Chudnutie: Ako efektívne znížiť hmotnosť?

@marika05 daj si pôst
ješ až od 12:00, čiže začínaš obedom, jec pomaly čo chceš a na čo máš chuť, nesnaž sa ale dohnať to, že si nemala raňajky a desiatu,
jec do cca večera tej 18:00,
prvú stravu by si mala až o 10:00 ráno, teda ovocie_desiata...ak vydržíš týždeň potom preskoč aj desiatu a jec až o 12:00 obed a po mesiaci uvidíš, ja som už zhodila 3kg.
držím palce

@bale1rinka Prepáč, ale “jec”🙈…To sa nedá čítať…

@nikoletta1712 no bože😅..tak jedz..