Chudnutie po pôrode

ozaj a este som zabudla poculi ste o jumpingu? skaknie na trampolinach? skusali ste niektora?

@zuzik1983 byva ti zle? tak to mas problemy s cukrom v krvi, asi jes jedla ktore ti jedorazovo velmi zdvihnu hladinu cukru ale potom ti rovnako rychlo padne, malo vlakniny a zlozenych cukrov jes 😖

@kattija ja zo zasady len dlhe prechadzky, pripadne rychle chodenie na prechadzkach 😵 na sport som leniva a po novych info by mi to aj tak na nic nebolo

@kattija asi hej,no ale aspon nepriberam 😉
@isabella_fly no vlakniny jem dost podla mna,a co pises o tych cukroch,tak tomu ani nerozumiem,nemam prehlad o zlozeni potravin ktore co obsahuju

@zuzik1983 ak ti byva od hladu az zle a zlepsi sa to ked sa najes ide o hypoglykemiu najpravdepodobnejsie, moja mama je diabeticka, takze zhruba viem, ide o to, ze jes jednoduche cukry, ktore neudrziavaju hladinu cukrov trvalejsie, ale robia ti velke vykyvy, raz moc a potom velmi malo a je ti zle, take obsahuju hlavne sladkosti a zlozene cukry obsahuju najma musli, teda skor ovsene vlocky (ziadne zapekane, ochutene ani inak pozmenene, lebo to je skoro to iste co sladkosti, len sa to tvari, ze je to zdrave), treba ist do obchodu a zacat citat etikety, ja som tak prisla na to, ze si kupim chren, ktory obsahuje iba 26% chrenu a potom sa mozeme divit, ze nechudneme, momentalne mam doma taky co ma aspon 79% chrenu... na nazov sa spoliehat neda

@isabella_fly tak potom to nechapem,sladkosti takmer nejem,teda obcas ma chytin zravost,co sa neviem dojest,ale inak skoro vobec a ovsene vlocky s mliekom mam kazde rano(nie zapekane,obycajne) 😕

@fialka88
Ahoj, ďakujem za privítanie 😀 .
No chcela by som dosiahnuť 60 kg to by bolo tak akurát podľa mňa. Takže ešte 6 kg ☹ . a najhoršie že večer ma také chute chytajú... 😖

@zuzik1983 asi jes malo a tvoje telo funguje na "usporny rezim", ked nema dost zivin tak si chrani co sa da a ked raz za cas dostane aj sladke tak si z toho ulozi hned do zasoby... to je dost logicke, vela zeleniny, jest kazde 3 hodiny, cca 3-4 litre cistej nebublinkovej a nesladenej vody denne a hlavne doobeda a fyzicka aktivita primerana telu, ktora nespaluje cukry, ale tuky, teda u netrenovanych ludi skor rychlejsia chodza s kocikom, neviem ako viac poradit, skus sledovat programy o chudnuti a zdravej vyzive... "jste to co jite" je na to velmi dobre, myslim, ze by si mnohe pochopila

ahojte, rada by som sa k vam pridala...porodila som pred 7tt cisarskym, no samozrejme mi zostalo brucho. co ale nechapem je, ze mam +4kg ako pred tehotenstvom, no brucho mam ako v 5-6 mesiaci....je to tym ze porod bol cisarskym? to brucho mi otrasne ovisa nad jazvou.....
pocula som, ze pri kojeni sa stahuje maternica ( ja tiez kojim) , no podla mna to co sa stiahnut ma, uz sa stiahlo, ved je to uz 7tyzdnov, ci nie?
chcem zacat cvicit kalanetiku, no chcela som sa vas opytat aj na vase skusenosti s chudnutim po cisarskom. mate nejake osvedcene kremiky, pripadne stahovacie nohavicky ?
vdaka a pekny den

@isabella_fly teda,sa vyznas 😉 no ja uz aj presne viem,kde je chyba,sladke mam raz za cas,ale ked uz,tak poriadne.zeleniny jem ozaj minimum, a ta voda to je u mna katastrofa,ledva liter za den,dnes ked bolo teplejsie vonku som vipila o nieco viac 😉 a na orbitracku cvicim 2-3 razy do tyzdna.

@pami2 vitaj 😉
no ja som rodila normalne,takze ti moc asi neporadim,ale brucho mam skoro take ako pred porodom uz

@pami2 dva mesiace po porode som este brucho velmi dobre nemala ani ja a rodila som teda prirodzene, ale kazda sme ina, mame ine telo, zrejme ti nejake znamky toho, ze si raz tehotna bola zostanu ako kazdej, ale nemusi to byt nevyhnutne brucho vytrcajuce ako v 5.-6. mesiaci, zacni dlhymi prechadzkami, bude to pre tvoje telo setrnejsie a prirodzenejsie a skus varit hlavne z morcaciny a kuraciny... proste lahke jedla a ked uz teraz mas len +4kg, tak to das za nejaky mesiac dva v pohode dole a kojenie si udrz, co sa tyka chudnutia a aj dostavania sa tela do povodneho stavu je to najlepsie, ja som ziadne kremiky ani stahovaky neodskusala, no napriek vsetkemu si myslim, ze ked krem, tak staci aj indulona, lebo ide o premastenie pokozky aby sa jej nejakym sposobom pomohlo navratit elasticitu a pri stahovacich pasoch a nohavickach pokial viem, treba aj dost cvicit aby svaly neochabli, ja som nepouzivala a v pohode aj tak, drzim palce

