Chudneme s Jillian Michaels

@mirkap8 torticku zdobila sama eliska ja som len asistovala takze zaidne super dielo to nieje aj sa sama podpisala a napchala mi tam aj ruze co som mala na inu tortu nachystane ale nevadi hlavne ze ona sa tesila a ze to bolo podla jej predstav a pridam fotecky ako terezka ukazovala ked sme boli u nasich ako spolu cvicime celkom dobre to ma okukane

@mirkap84 tak chcela osm rano ku tomu shredu tak aj cardio, ale proste mi to neslo tak 2 ma zabija, tak som dala len asi 9 minut, tak aspon nieco, no a teraz som dala 2x tu 6-minutovku na brucho a nohy takze spolu 12 minut plus to killer buns, tak na dnes som spokojna

@blcha 😅 aka je Terezka podarena a tie prve dva cviky ktore ukazuje su z Killer buns! Vazne, tusim predposledna seria 😀 😅
Krasne mas babiky a mas veeeelku sikovnicu ked to takto krasne vyzdobila 😉

@mirkap84 jasne ze som jej pomahala ale ona mi presne hovorila co kde ako poukladat a podavat sama vyberala farby a vsetko 😉 a terezka teda uz takto cvici to aby som skusila kuknut ten killers buns to som este necvicila ale az ked budem zdrava lebo dnes som fakt ledva fucala a neviem ci aj spining nezrusim vecer 😝

@blcha inak aj moje decko cvici, uz ma niekolko videi, idem sa z nej pocikat, co je celkom zaujimave, "chyta" sa, dokaze tie cviky krasne zopakovat...
dnes som mala prvy den 2 tyzdna ripped-u, opat zaujimavost, zda sa mi podstatne zivsi a jednoduchsi, nez prvy level, tak som aj celkom rada, normalne som mala strach, ci neumriem 😀 😀 😀

@mandragora22 aj ja som mala presne ako ty ripped ale som chora tak som isla tak na usporny rezim ale sa mi to tusim viac paci ako ten prvy tyzden a sa mi paci to skakanie na sihadle a vyhadzovanie noh to je celkom zabava 😀 😀 no a cvicitelku ja mam dma riadnu najlepsie ked si na mna lahne ked brusakujem hned mam aj vacsiu zataz 😉

ahojte kočky, ja som práve docvičila.... 😎 dnes som si dala level 1 z Extreme shed, po ňom Zuzku -

- je to síce len 10 minút, ale makačka dobrá... 🙂 poriadne som cítila brušné svaly..... potom som pridala ešte 6 minútové cardio od Jill a následný strečing.. 🙂 takže pre dnes odcvičené, ešte skočiť do sprchy a pôjdem si užívať ten super pocit po cvičení 🙂 ...športu zdar 😝

Akurat som docvicila 90minut s Jill, okrem ineho 1.level 6w6p a 1.level Extreme Shed&Shred, idem dat sprchu 🙂 krasa

@maca215 a este sa chcem spytat, ake expandery pouzivas? mne niektore cviky idu aj s takymi pasmi na pilates, ale niektore v 3 workout uz nie. dakujem za radu 😉

@pumpkin77 ja používam iba činky aj miesto tej gumy cvicim iba s činkami alebo bez

@maca215 aj ja cvicim miesto tej gumy s cinkami...

@maca215 @verka dakujem, vyskusam 🙂 prijemne cvicenie 🙂))

pekne ranko zienky od vcera mam taku svalovicu ako kon som zvedava ako to odcvicim dnes ale tesim sa uz na cvicenie 🙂 stale mam pred sebou stihlu postavicku aka budem krasna v lete 😀 😀

a ide sa cvicit zienky 🙂

docvicene 🙂 no musim povedat ze dnes to bolo uz lepise 🙂 svalovku ktoru som mala som pri cviceni ani necitila 🙂 zienky moje v tom prvom leveli je toho malo na brusko co cvicite na brusko ??

http://mojetelo.blogspot.cz/p/moje-pokroky.html TATO zena mi je takou motivaciou ze az !! 🙂

a este zienky cvicite za den viac ako tu polhodinku ??

@sandrus2 dakujem, uz som skusila dalo sa 😀 😀 ale neviem ci to zvladnem aj po prvom cvičeni 😒 😒

@blcha no mala total aka Jill!!!zlata je, moj maly 18m. najprv tiez akoze cvicil,ale v poslednej dobe,ked vidi ze si obuvam tenisky, smari sa o zem od zlosti a jeduje sa....no ze ake paradne podmienky ja mam na cvicenie!

@lucya23 presne aj ja som si ju pozerala a pre mna velka motivacia 😉

@drobec490 KAZDU chvilu nanu kukam 😀 mala by byt aj tu dade na koniku len ju najst neviem potrebovala by som sa nieco popytat

Ahoj dievčence...včera odcvičený 7 deň Jilien a od večera ma neskutočne začalo bolieť pravé koleno..celú noc som takmer nespala čo ma to tak neskutočne bolelo a ráno som ledva vstala.. mala niektorá z vás rovnaký problém ? ak áno ako dlho trvalo kým ste sa z toho dostali ?

@lucya23 napodobne ja tiez casto nanu pozeram :Dskus na tom jej blogu tam jej dost casto pisu zeny 🙂 😉

Baby, pridávam sa k Vám. dneska som natrafila na jej videá na nete a hneď som aj 1 level začala cvičiť.. Síce som po 10 minútach musela na chvíľku prestať,ale i tak ma to začalo baviť. Už sa teším na ďalšie cvičenie.. 🙂 Len ešte treba jedenie trochu upraviť a snáď bude výsledok skoro vidno...

BABENKY AKO STE SI NIEKTORE VSIMLI ZAPLNILI SME VSETKY POLICKA V NASEJ TABULKE 😀 SOM NA VAS HRDA KAZDA SME ZHODILI NEJAKE TIE KILECKA ZIADNA NEPRIBRALA.... 😀 AK CHCETE POKRACOVAT DAJTE VEDIET

@drobec490 skusala som jej tam pisnut ale zatial nic :/

@lucya23 aha lebo co som pozerala sem tam zareagovala neskor tak uvidis mozno sa ozve,alebo dovtedy ju najdes tu 🙂 ale krasne sa jej podarilo schudnut snad po troch mesiacoch aj u mna bude to dobre vidiet 😀 😝

@isabel11163 ahoj, ja som mala podobny problem s kolenom, ked som presla na level 2 opuchlo mi koleno, ledva som chodila, skoro tyzden som musela necvicit, tak ma to stvalo ☹..... potom som zacala pomalicky znova pridavat zataz.... este aj teraz ked su skakacky tak nemozem ist na 100% lebo citim bolest....ale nevzdala som to 🙂 ...cvicim dalej, davam si akurat nejake dni volna, bez nich mi vzdy koleno pripuchne a neda sa mi ani zohnut...stale dufam ze az mi stehenny sval zosilnie bude to lepsie a koleno nebude tak namahane...i ked mi dr povedala ze uz mam artrozu a z toho pramenia moje problemy....

@drobec490 No uz dokedy ju tu zhanam a zatial nic ..no dufam aj mne sa tak podari bola by som veeeelmi rada 🙂 😉