Chudneme s Jillian Michaels
Tak dievcata, tu sa mozte podelit o cvicenie s Jillian Michaels 🙂
Ahojte, chodí sem ešte niekto? Maminy, ktoré cvičíte, chcem sa spýtať, kedy cvičíte? Ráno alebo večer? Ako to stíhate? Ja už mám doma aj dvd, aj nové botasky, ale jedno čo mi chýba je časopriestor 😎
odcvičený druhý deň, myslela som, že okolo deviatej, keď malinký zaspal, do stihnem, ale kdeže... 😖 stihla som upratať a odcvičiť polovičku a už sa hlásil... dnes sme boli u babiny a dedka, tak peši k nim, cca 1,5 km... hore kopcom, potom dole kopcom... poobede prechádzka s našou krstnou po hrádzi - také 2 km a teraz som docvičila. Keď som skúšala ráno, hrozne ma boleli svaly, ale teraz večer v pohode, cvičilo sa mi fajn. A cez deň som cítila stehná + brucho... V zdravom tele zdravý "vzuch", zajtra o 19:30 idem znova na to 🙂
Ja dnes siedmii den prvy level.....a cvicim vzdy o 19.45 😉 baby ozaj ake tazke cinky pouzivate?ja mam kilove ,ale ku koncu uz ledva zdviham ruky 😲
@sedmokrasska ja cvicim ked deti pozeraju vecernicek alebo ked ich manzel kupe, takze plus minus okolo 19h
@matamisi ja mam iba pollitrove flasky 😅
Cavte baby..vitam sa medzi vami :D vcera som zacala s tymto.takze dnes druhy den odcviceny 🙂)) vcera sa mi hrozne tazko zacinalo..po 8mich minutach som sa citila na umrtie... 2. den bol uz fajn..vedela som docvicit cele v pohodke 🙂 ale mozno ze to bolo vcera tazke lebo sme mali na obed kacicu :D dnes som mala salat s tuniakom 🙂 1den som sa merala...no..hrozne... ale na vahu sa nepostavim..vzdy ma to len odradi..takze budem sledovat len centimetre ... (ps: nikdy som sa pri cviceni este takto daleko nedostala..tak mi to dufam vydrzi) :D nech sa vam dari 🙂
@vanesa123 - pre mňa je tiež cca 8 min kritická, ale potom to už ide.
ja sa tiež snažím ako sa dá popri deťoch, teraz to bolo ľahšie, manžel mal dovču, ale od zajtra 😝 malý ten je už v pohode, ale malá sa mi tam motá a snaží sa aj ona 😀 ja by som chcela straaašne upraviť stehná a brucho.
ja mam iba pol kilove cinky, ale ku koncu uz ledva dviham ruky
Ahojte, ja chodim do fitka, mam osobneho trenera. Vela dievcat ma oslovilo ci bi som neponukla za neaký malý poplatok stravovaci plan. Kedze si hladam neaku pracu na doma a citanie reklam nefunguje, tak som sa rozhodla ponuknut jedalnicek. Ak mate niekto zaujem rada ho preposlem cena jedalnicka je 5 eur. Mna to vislo vo fitku s programom na cvicenie 163 eur, ak bi mal niekto zaujem piste do sprav, dakujem. Ospravedlnujem sa za pravopis nepise mi ipsilon emoticon
vanesa123, ja som na tom podobne ako ty, váhu radšej nechcem vidieť, tiež mam hrozné centimetre a dnes bude tretí deň čo som začala cvičiť, akurát to presuniem na poobede lebo večer ma to cvičenie prebudí a nemôžem zaspať...ja cvičím zatiaľ kardio ,lebo som čítala že na chudnutie je to najlepšie, a som velmi rada že ma pri tom nikto nevidí, kondička otrasná 😝
Ja dnes idem 5ty..svalovka uz celkom fajn maaalinko na stehnach.ale ja davam pred tym polhodku stepper este tak mozno aj tym.