@zuzik1983 inak na tom orbitreku sa snaz ustrazit si tu tepovu frekvenciu, na internete najdes vzorce na vypocitanie tej spravnej pre teba, ale teda podla mna to bude okolo 135 tepov za minutu, ked to budes privelmi prekracovat, nebudes spalovat ziadny tuk

Ahojte kocky.🙂
@isabella_fly mas pravdu. Vela vlakniny a vela tekutin. A mne sa tiez najviac osvedcil "pohyb s kocikom." Dlhe prechadzky, rychlejsia chodza a mensie porcie jedal a castejsie jest. Vsetkym prajem vela uspechov v chudnuti. 😉

dievcata a ktore potraviny obsahuju tu vlakninu? ovocie, zelenina a orechy? vo varenom alebo surovom stave? ja o tomto nemam ani sajnu! Dnes budem mat na obed luskovu fazulku s varenymi zemiakmi, je v tom vlaknina?

caute ja dnes -11,2kg od 1.maja 😀 tesim 😀

@ivanulienka81 zelenina najviac, orechy obsahuju oleje a z nich sa pribera 😉 jem 3 porcie zeleniny denne a fakt mi dobre travi, jem 5x denne racionalnu stravu a cvicim 5x tyzdenne po 30 min na orbitreku s frekvenciou 130 tepov za min...teda snazim sa 😀

@irsina83 ja nemam ziadny pristroj na cvicenie, takze ja len brusaky, drepy a zopar cvikom na zadok a stehna...

@irsina83 ako kolko si vazila 1.maja? 😅

@ivanulienka81 88,8 😉 to je az hamba priznat 😀 🙄

@irsina83 noo,tak to pekne,tisko zavidim.mne by stacilo pesne tolko schudnut a bola by som uplne spokojna.no ale dnes sa drzim 😉

a uz mam aj motivaciu, 1 oktobra ma caka svadba,tak by som to chcela dat dovtedy dole,nech som kocka 😉 takze uz to hadam zvladnem aj ja

@kattija fiha, ty chces aby som sa ja hanbila, ked makas ako diva??? 🙂 uz sa aj idem hanbit, ja zacnem so zumbou asi az v septembri, mne byva v takomto teple pri cviceni na grc a odpadnutie ☹

vkladam tabulku pozrite sa ci ste tam vsetky doplnene a ak nie poprosim IP 🙂

@irsina83 tak bolo z coho chudnut 😅

baby.... a som zufala, nie a nie pokorit 63kg, pasujem sa s nimi uz niekolko dni, ale nie a nie klesnut pod 63 😠

@bzucinka2 ja som dnes tiez malo cvicila, ale to preto, lebo som sa viac v bazene valala 😀

@zuzik1983 a koho svadba.. tvoja? ci?

Ahojte...pridavam sa...pred tehu som mala 62kg, ked som dosla z porodnice tak som vazila 67, tak som nebola az taka sklamana, ze tych 5 kilo pojde raz dva 🙂 no schudla som na 65 a uz 5 mesiacov ani deko, chodim behat 3-4 krat do tyzdna, brusaky a nic sa nedeje, mne sa zda, ze mi zhrubli nohy a brucho to je katastrofa, nechce sa zrolovat 😠 mate niekto podobny problem alebo mi niekto poradi, alebo co robim zle? a stravujem sa myslim dobre, vela, vela zeleniny, vecer nejedavam...a pijem 3l cistej vody denne Dakujem

@irsina83 gratulujem, super vykon.
@ivanulienka81 Ja sa tiez neviem pohnut zo 63kg...a to chcem schudnut 5kg...no, nic. Ja musim pridat viac zeleniny a tekutin do stravy...a zacat cvicit. Na zumbu sa chcem dat od septembra. A koncom roka mame v rodine oslavy dvoch 60-tiek...takze chcem byt kocka.🙂...a kupim si nejake pekne saty. Inak asi najviac vlakniny je v zelenine...a v cerealnych vyrobkoch. Pekny vikend dievcence.😀

@ivanulienka81 ja by som to povedala tak ze asi kazdy kto chce schudnut ma z coho a nezalezi na vahe a kazdy mame svoju formu ktoru chceme dosiahnut, ja sa snazim dostat do mojej starej formy, takze to co ide dole nieje ziadny zazrak, je to ,,len,, na vyse.... to co som zazila za posledne 2 roky tak to nezelam nikomu....take tehotenstvo a porod by nikto nechcel zazit...ale tak presli sme si tym a je to ok...len to malo za nasledok az prilis rychle priberanie...mala som vela zdravotnych problemov...ale to uz je prec a ja sa davam do kopy 😉 😀

@fialka88 dakujem velmi pekne, len sa snazim dostat do starej formy a davam sa aj po zdravotnej stranke do kopy 😉