hodinovou rychlejsiou chodzou obden. Po dvoch tyzdnoch by som navrhovala zaradit aj nejaky "bezecky" usek. A zase v tom vydrzat aspon tyzden a potom pridat zase trochu viac toho behu, ...
Treba dat na pocity. Netreba to najma zo zaciatku hnat cez bolest.
@sakura77 Mozno zo zaciatku Ti bude vadit, ale vsetko je to len o zvyku. Ale su aj "hodinky" co meraju tep aj bez hrdneho pasu a maju senzor zabudovany do hodiniek. Ono zalezi aj od toho kolko chces do toho investovat. Co sa merania tepu tyka, tak take hodinky sa daju pomerne lacno kupit aj v Lidli. Info o hodinkach najdes na: http://beh.sk/sportova-znacka-crivit-velka-rece...
@tilly Problem moze byt aj v maratonkach. Mozno mas pronaciu, resp. supinaciu a Tvoje maratonky nie su vhodne prave pre tento typ klenby. Skus si dat otestovat aky mas doslap. V Bratislave je urcite viacero predajni, kde Ti to zmeraju. A dokonca je to aj zadara. 😎 Robili to aj pocas CSOB maratonu. Ale neviem Ti povedat, ci to budu robit aj pri najblizsich vacsich bezeckych akciach v BA.
@bandura je pravda, ze kosti nemam uplne dobre, aj moja mamina ma problem s kostami