Chudneme s Jillian Michaels

@maca215 si ma rozosmiala 😀 😀 bodaj by si mala pravdu 😉

@iconka co este podporne si cvicila?

@luciferova len to co som tu uz spominala, brusaky, rotana, svihadlo, alebo nejake kratke veci od Jill na brucho, ci kardio. Pozri moje starsie prispevky, su tam aj linky.

@iconka jasne že mám, ja vždy 😉

Uz som doplnila do tabulky nove miery...ide to dole len skoda že aj z pŕs ☹ to sa muz nepoteší...

@maca215 to prezije, povedz mu, ze idealne je 90-60-90, tak si v limite 🙂 ...mojmu sa zase male prsia pacia, takze ja este mozem ist veselo dolu 😀

ahojte, idem sa k vam pridat. Od zajtra zacinam. 🙂

@iconka no hehe mne už zachvilku nič neostane... sa mu pačilo ked som bola tehotna sa my zväčšili o dve čisla a po potrate zase nasäť 😔 a teraz ešte minus... no ale to nie je najdôležitejšie v živote... ked tak plastika to istí 😀

ahojte, prave si vsetko pozeram o tomto cviceni a potrebovala by som poradit co odporucat s ktorym zacat... a staci ked budem len cvicit alebo je treba aj ten jedalnicek lebo teraz moc casu na vyvaranie nie je a je pravda ze poriadne ani nestiham jest... teraz mi po porode zostali len 4kg ale mam este 10 po malej a bolo by super keby sa mi nieco podari dat dole a toto ma celkom laka ze tu pol hodku si hadam najdem aj pri detoch... a este kedy je najlepsie cvicit? ci ako kto ma cas?

5.den z 3.levelu mam odcviceny a nevladzem uz nic, idem hodit sprchu 😀

tak mam stiahnute 3 levely aj kardio tak snad od pondelka začnem :D a este jedno cvičenie ze No More Trouble Zones

ale ako pozeram bude to pohoda pre mna oproti crossfitu čo som cvičila

@iconka Koksoo, tak to je brutál výsledok za mesiac, blahoželám. 🙂

@pidanka_ dik 😀

@peuska ahoj, ja som zacala vcera, tuna @iconka ma nakopla 😉 ja mam tiez dve deticky a cvicim, ked starsi vecer zaspi. Mladsi sa na mna pozera 🙂

Kde si pisete tie miery, mozem sa pridat?

@luciferova Moja mala mi chodi spat az okolo 10 takze to som uz ko na cvicenie ale skusim cez den ked bude v skolke alebo tak 🙂

@iconka vcera som si supla tu tycku z ciniek a mala som dost 😀 citala som dozadu, co si este vsetko cvicila, ale kedze tam posali viacere, mam z toho chaos 😅 postrehla som rotanu, aj nejaku 6 minutovku na brucho. Kedy by som ju mala zaradit, keby som ju chcela cvicit, na konci po cviceni alebo ako?

@peuska to ti dobre dlho mala vydrzi, moj je grogy uz o siedmej vecer, o osmej uz spi.

@luciferova tu 6minutovku na brucho davam po odviceni 30dnovky, ale ked uz nevladzes, tak nemusis, ja som si davala pred aj po este svihadlo, ale zistila som, ze po uz nemozem skakat cez svihadlo, proste nohy nie som schopna uz tak dvihat, tak svihadlo si davam pred aj tu rotanu a rotanu aj po. Ale ved nemusis tak ako ja, sama si najdes system, co budes vladat, ako ti to bude vyhovovat.

@luciferova stastna to zena... nam sa to nedari ale zas rano spime aj do 9-10 to je problem ze dlho spime rano... ale zas ja vecer skor ako o 11 az 12 spat nejdem tak my vyhovuje ze dlho rano spime... chcem cvicit cez den ked bude v skolke ale to este mesiac potrva teraz nechodi do skolky...

ahojte baby, tak aj ja som včera začala s týmto cvičením 🙂 chcela by som sa hlavne zbaviť bruška, čo mi ostalo po pôrode :D nechcem ho celé leto ukrývať pod voľnejšími tričkami alebo sťahovať ho 🙂 po 1. dni bola trocha svalovka na stehnách ale pevná voľa je silnejšia 😀 😀

ešte sa vás chcem opýtať, ked dokončím tých 30 dní, potom ako pokračujem? zas odznova, či ako? 😵

@vladka1828 po 30 day shred môžeš kľudne aj znova zopakovať.. alebo si zacvičiť niečo iné od Jillian.. má toho kopec... 🙂 tu je taký prehľad jej cvičení - http://mojetelo.blogspot.cz/p/jillian-michaels....

Ahojte takže dnes som odcvičila 4 den 3 levelu 🙂 a k tomu som si dala aj cardio 7 aj no more trouble 7 🙂 tak na dnes odcvičené 🙂

Aj ja uz mam dnes cvicenie odcvicene, dnes som dala 80minut, konecne sa mi po troch dnoch zase dobre cvicilo. 6.ty den z 3.levelu ....zacinam sa tesit na ripped 😀

@iconka mne sa tiež dnes dobre cvičilo a dala som 45minut 😀 ešte 3 krat a tiež pojdem na ten ripped , a to 6 weeks ste nečekovali? čo je to zač?

@jankapiknova ja som to nepozerala, som uz rozhodnuta pre ripped, tak nech v tom nemam chaos a nech zase nezacnem spekulovat 😉

@iconka najlepšie,ja som niečo omrkla ale nevyznam sa v tom 😝 , tak idem podla teba 😀 😀

@jankapiknova ahoj ja si dávam raz za čas keď už zvládam level tak na 9 den som si to vymenila celkom dobré je to makačka na brucho 🙂