Chcem schudnúť 20 kg bez diét

jedna prechádzka za mnou..boli sme s Filuškom na pošte a na menší nákup v obchode..leje zo mňa ako z krhle,aj keď je vonku zamračené je tam horúco ako v pekle 😝

dnes bude na obed paradajková polievka so zeleninkou a pečené kuracie stehienka s cesnakovým dressingom 🙂

kde ste stiahli JILIAN MICHAELS?
mne to dáva len také blbé linky - už tu hľadám skoro pol hodinu a ništ... 😒

@sisanka ked si nedas na vecer jedla z muky a cukru tak je to v poho..a najlepsie je update tam mozes jest vsetko

@sarafortuna ulozto.sk

@mery24 ano, snazim sa jest na veceru nejake bielkoviny a zeleninu 😉

kocky prosim vas podla coho cvicite??

@sisanka to je najlepsie bielkoviny a zelenina ale chlebik radsej na ranajky 🙂)

@sarafortuna chod na ulozto.sk a tam si to stiahni, 😉

@zuzu188 aj my máme dnes kuracie stehnienka a s ryžou + uhorkový šalát pre mňa namiesto tej ryži. 😉 A ešte dováram brokolicou polievku, už sa teším, spravila som si ju dietne 😀

@henrieta16 a tam sa to da bezplatne stiahnut??

@henrieta16 tak máme skoro rovnaký obed 😀

ahoj babule takze akurat som 1x odcvicila jillian a poviem vam to je riadny masaker 🙂 este teraz sa zo mna leje ale bolo to v pohode vydrzala som 🙂 len myslim ze zajtra sa ani nepostavim este ze manzelik je doma zajtra ze mala nezostane bez opatery 😀 inac ja som si vcera ako som nemohla zaspat asi o jedenastej zmyslela ze chcem mlieko tak som musela si ist naliat taka chut to bola a to bolo moja osudna chyba lebo do par minut ma tajk skrutilo ze som do jednej behala na zachod mno hruza ocista jak sa patri 😎 u nas dnes na ranajky tuniak na desiatu broskyna a na obed ryba na masle a zeleninke a co dfalej to netusim 🙂

@mery24 jasné, to nemusíš sa ani registrovať, ani nič 😉

@henrieta16 dakujem ;)

@barca127 no ja som ju včera cvičila 1x a viem o čom hovoríš, už večer som sa necítila 😀 a dnes ráno ani nevravím, nemôžem ani chodiť ☹ no chystám sa ju cvičiť znova, tá svalovka ustúpi 😉

@mery24 nie je začo 😉 no budeš nadávať, stačí raz odcvičiť 😝 😀 😀 😀

@henrieta16 mno to som zvedava co bude rano dnes mi este treba co to pochodit do mesta na nakup aj s malou na ihrisko este 🙂

@barca127 hm, dneska sa ti bude ešte dobre chodiť, zajtra už horšie 😉 😀 ale prežijeme, nie? 😉

@henrieta16 sak jesne co nezabije to posilni (aspon dufam) a dufam ze ma to rychlo neomrzi

napchala som sa cereáliami s jogurtom 10 min. dozadu a už som zasa hladná 😒

@zuzu188 ja idem tiez jest teraz, cestovinovy salat...som si zacvicila tak hned sa citim lepsie a este viac sa tesim na to jedlo 😀 😀 😀

@zuzu188 daj si este 2vajcia a 2rajciny to si mozes kludne daj aj na vecer

@sisanka ja jedávam až hodinu po cvičení ...hmm,cestovinový šalát by som si dala 🙂

@mery24 už som si dala palacinky 😀 a idem prasknúť 🙂

@zuzu188 jj ja tiez tak, cca hodku po cviceni 😉

Docvicene zacvicila som si mel-b 20min a voda zo mna tecie ako z vodopadu,..
@zuzu188 mnam to by som si dala aj ja ale teraz je uz na to neskoro :(
@sisanka cestovinovy salat aj s maskom?? A zo zeleninkou??

@mery24 nevadí 🙂

@zuzu188 spravim zajtra na ranajky 🙂