Chudneme s Jillian Michaels

@henrieta16 fuuuha dnes som sla na workout 5 a po zrelom uvazeni som sa rozhodla ze si dam este raz celu phase 1 😉 nevladala som, predsa mam este dost kil na sebe 😀

@sisanka je to naozaj ťažké, 5 workout je fakt des ale 6 je v pohode. 😉 cardio som pre zapal priedušiek vynechala. Dr. mi zakázal cvičiť, začala som brať antibiotiká, no ja zajtra začnem cvičiť tak či tak. Cardio však vynechám, nevládala by som s dychom. 😒 Hnevá ma to, lebo ma to brzdí.

@henrieta16 viem si predstavit akos a citis, ja som sa tak citila minuly tyzden, tento tyzden mi kasel a priedusky presli ale zase ma chytila nadcha 😒

@henrieta16 prajem skoré uzdravenie ... 🙂 a radšej si daj v cvičení trochu pauzu, ako kázal lekár... 🙂 možno ti to pomôže a zotavíš sa skôr a tým pádom budeš mať skôr energiu na plné nasadenie v cvičení... 😝 zdravie je prvoradé 🙂

ahojte, chcem sa k vam pridat s tym cvicenim, snad sa konecne k tomu dokopem, chcela by som schudnut, tak 13kg... pozerala som tie levely, ale nasla som len 4 - je ich viac ci fakt len 4? a kazdy trva cca 27 minut??? musim sa obmedzovat nejak aj v jedle? coho sa neviem vzdat je kava s cukrom a mliekom a caj bez cukru nevypijum... poradite mi? dakujem velmi pekne

@estrella5 dakujem moja, 🙂
@sisanka je to na figu, inak sa cítim dobre, len ten kašeľ 😒

Baby, pochvalim sa aj vam tu- volala som cez skype s mamou, drobec sa hral s tatinom- kotulali si loptu. Daniel sa presunul na kolienkach ku mne, pozeral sa na babinu- celu obrazovku mi odchytal- to akoze ju hladkal (mileeeee) potom mu tatino poslal loptu. Daniel stal pri mojej stolicke- otocil sa, SPRAVIL 2 KROKY ku lopte a sup na zadok. Taaaaakze, dnes si mozeme napisat, PRVY KROK! Sme hrdi na naseho dropca. A uplne som podrastla,ze to videla cez skype aj babina.. 😀 Taaakze budem mat celodenny pohyb- drobec kraca predo mnou a ja za nim. Alebo mozno bezim. 😀

@ankaevka nooooooooooooooooo,dobre vediet 🙂.Dakujem

jááj baby ,čo vám poviem..kilo hore 😀 nevážiť sa,nevážiť sa a potom toto 😀 😀 😀
áále dalo sa čakať,hektické dni dali na váhe rýchlo vedieť, ide sa dalej 🙂

@barcelona94901 niečo mi hovor, ja som teraz bez cvičenia, kvôli zápalu priedušiek. 😒 no rozhodla som sa, že od štvrtka začnem, len musí ten kašeľ ustať, tiež sa zadýchavam, ☹ a zajtra budem celý deň mimo a preto vo štvrtok to istí. Chýba mi to, normálne som z toho nervozna.

tak babuľky vtrela som sa vám do tabuľky 🙂 len neviem na ako dlho tam s vami pobudnem lebo som sa rozhodla, že idem chudnúť a ak nie tak priberať z dobrého dôvodu, ak sa podarí mimi 🙂

kocky prosim poradte mi co mam cvicit od jillian

ahojte kočeny, kde ste všetky? učíte sa? dnes som cvičila hneď z rána....len neviem čo budem cvičiť zajtra lebo to cardio 1 sa mi nedá uložiť 😠 , už som to skúšala asi 10x ale strašne pomaly mi sťahuje a vždy pred koncom zabudnem, že sťahujem, vypne mi počítač a zas nedoťahá alebo naposledy som si už pustila film aby sa nevypol a jak narokom som si vytiahla internet omylom 😠 😠

@baby124 ahoj 🙂 , niektoré cvičia BR a niekto aj 6W6P...ja som sa dala na to BR, je to celkom dynamické a dobre sa mi to cvičí..len je toho dosť na sťahovanie, na jeden týždeň si potrebuješ stiahnuť 3 videá a spolu je to asi 15 videí keď som dobre rátala

@lypka tak držím pršteky nech sa zadarí 😉

Ahojte babule akosi je tu ticho 🙂) ja som v pioslednom case moc nemala casu popisat akurat tak popozerat narychlo co ste popisali.....ja som tento tyzden zacala druhy level 6W6P a poviem vam teda riadna zaberacka pre mna mala som vcera riadnu svalovku ale napodiv nie na bruchu len na stehnach zadku a rukach,vcera som necvicila nebolo kedy ale dnes sa chystam tak dopisem a sup na to aj keby neviem co 🙂 inac s mojou stravou je to katasrofa normalne musim asi nejaky ocistny den dat mozno mi to pomoze...dnes konecne dorazila mrcha aj bolest brucha ale uz som bola nervozna z toho meskania