Cinky mam polkilove, urcite stacia na zaciatok😉 alebo tie pollitrove fľašky,
Ja inak chcem hlavne spevnit, dole mi stačia cca dve kila dat.to ako nie je problém ale spevnit tu riť roztrasenu tak to teda je😀
A odzajtra zacina skola a skolka, tak konecne odcvicim vkuse bez kazde dve minúty" mamiiii" 😀
Tak nam vsetkyn drzim palce🙂🙂
ahojte,nevie mi niektora poradiť kde sa da stiahnuť body revolution celé? dakujem
🙂 už netreba ,už som našla
@24marica Ahoj prosím ťa kde si to našla aj ja by som si chcela stiahnuť, ďakujem
kočky ako vám to ide? ja dnes 3.deň... svalovka mierna, pri tom hopsaní zo začiatku mám pocit, že vypustím dušu, ale pri poslednom si to už užívam....)
tynamartina, na tejto stranke je toho vela, je tam poplatok ,myslim 4,80 ale vela sa da za to stiahnuť, ja som ešte nestiahla zatial cvičím podla tych čo su na youtube http://www.stiahnito.sk/search/?q=jillian+michaels, ja po včerajšom cvičení (tretíkrat) cítim sa velmi dobre a energie mam na rozdavanie
Ja sa do toho tiez pustam, mam obavu z klikov, tie som nikdy nemusela, hopsanie mi nevadi, milujem take tie tancovacky a skakacky, len sa ozaj obavam toho, aby som to dala kazdy den. Aj ked 30 dni nie je vela, no predsa len, ta moja lenivost ma vzdy dobehne. Ale tentokrat sa chcem ozaj posnazit. Za pol roka sa mi podarilo schudnut 10 kg, len upravou stravy, teraz ked pridam aj kazdodenny pohyb, verim, ze centimentre pojdu dole a pekne postavu spevnim. Po dvoch porodoch to u mna nie je take strasne, ale zasa to nie je ani najlepsie. Z 87kg, som zliezla na 77kg. Chcem to potiahnut aspon na 65kg, vtedy budem spokojna. Dzrim Vam vsetkym palec!!!
Baby, ani ja neviem kliky robit. Si pamatam este na zakladne ucitelka ma nicila, ze musim a ja to proste neviem... a teraz spravim take podvodnicke mozno tri na kolenach.. tiez dufam, ze sa to zlepsi 🙂)))
Ahojky baby, tak dnes som sa definitívne rozhodla, že idem cvičiť. Potrebovala by som zhodiť aspoň 25 kg, čo je pre mňa strašne veľa viem, že to len cvičením nepôjde, tak prosím držte pršteky 😉 .
@monyz prosím ťa, ako si upravila stravu, že si tak pekne zhodila kilečká?
@katarina2808 Priznam sa, ze najprv som ficala na Norbim, ale kedze sme kazda ina, tak som musela zistit co je pre mna naj. Do tej 12:00 si dam aj nieco male sladke, aby bola energia. Jasne ze normal ranajky nejake to ovocicko. Zvykla som rano casto tresku, lebo po tej prisla rychlo potreba a u mna je vyprazdnovanie neodmyslitelna sucast chudnutia. O 12:00 - 12:30 obed, normalne si daj co varis, ale na maly tanier. Nikdy som nedelila stravu, ako som to tu casto citala (neviem, nechcem a nebudem si odopierat). Do 16tej som si potom dala nejaky zeleninovy salat, potom cvicim Jill a potom uz len caj, vodu. Hlad nepocitujem.
Ahojte, hľadám plnoštíhlu dámu, najlepšie z okolia Žiliny, na spoluprácu na umeleckom projekte. Všetko vysvetlím cez IP, nechcem tu zahltiť diskusiu, keď to sem nepatrí, len už naozaj neviem kde mám hľadať 🙂 podmienky sú len príjemný vzhľad a váha čím vyššia, tým lepšie. Ak máte záujem, napíšte mi IP a podrobne vysvetlím o čo by išlo 😉 Ďakujem
baby, po akej dobe ste po cvičení s Jill na sebe videli výsledky (spevnenie, úbytok) a úbytok na váhe ? dík.
@katka25m
Ahoj. Ja som tiez zacinala so shredom. Je pravda, ze jill tam nema zapocitany ziadny oddychovy den, ale myslim si, ze je dobre si ho dat. Shred je uz starsie cvicenie a v tych novsich ma vsade adpon jeden rest day. Doporucuje 5 az 6 dni cvicit a 1 az 2 dni volno.Telo, hlavne svaly, sa musia regenerovat. Niekto to robi tak, ze si da jill a v ten oddychovy den len nejake cardio bez posilovania (plavanie, beh, rychla chodza, alebo kick box od jill na youtube)
Inak mne sa osvedcilo svalovku "vycvicit". Myslim, nedavat si volny den kvoli svalovke, ale naozaj az ten siesty/siedmy den. Po prvyych dvoch dnoch som si ani na wc nemohla sadnut 😀 , ale cvicila som dalej a slo to super.
Drzim vam palce. Cviceniu zdar! 😀