Chudneme online

Obed Fasirky z tuniaka a sladkych zemiakov
175g sladkych zemiakov ocistenych a pokajanych
175g tuniaka z konzervy vo vlastnej stave 4 mlade cibulky pokrajane
1 lyzica pokstruhanej citronovej kory
1 lyzica posekanej koriandrovej vnate
mlete cierne korenie
dieliky citrona
uvarena zelena fazulka alebo salatove listy

Zemiaky varime 10 az 12 minut kym niesu makke scedime a roztlacime ,tuniaka rozoberieme a pridame spolu s cibulkou citronovou korou koriandrovou vnatou a ciernym korenim
Suroviny zmiesame a vytvarujeme fasirky ulozime na tanier zakryjeme a dame do chladnicky aspon na 30 min
Ruru prehrejeme na 190 ` fasirky poukladame na plech a pecieme 20 minut .polozime na tanier a ozdobime platkami citrona a podavame s uvarenou zelenou fazulkou

Olovrant biely jogurt s ovocim

Vecera Tato vas asi potesi
Jablkovo mangove zele

450ml jablkovej stavy
1 lyzica medu
3 lyzicky praskovej zelatiny
1 velke zrele mango ocistene a pokrajane na kusky
350g cerstvych malin alebo cucoriedok
Kovovu formu na chlieb s objemom 1.2 litra naplnime studenou vodou a odlozime nabok.
Do kastrola vlejeme jablkovu stavu a pridame med dame na slaby ohen a navrch nasypeme zelatinu Nechame takmer zovriet ,neustale miesame Potom zlozime z ohna a nechame vychladnut
Vodu z formy vylejeme a na spodok nalozime vrstvu malin a manga .Zalejeme dostatocnym mnozstvom jablkoveho zele aby bolo ovocie zakryte a dame do chladnickystuhnut Opakujeme kym nespotrebujeme vsetko ovocie a zele
Dame aspon na dve hodiny do chladnicky stuhnut Potom prikryjeme foliou a zatazime nechame cez noc v chladnicke
Nasledujuci den ponorime spodok formy na 30 sekund do vrieacej vody
Zele vyklopime a hotovo.Baby toto som este nerobila kedze ja nemam rada moc kolace takze som len presne odpisala ako je original recept

Ahojte mozem sa aj ja pridat ?mam strasne slabu volu tak som zvedava ci to zvladnem.Zacala som sa stravovat podla Macingovej, ale to mi vydrzalo len 4 dni ☹.Uz mam toho mojho prejedania plny zuby,musim to zmenit !

Ahojte kocky trva mi to niekedy ale to vzdy ked je doma debil tak nemozem a vcera som bola tak unavena takze
Ranajky
Ovsene vlocky s vodou v lidl maju vola sa to Ovite je to velmi dobre keby to mavate kazde rano je to super a nemusite riesit co si dat na ranajky
Desiata Grapefruit

Obed urobte si porove rizotko tie co bili aj na 90 dnovej dietke vedia je velmi dobre tu je fotka a aj postup
http://varecha.pravda.sk/recepty/porove-rizoto-...

Olovrant Celozrnne pecivo s cottage syrom a nejakou zeleninkou

Vecera jednoducha mnamka alebo si urobte len nejaky lahky salatik

http://varecha.pravda.sk/recepty/grilovana-zele...

joj ja za posledne 4dni jem akosi zle nie uplne ale tak korbace a take blbosti od zajtra nabieham na normalnu stravu lebo kila akosi nejdu dolu a to chodim do posilky meisac a dole len 2kila 😒

@dnika2 no moja ja uz tyzden zerem len cokolady nic normalne lebo mam nervy z mojho priatela tak aby som tie moje nervy zasobila tak len hluposti zeriem ani uz nebeham boze

@tina1711 fuu no pekne ale tak ty mas dobru vahu ja cvicim cvicim zajtra idem asi na squash dnes som celkom dobre jedla az na chcleba z dezom 😠

@dnika2 no len vies ked to pojde takto dalej tak vaha pojde hore len som deprimovana squash je sila makacka riadna

@tina1711 neviem zajtra idem asi 1 raz namesto posilky uvidim este 🙂

@tina1711 ahoooj, vtedy mi isli kg dolu, teraz nastastie v podstate nepriberam, ale moje stravovanie je zase uplne nafigu, musim to zase upravit, tak sa tesim, ze zase nie som sama a ze som sa zase nastartovala na chudnutie.... tesim sa 🙂

Baby nejde mi net takze nemozem pisat recepty mam net len na mobile ale to by mi trvalo

