Chcem schudnúť 20 kg bez diét
Ahojte babulky, ktore uz prestali bavit diety, obmedzovanie sa a hlavne jojo efekt.....drzala som uz viackrat 90dnovku, ale vzdy som schudla priemerne cca 5kg za prvy mesiac a potom ma to prestalo bavit...teraz som sa rozhodla zacat cvicit, zamakat na sebe a jest 4krat denne-kazde 4hodky a vsetko co mam rada a na co mam chut...pridajte sa ku mne a spolu sa zacnime podporovat a dosiahnime svoj ciel 😵 😵 😵
ahojte baby, nemam sice velku nadvahu, ale vzdy som chcela o par kil menej. musim povedat, ze som lenivost sama, sem-tam som sa zapalila pre nieco (zumba, expreska, pole dancing...) a potom to nadsenie tak postupne opadlo a s tym sa vratili spat aj kila.
s cim som mala dobru skusenost je trener mikle. pan je svojrazny, niekedy aj trosku drzy, vypracovava zenam stravovacie plany a ak maju zaujem, aj cvicebne, a to presne na mieru podla infa, co mu poslete. Ja som unho takto tie vytuzene kila schudla a nebola som jednu minutu hladna. Ako fakt, vratane sladkeho, slaneho, sem-tam vinka a pivka, malych zhreseni... sa mi to podarilo a nejde to naspat. pozrite si ho na fb, pravidelne pridava premeny svojich zakaznicok, dokonca sem-tam postne aj nevydarenu, ked sa zene nechcelo, nedodrzala to a pod. zakladny princip toho jeho stravovania je jest kazde 3 hodiny alebo hned ako je zena hladna, jest do hodiny po prebudeni a posledne jedlo (samozrejme konkretne to, co vam predpise) este 10 minut pred spanim. ja som mala aj cvicebny plan, ale nemala som cas a uplne som sa nanho vykaslala, co je asi aj skoda.
za dva mesiace mam zatial z tych 63 kil na 60, co som presne chcela, ale, co ma prekvapilo, zmizli strie a celulitida, co nebol ani moj zamer. cele telo je pevnejsie na dotyk. tak, koniec reklamy :D popozerajte stranku a rozhodnite sa same, este fakt upozornujem, ze pan je v komunikacii svojsky :D
@venividivikinka a koľko si zaplatila za vypracovanie plánu a aké cviky odporúča, nechodím na fb.
@venividivikinka toto je vtip, alebo mu robis platenu reklamu ???
nepoznam ziadneho iného, na koho by som citala viac staznosti.
skopirovat jedalnicek z netu a vypytat si 120 eur, to chce dobru drzost
@venividivikinka Presne ako píše @nyusika. Na to aby som schudla nepotrebujem žiadneho "odborníka",.....Ale pevnú vôlu a to je všetko. Ja som za 3 mesiace upravením jedálnička a pravidelným cvičením 3-4x do týždňa dala krásne dole -9kg a hlavne objemovo - napríklad každé stehno -12cm a celkovo som parádne spevnila postavu....Teraz už mesiac udržiavam a som spokojná. Takže toľko.
jezismaria, dievcata, ako uz staci s tym obvinovanim z inzercie snad. spytala som sa tu dnes na test downovho syndromu v diskusii, tak hned na mna smrst, ze urcite robim reklamu :D citam si tak nedavne diskusie a na to, ze tu mate byt prevazne maminy, tak su tu take odporne niektore prispevky, ako nechapem, kolko zla sa vo vas najde, odsudite cloveka, ani nemate tusenia, hlavne rychly zaver a nieco strasne mudre napisat. a to ani neurazali v tych diskusiach mna, aj tak som mala pocit, ze sa sem chodia vyplakavt frustrovane zeny a vybijaju zlost na inych. ano, presne, ja som cielena reklama na mikleho a testovania v tehotenste... chcela som byt konkretna, co sa podarilo mne, tak najblizsie budem tajomna a nenapisem meno, ok?
aj ja som tiez nanho pocula kopu staznosti a myslim, ze su casto aj opravnene, lebo panovi by sa zisli lekcie z komunikacie. je neohrabany a nedava si servitku pred usta, osobne som mala parkrat tiez nervy. na druhej strane som s nim schudla a to som doteraz schudnut nevedela, a jedla som fakt vselico.
ak je take lahke schudnut a vie to clovek aj sam, ako popisuje @evittam, tak na co potom existuje tato diskusia? ci sme vsetci sprosti? osobne som schudnut nevedela, nevedela som, co mam jest, ako sa vhodne stravovat a pri tom nehladovat, ani sa mi len nesnivalo, ze by sa dalo napr. zbavit strii len stravou. som preto hlupa? sak ked to viete aj bez jeho jedalnicka, tak to robte aj bez neho, nech sa paci, zjavne su ludia, ktori nevedia. bol to moj nazor, prispevok, pokus o pomoc, vyjadrenie....
