Chudnutie od 1.4.2016
Kto sa ku mne ide pridať? 🙂 chcem zmeniť najmä stravu, pridať aj trochu cvičenia, ale strava je prvoradá 🙂 najlepšie keby sa našli aj vegetariáni (keďže ja sama som, aby sme sa inšpirovali, motivovali). A dáme si taký veselý dátum 1. apríla 🙂
Dievcata, tak ako? Prve vazenie po tyzdni? Ako sa vam dietuje? Ja hlasim skromny posun z 87,6 na 86,2 za 10 dni. Cvicenie 5 razy do tyzdna po 30 minut, jeden prehresok v podobe napolitanky a jeden aperol drink s kamoskou😉
Ahojte, chcem sa k vám pridať. Ja som začala asi tak pred dvoma týždňami. Výška 168 váha 70. Dnes to bolo 68,4 čomu sa teším. Chcela by som sa dostať na 62kg. Pred dvoma rokmi som tam bola, minulý rok to už bolo 66😕
Ako sa Vám darí 😉ja som sa posunula o kúsok nižšie, 67,4 dnes ráno, ide to pomaly, ale vidím výsledky. Zišli mi dolu centimetre, čo je dôležitejšie ako váha, aspoň pre mňa 😊
@k_martina tak ide to vcelku dobre,mením stravu pridávam pohyb. Akurát teraz rozmýšlam čo také by som si navarila..
Ja dnes budem mať bulgur so zeleninou a kúsok mozzareli light na vrch😊večera bude šalát a varene vajíčko, medzi tým si dam jogurt alebo cottage s rajcinou.
Pripájam sa 64 kil chcem 58 kg od zajtra len vajcia kuracina ryby zelenina šunka syry 🙂
Dievcata, tak ako ste na tom? Nejako tu nemáme priebežne správy... Ja sa držím s cvičením 6xtyzdna po 30 min a jedlo sa mi tiež darí. Hlavne ma to začalo poriadne baviť - ten pocit, že konečne robím niečo pre svoje zdravie a fakt sa cítim skvelo. Žiadne chute na somariny nezdravé. 😜
Ja zatiaľ fajn,zdravá strava,cvičiť zatiaľ nemám čas :( 2 kila dole za týždeň
Pridávam na inšpiráciu nejaké moje jedla. Upozorňujem, nie sú to všetky, co za den zjem a som s výnimkou fety a parmezánu úplnou vegankou, takze mäso u mna nehľadajte 💚Popis je v mojom albume Zdravé recepty. Kocky, meníme životosprávu a ideme správnym smerom. My to dáme 😘💚🌱💚🌱
Kocky- moj obed- Vegán. domáce celozrnne cestoviny zo spenatu, pečený šalát, mladá cibulka, por a salviova omáčka so sójovou smotanou. Raňajky boli mandľovým jogurt a museli, desiata proteínove lievance s čučoriedkami. A mám 5 kíl dole za takmer týžden.
ja posun uvidím prvého mája, najprv som cvičila pol hodku a akosi ma to chytilo po mesiaci a niekedy aj hodku čosi, akurát mi kamoška vravela že ak chudneme vyzeráme fajn oblečené ale zle vyzlečené... aj ja chcem vyzerať dobre aj vyzlečená, motiváciu už mám dosť silnú... len vydržať, po prvom mesiaci som zliezla zo 77,9 kg - 1.3. na 76,2 kg - 1.4, tiež idem veeeeľmi pomaly dolu, ale aj kilečko za mesiac ma poteší ak ide smerom na dol a nie hore 🙂
Kocky - vegán obedík, večera - sparglova polievka.
Ahojte😊vidím, ze sa tu veľa komentárov nepridalo. Tak ja som začínala s váhou 70kg dnes ráno 65,4 kg. Dúfam, ze sa aj vám darí. Aj keď pomaly, ale predsa to ide a to je základ. Napíšte aj vy ako sa Vám dari😊
caute kocky, u mna kila nejdu :( trosku vizualne vidim,kedze som uplne vynechala pecivo, ale nemam taku pevnu volu na sladkosti ☹
Kurnik minule leto 57-58 kg a teraz 75-78 kg moje nervy
@maryskas presne na tomto som aj ja opat zlyhala. Pred par rokmi som zacala chudnut, ked som bola v praci - ked som si do kancelarie nic nekupila, pekne som vydrzala. Teraz som na MD a je to veru bieda ☹ A to dojedanie po detoch je tiez moja slaba stranka! ☹
Tento tyzden som veru nedala podla svojich predstav 😉 Esteze sa to vzdy da odsunut 🙂