No babule takze mi uz ide net tak Ranajky
Klasika ovsene vlocky
Desiata Ja som asi fanusik lidlu takze tam maju taky tvarohovy dezert od Pilosje to dost syte staci ked spapate polovicku. Obedik grilovane masko je na vas ci kuracie morcacie alebo hovadzie ake chcete 😀 k tomu salatik ja robim klasicky ladovy salat uhorka paradajky olivy dnes som mala aj s balkanskym syrom
Olovrant Staci Vam nejake to ovocie
Vecera salatik s celozrnnym pecivkom toto som dnes mala ja vsetko a taka som plna ze odpadnem este dam poharik vinka 😀

@cillikat
@dnika2
@janulienka01 kocky receptiky

no ja na figu akosi dnes som jedla len same rozky zo sunkou nic teple ziadna zelenina nebolo casu zajtra idem robit vyvar ten zboznujem a kupila som si spenatove cestoviny tie urobim s maskom a brokolicou 😝 😝
@tina1711

@tina1711 moja a tie ovsene vlocky, ciste? ci nejake ochutene? a len take suche? ci tak ze klasika vlocky do mlieka? 🙂

@cillikat Vlocky no som pisala davnejsie ze v lidl maju ovsene kase vola sa to ovite su to male sacky prichut bud malina alebo cokolada cokoladove su neni dobre ja mam doma asi 50 ks 😀 stoja 39 centov alebo tak nejak neviem nepamatam si a to sa zalieva cistou vodou horucou a to ti mozu aj deti jest ja to davam krpani a strasne jej to chuti teda neviem co jej nechuti 😀

@dnika2 no a ako inak?posilka v pohode aky bol squash?ja som zas zacala behat bo som mala pauzu som sa opustala a tak sa davam dokopy zase raz

@tina1711 aha, uz som pochopila, asi si myslela tie z Lidla, co si pisala minule, ze? 😲

@tina1711 si ma predbehla a uz si napisala aj odpoved, kym som ja na to prisla, ale som to kukala dopredu, tak vtedy mi to docvaklo, lebo som ten den nejako prehliadla ☹, ale uz som mudra 😀

@tina1711 ahoj, rada by som sa ku vam pridala, mozes mi tiez prosim ta posielat recepty do ip? dakujem

@tina1711 ja som nebola na tom squashi nakoniec no dnes som dala na bycikli a beziacom dokopy 10kilometrov 3pas 7 bycikel pobehala este po meste cosi a zajtra idem ten vyvar robot tak sa tesim uz nan 😝 😝

@tina1711 inak to porove rizotko si asi urobim vyzeraju super 😅 ukladam

@nellyza27 ahoj tak vitaj 😀 receptiky do ip neposielam ale davam ich priamo sem takze treba kazdy den pozerat a treba si aj precitat co som pisala

Babulky vcera som nestihla ucim malu na novy rezim a uz som bola mrtva takze
Ranajky ako vzdy klasika
Desiata musli tycinka plus nejake to jablcko
Obed : http://varecha.pravda.sk/recepty/pecene-morcaci...
Olovrant cottage cheese mozete kludne aj nejaky ochuteny
Vecera urobte si nejaky zeleninovy salatik a zjecte s celozrnnym pecivkom

ahojte tak ako sa mate?Ja stal epokracujem...mam stravu upravenu podla seba,zjem co si myslim co je vhodne,nepapam sladke a vecere len ak ovocie.chodim aj na salsu,plavat a sem tam pilates ako mi to vyjde s casom alebo zumbu.a za mesiac som zhodila 8kil.z 84kg na 76kg.takze skoncila prva faza,tuto vahu som mala ked som otehotnela no chcesm este schudnut ,tak dufam ze sa podari dosiahnut tych 66kg.🙂

No baby dlho som zas nepisala takze ranajky klasika to viete
Desiata celozrrne pecivko so syrom mozarelou
Obed http://varecha.pravda.sk/recepty/kuracie-maso-n...
Olovrant jeden pomaranc
Vecera http://varecha.pravda.sk/recepty/ladovy-salat-s... skuste nieco taketo mnamka

Cafte mravce takze kocku ranajky ak vam uz lezie na nervy to iste na ranajky tak si dajte cokolvek vajicko alebo nieco co je povolene
Desiata Tuniakova natierka s chlebickom
Obed http://varecha.pravda.sk/recepty/opekana-ryza-s...
Olovrant Slivky alebo akekolvek ovocie
Vecera :http://varecha.pravda.sk/recepty/paradajkovo-paprikovy-salat-s-tofu-a-olivami/30886-recept.html

74,6kg...supeer...ani som si nemyslela ze to pojde dole tak rychlo...84kg sommala na zaciatku septembra.

@miska2311 a ideš podla tohoto????