@tosomja 80 euro za 3 mesiace, mal akciu v lete, s tym, ze ak budem dobre dodrziavat, mam potom uz navzdy konzultacie a poradenstvo zadarmo. cviky ma vsetky na stranke myslim, ale on ich nejako zostavi podla toho, co chces chudnut/formovat/priberat. cviky su podla mna uplne bezne. zakladom je ta strava.
@venividivikinka Ja som ťa nikde z ničoho neobvinila, len som napísala svoju skúsenosť a kľudne pomôžem aj zadarmo. A ak si nevedela schudnúť sama a potrebovala si niekoho ako píšeš, tak nech sa páči, nikto to nikomu nezakazuje a ja už vôbec nie. 😉
A čo sa týka môjho druhého príspevku na lisu, tak tam si stojím za tým, čo som napísala. Fešanda sa včera registrovala s jedným jediným príspevkom a myslíš, že je normálne napísať taký blud, že na základe nejakého prípravku schudla to čo schudla?!!!🙂
@venividivikinka 80 eur na 3 mesiace, to fakt schudnem, lebo si nebudem mať začo kúpiť jesť 😀 Ale diky, toľko nedám, skôr ma zaujíma cvičenie, koľkokrát týždenne, či cvičíš doma, alebo chodíš do posilky, potrebujem niečo na doma a hlavne večer, keďže cez deň pracujem, poobede som s dcérkou a mám aj nejaké povinnosti, večer by som mohla.
Ak chceeme dobre vyzerat, musime poznat nas metabolizmus. Vypocujte si online diskusiu odbornika na vyzivu Vlada Zlatosa, prezradi vam co vsetko vplyva na to, ako vyzerame. Stvrtok 5.11. o 19.00. Registracia na webinars.guru, je to bezplatne.
ahojte, moja znama ma jeden dietny skor ocistny plan od dietologa, bolo to na 4 tyzdne a potom 2 tyzdne prestavka. schudla super, nemusela cvicit. ten plan dala aj svagrovej a aj ona podla neho schudla. mam ho napisany , ja som ho neskusala, bo ja niesom na to ale...kamoska schudla suprovo ale nehladovala. mozem raz napisat len, 4,5mesacnu dceru takze nemam cas to rozpisovat.
ahojte. ja tiež niesom veľmi za diéty, mám ale rada určitý režim a pomoc doplnkov. takto to funguje aj mne aj klientom. na konci tehu som založila aj blog, ktorý sa zaoberá chudnutím - www.spolutodame.sk, akurát som vydala článok Pribrala som po pôrode- časť 1. - http://www.spolutodame.sk/pribrala-som-v-tehote... 🙂 môžete sa pozrieť. ak to niekoho zaujme a stretneme sa na rovnakej vlnovej dĺžke, budem rada a rada pomôžem, stačí napísať mail. Pô pôrode som chudla popri kojení, čiže jedenie 6x denne. Jednak som bola hladná a jednak diéta nehrozí aby som riskovala stratu mlieka, ale dá sa to aj tak 🙂. Pekný večer
Ahojte, ja sa riadím ja týmto.. je to o prijme energie, teda sacharidy/tuky/bielkoviny a o nejakom tom pohybe. Za dva mesiace som dala dole 8Kg..4 na každý mesiac, príde mi, že je to tak akurát..
http://tobefit.sk/category/chcem-schudnut/ 🙂
Ahojte, chcem sa k vám pridať, hoci neviem, ako chudnúť. Kedy si som sa vkuse hýbala, korčule, diskotéka, plávanie atď, nepotrebovala som riešiť kilá, hoci som nebola modelka nikdy.
Ale po pôrode som začala priberať, najprv kilo, potom dve...stále som si hovorila, ...veď som po pôrode, môžem si to dovoliť...avšak, už som 5 rokov po pôrode a kilá nejdú dole. Kým som bola na RD, chodila dom na zumbu, aj to bolo málo, ale aspoň nejaký pohyb...mám doma stepper, robím brušáky, kliky...to je skôr na svaly...ja chcem hlavne schudnúť, asi mi treba nejaké skákanie...
Nemáte nejaké overené cviky na chudnutie, myslíte, že skákaním cez švihadlo by som to dala?
Nechcem žiadne diéty, stravujem sa, myslím, že celkom zdravo. Prestala som sladiť kávu, nejem sladké, ani mastné, jem pravidelne, aspoň sa snažím..len mám málo pohybu. Chcem to zmeniť, nemám kedy, len po večeroch.