@baby124 ak si este nic necivicila, tak by som poradila na zaciatok 30 Days Shred. Potom mozes na 6w6p, alebo BR.

kazdy level sa cvici 10 dni.

ahojte..tak ja dnes bez cvičenia, aj keď sa mi ráno podarilo stiahnuť to cardio...no ale rodičia sú u mňa a nakladali sme kapustu 😝 ...a ešte som aj dostala ms...takže si dnes dám voľno a odcvičím to zajtra už bez bolesti brucha

čaute kočky moje, no ja som sa tak zhoršila, "žerem", necvičím, ms mám, ☹ no strašne dačo. Ale choroba nechoroba, zajtra poctivo pokračujem, lebo ma trafí, taká som na seba nahnevaná. 😠 😠 😠 normálne sa hanbím, že som sa tak pohoršila. 😖 A vám to ako ide?

@ankaevka co je BR?dlho som tu nebola tak som troska mimo... 😅

@ervenka jooj ja uz som davno cvicila 30 day :D ale dakujem

@baby124 body revolution...má to 12 workoutov a k tomu ešte asi 4 cardio, no a cvičíš to 1. týždeň: 1.work, 2.work, 1cardio,1.work, 2.work, 1cardio, voľný deň...no a tak ďalej, na strane 74 je to pekne rozpísané, skús si to nájsť,...má to nejakých 33minút to jedno cvičenie a je to pekne dynamické...cvičí sa mi to celkom dobre, je to zamerané na celé telo, skús sa na to pozrieť

@henrieta16 ahoj. no moja chapem Ta. ved ja ked som bola chora tiez som 10dni necvicila a s jedlom som sa nedokazala ovladat.....citila som sa vtedy hrozne. Ale uvidis staci zacat...teda ak sa citis dost silna a zdrava....a budes hned v tom. Ja som dnes odcvicila treti den prveho levelu. Snazim sa cvicit tu tazsiu verziu tak si tiez riadne zamakam. A neuveris ale som mala svalovicu na stehnach a ramenach....sranda. Drzim Ti palceky nech si skoro zdrava a fit na 100%. 😀

@henrieta16 tá ms má svoje dni medzi nami 😀 ...ja som dnes bez cvičenia, mám doma rodičov a ešte aj brucho ma bolí...zajtra pokračujem...radšej sa poriadne prelieč, neboj všetko pekne dobehneš a 6 bude o chvíľu tam 😉

@lucky14 ahoj, no ja už to tak flákam, musím zase nabehnuť, ale sama vieš, ako to ťažko 😝 dnes už ale začínam, síce beriem antibiotiká a asi dušu vypľujem, ale to nič 😉 upravujem už aj tú stravu... bude zase dobre 😀 ešte mám pred sebou dosť. 🙂 drž sa moja

@ankaevka ta čooo..všetky máme naraz? 😀 dneska už ale začínam, musím, ja už som pre to taká nervózna, len by som dačo jedla. 😝

@henrieta16 skus to dnes zobrat z lahsieho konca a nedavaj si uplne do tela...a uvidis zajtra co na to povie Tvoje zdravie. ak budes v pohodicke tak potom mozes ist na plny plyn. mna ta 30DS znovu velmi chytila....Jillian ma na nas uzasny vplyv. 😀 Prajem krasny den. Nech uz sa citits lepsie. Mna znovu bolia mandle...a to som pred nedavnom dobrala ATB tak uz tomu nerozumiem. 😒

@lucky14 ja teraz cvičím BR 5, 6 workout, cardio si nedám, ale dam si 6tku, tá je lahšia, 5 workout je makačka. 😒 A na budúci tyždeň si to ešte raz zopakujem a potom prejdem na dalšie workouty. 😉 a si začala znova 30 DS? 🙂 fajne...ja keby som začala, 2. level ma nebavil, tak iba 1. a 3. by som cvičila 😀

@henrieta16 ano zacala som znovu. mna to bavilo vsetko. teraz sa snazim cvicit tu tazsiu variantu....nech sa tiez pri tom zapotim a dam si do tela...ja chcem zacat BR od Noveho roku....nechcela by som to prerusit koli Vianociam a potom do jari budem ficat na tom BR. Tak ..tak dnes sa snaz trosku zlahsia nech sa nezmordujes...ale vej aj tak mas uz skvelu kondicku 😀

@lucky14 To máš dobré, ja by som mala BR pred vianocami dokončiť, ale asi začnem i ja niečo iné a potom po vianociach sa na to dáme, pretože časovo mi to nevychádza, ale tak zase do jari schudnemeee 🙂 nie? Potom si to dáme spolu. Tak začnem i ja asi 30 DS a to my vyjde akurát do vianoc a potom po vianociach ideme na to 😀