Bezdôvodné priberanie: Čo môže byť príčina?

Stručné zhrnutie

• Náhle a nezamýšľané priberanie po pôrodoch môže mať konkrétne príčiny vrátane hormonálnych zmien, starnutia, porúch štítnej žľazy, potravinových intolerancií alebo skrytého nadbytku kalórií, a riešením sú lekárske odbery a cielené vyšetrenia.
• Praktickým prvým krokom pri nečakanom priberaní je poctivé zapisovanie všetkého, čo človek zje počas 1–2 týždňov (vrátane mliečnej kávy, polky banánu alebo deci Kofoly), aby sa odhalil skutočný denný kalorický príjem.
• Ak záznamy nepotvrdia nadbytok kalórií, odporúčajú sa vyšetrenia štítnej žľazy na preventívke, testy na potravinovú alergiu a gastroenterologické vyšetrenia pri pretrvávajúcom nafukovaní alebo pálení záhy.

Najčastejšie otázky

Q: Prečo môže žena priberať viac po viacerých tehotenstvách a s pribúdajúcim vekom?
A: Diskusia uvádza, že tehotenstvá a vek menia hormonálnu rovnováhu a metabolizmus a tieto zmeny často vedú k postupnému priberaniu, ak sa nezmení jedálniček alebo režim.

Q: Ako si viesť kalorický denník prakticky?
A: Odporúča sa zapisovať úplne všetko počas 1–2 týždňov vrátane mliečnej kávy, drobných súst po deťoch a deci Kofoly; v jednom príklade záznamy ukázali denný príjem 1 659–1 860 kcal.

Q: Ako požiadať lekára o vyšetrenie štítnej žľazy?
A: Na preventívke treba lekárovi povedať o probléme s váhou a požiadať o odbery na štítnu žľazu; v diskusii sa uvádza, že to nie je vždy súčasťou štandardného skríningu, preto treba na to lekára explicitne upozorniť.

Q: Môže potravinová alergia spôsobovať priberanie a nafukovanie?
A: Áno, v diskusii sa popísal prípad, kde potravinová alergia na dve bežné potraviny spôsobovala zápal, nafukovanie a súviselo s priberaním; odporúča sa vyšetrenie alergológom alebo gastroenterológom.

Q: Ktoré potraviny alebo látky diskutujúci uvádzali ako možné spúšťače problémov s trávením?
A: V diskusii sa menovali cukor, laktóza, lepok a alkohol ako bežné látky, ktoré môžu spôsobiť intoleranciu alebo zhoršené trávenie.

Q: Čo robiť, ak sa nechce človeku počítať kalórie dlhodobo?
A: Riešením podľa diskusie je viesť zápis len 1–2 týždne presne (vrátane drobných súst), získať reálny prehľad o príjme a následne upraviť jedálniček bez nutnosti dlhodobého počítania kalórií.

Závery z diskusie

Zhoda

• Poctivé zapisovanie všetkého, čo človek zje počas 1–2 týždňov, je odporúčaný prvý krok pri nečakanom priberaní.
• Vyšetrenie štítnej žľazy a odbery pri preventívnej prehliadke sú bežne odporúčané, ak zapisovanie neukáže nadbytok kalórií.
• Potravinové alergie alebo intolerancie môžu viesť k zápalu, nafukovaniu a priberaniu, a preto sú testy u alergológa/gastroenterológa relevantné.

Sporné názory

• Jedna skupina tvrdí, že pohyb „behanie okolo detí a do obchodu“ nemusí stačiť a treba upraviť jedálniček; druhá skupina naznačuje, že vek a predošlé tehotenstvá samotné spôsobujú metabolické zmeny, ktoré nie vždy zvládne len úprava pohybu a jedla.

Otvorené otázky

• Ktorá konkrétna potravina alebo alergén spôsobuje priberanie a zapálenie v konkrétnom prípade, ak intolerancia existuje?
• Do akej miery prispievajú hormóny versus skrytý kalorický prebytok u človeka, ktorý tvrdí „neprežiera sa“?

Spomenuté značky a firmy

Kofola, Milka

Spomenuté produkty a metódy

mliečna káva, kalorický denník, počítanie kalórií, odbery (laboratórne krvné testy), vyšetrenie štítnej žľazy, testy na potravinovú alergiu, eliminácia lepku, eliminácia laktózy, rastlinné a bezlaktózové náhrady

Miesta a osoby

žiadne