Beh a chudnutie

@katpetdo vďaka za tip - určite sa pôjdem na tie tenisky pozrieť. Už by sa mi zišli nové.

@taja27 ja len tak pomimo, nemyslis, ze ta tie klby bolia z tej hmotnosti. pokial mas vacsiu nadvahu tak beh nie je prave idealny sport. a urcitre treba bezecke topanky. kazdopadne, poznam aj ludi, ktori behavaju vo 5-fingeroch alebo dokonca bosi. je to o zvyku

@taja27 ja len tak pomimo, nemyslis, ze ta tie klby bolia z tej hmotnosti. pokial mas vacsiu nadvahu tak beh nie je prave idealny sport. a urcitre treba bezecke topanky. kazdopadne, poznam aj ludi, ktori behavaju vo 5-fingeroch alebo dokonca bosi. je to o zvyku...

@zuzkanik ved nerovny teren je najsuper, ti to ubieha rychlo...ja milujem nerovny povrch

@lidka619 S tymi piatimi porciami jedla stopercente suhlasim! Aj ked to vyzera ze to nebude fungovat, funguje to tak, ziadne diety, nic nepomoze, ale patkrat denne jest, mensie porcie... nemam problem s vahou vobec ziadny uz pat rokov, odkedy sa takto stravujem

@katpetdo este kojis? Aj ja moju drndu 🙂 tusim viac ako predtym, teraz bola chora nechcela nic len mlieko.. ale mne to nevadi 🙂 kojim rada

@opica MOžE byt ale vieš baheju aj ovela tučnejšie už som videla tak preto...ale ja mam velmi ploche nohy tak preto to je...volakedy som mala zakaz behov dlhých trati adt....

@taja27 ja som sa Ta nechcela dotknut, prepac. ved pokial Ti beh vyhovuje...

@megba podobne, teiz mam pocit, ze viac ako ked bol mensi. Len v poslednej dobe mam pocit, ze mu to prejedanie v noci brani v dobrom spanku, ale nejak si neviem predstavit mu to zatrhnut

Mladsia v noci desne kaslala, asi 5x som vstavala, ale s myslienkou na Vas som sa prinutila o 4,10 vstat a vybehnut na svoju trasu a ako taky bonusik si davam este vybehnutie peso na 6. poschodie, kedy sa tesim, ze som dokazala vstat a ist 😎
Prisla som na to, ze asi zle jem....

@romanovic toto je inak strasny problem aj u mna. dnes som pri 12 km citila totalnu unavu, musela som skoncit. proste mi dosal energia, len neviem ako to riesit. svagrina mi radi gely, ale co aj viem, ci 12 km je taka vzdialenost...

@opica nie nie neodtkla si sa ma .))pohode ja som nato myslela aj vaha robi svoj je ine ked beha dajme tomu 65 kilova a ine 85kilová .-) pohode

Behala som od aprila 2007 do augusta 2012, denne 4km. Pocas prvych 3 rokov som schudla zo 79kg na 68kg, samozrejme aj uprava stravy mi pomohla /delena/. Postupne a velmi pomaly som vsak zacala priberat na 70. Potom prisla unava, potkynala som sa stale viac a viac, az som to po polroku trapenia na trati zabalila. Som chronicky vycerpana a dnes mam 77kg 😢 Neviem preco to prislo, ci vekom, hormonmi, stresom...

@taja27 ja mam 75 kg a je to pre mna vnutorne idealna vaha,ale zas som vysoka, 182 cm. cize ja tiez nosim svoju vahu 😎 kazdoapdne podla nejakych tabuliek by som mala na pre mna idealnu bezecku vahu schudnut este 2 kg. ale chcela som k tym teniskam. su obchody (neviem ako u vas), kde maju rozne masiny. v ba je napr. run shop, kde ti urcia aky typ chodidla mas a podla toho ti odporucia topanky. moznoze to by mohlo pomoct tvojmu problemu

Ja som sa dnes po asi mesiaci konecne zase dostala von behat, cize tento rok 4.ty krat a dala som 9km (asi 80% som odbehla a 20% odkracala) pekne skoro rano, nikde nikto no krasa, ak pocasie dovoli, zajtra chcem ist zase 🙂

@iconka tak na zaciatok je to super, a ako dlho ti to trvalo,ja som dnes po dlhej dobe dala 5km za 50 inut,ale na konci som sa uz skoro plazila

@bonaquaba dakujm, cca 60-70minut, neviem uplne presne

dievčatá mám taký problém, začala som včera behať a do rána som špinila.. Kdesi na internete som čítala, že to môže spôsobiť aj zvýšená fyzická záťaž, no a keďže som nikdy pred tým nebehala tak u mňa to zvýšená fyzická záťaž teda bola. Myslíte, že by to mohlo byť spôsobené tým behom? Lebo doteraz som nemala nejaké problémy, nič ma nebolí ani sa necítim nejak inak..

Vcera 7 km na Strkovci (niekto vzal labuti vajcia, lebo obchadzala prazdne hniezdo ☹ ☹ a dnes rano od 4,30 cca 6km...

@romanovic ranne behy su super.

ja mam za sebou prvy o 7 tyzdnov pomaleho navratu k behu po zraneni. Musim sa strasne brzdit aby som sa nerozbehla. Noha nastastie drzi pokope a nic ma neboli. Cvicim a strecujem poctivo 3x denne. tento tyzden ma caka este stale striedanie ebhu a chodze, ale buduci tyzden tam mam uz suvisly 25min beh. Neviem sa dockat.

V niektorych clankoch citam, ze je dobre nebehat len jednym tempom, ale striedat sprint a klus kvoli lepsiemu spalovaniu kalorii. Mate skusenosti?

@katpetdo ano, su 😉 Co si mala s nohou? Achilovka?

@romanovic ani sama poriadne neviem, najprv mi tuhol ri behu kvadriceps, ale tak neprijemne, potom to preslo do klbu a nakoniec krize. Mala som zablokovany chrbat udajne a z toho vsetkyp roblewmy, len ja som sla aj cez bolesst a tak ten sval dostal zabrat. MAsaze a strecing zabrali.

Ja som si dnes po insanity prezula tenisky a hura na ihrisko este behat, ale dnes len 4km za 30minut, lebo bol som mnou aj drahy a nas hafan a uz ich mrle zrali, tak len par koliecok a okrem jedneho som vsetky v kuse odbehla. Jupiii, ja som taka rada, ako keby som odbehla prvu desinu. Fakt, normalne som nechapala, kde sa to vo mne berie, strasne dobre sa mi behalo a pekne v kuse, aj som sa snazila poriadne dychat a keby ma moji chlapi nevolali uz domov, tak odbehnem urcite viac. A prvy krat som nebehala sama, prisla este jedna mlada kocka a tiez behala, ale po kazdom koliecku si sadla do travy, takze asi tiez len nedavno zacala ako aj ja.

to pocasie je super....ja uz sa tak tesim na vikend...u nasich som sondovala okolie a idem si cez vikend zabehnut novu trasu....popri Hornade,kde ma nohy zavedu...mam predstavu trasy ale nie som si ista, ci pojdem spravne...ale kaslem na to....uz sa neviem dockat...sluchatka, moja malickost a 14-15km.....garminy beriem len ako okrasu...budem merat ale nepojdem na rychlost...budem uzivat beh a okolie....tesim tesim tesim

@mirka907 Kosice, moja srdcovka 😲

Pridavam zaujimavy clanok:
http://www.behame.sk/index.php?src=bezecka-skol...

@dievcatko_123 mozno je to len nahoda, nevzdavaj sa. Uvidis co bude dalej 😉