Chudnutie s Nutrifood - výmena skúseností
Ahojte. Dnes som začala chudnúť s Nutrifood. Máte niektorá skúsenosti? Ako pokračujete? Rada by som si vymieňala skúsenosti, rady a navzájom by sme sa mohli motivovať.
ahojte baby, dlhsie som tu nebola, bo som zalahla s horuckou a chripkou do postele, plus mi prisli moje dni a tie ma vzdy "zabijaju" a ak som nelezala,tak som makala od 6:45 do 22:00 v praci...
Dnes mam volno, tak som sa dala nejako dokopy a odvazila som sa, kedze mam 14-ty den. Takze mam minus 5 kg, pas a boky minus 5 cm, BMI minus 1,4 ale ten kompletny Feat plus 1,5%. Neviem, ci mam tieto ubytky pripisat NF alebo chorobe, takze vysledky len zapisem a idem dalej. Tiez som mala krizu, kedze pri mojich dnoch potrebujem nieco sladke,aby mi tabletky proti bolesti zabrali. Zjedla som aj NF tycinku,ale ta nepomohla, tak som bola nutene siahnut po kusku Milka cokolady a po par minutach bolesti konecne ustupili. DRZME SA!!!
@etelka10 nebude nestastna z tej vahy, vaha kolise aj na zaklade vypitej vody, atd. Sama som zistila,ze nie je dobre vazit sa kazdy den, ani to nerobim. Presne toto bol dovod, moze sa stat,ze pri kazdodennom vazeni vaha zakolise aj nahor-sposobene naplnenim criev, vypitim vacsieho mnozstva vody,ktore este neopustilo telo, atd.
Kocky,ano ten narast vahy bol sposobeny zapchou...
Vcera som bola na oslave,ani radsej nenapisem,co vsetko som pozrala... 😎.. ale aj po tych dvoch poharoch vina ma krasne poslalo na wc a rano na vahe -1kg...
Takze jedem dal!😉
Nepochybujem, že táto dieta vam prinesie rýchly úbytok váhy. Ale tie čo tu píšete /príklad/ 6kg tuku za pár týždňov... tak to nie je možné. Schudli ste v prvom rade zásoby vody ktoré si vaše telo vytvorilo, potom svalovinu, lebo ste nemali dostatok nuticnych hodnôt a až v poslednom rade vam ubudlo trochu tuku. A úplne najhoršie je, keď niekto drží takouto diétu a necvici, vtedy vam to svalstvo úplne atrofuje....ja neviem... je to úžasný biznis...ale čo, keď výsledky sú prakticky neudržateľne... nebudete môcť byt neustále v takom kalorickou deficite, ako náhle nabehnete na normálnu stravu tak to pôjde hore. Je oveľa zdravšie a prospešnejšie a lacnejšie, obmedziť v strave sacharidy a tuky a navysit bielkoviny, pridať cvičenie. Váha pôjde dole, svaly dostanú výživu a máte šancu si zníženú váhu aj dlhodobo udrzat
@susanm ja to tu uz tiez dlhsie citam, len tak zo zaujmu o tuto temu chudnutia a vsetkych veci okolo toho (tiez som tym presla) a suhlasim, len som sa tu nechcela piplat do tejto temy a negativne sa tu vyjadrovat a podobne.. ale bohuzial, je to tak..
najviac mi je smutno, ked citam, ze poradkyna zakazala aj mlieko do kavy (30 ml nizkotucneho mlieka = 11 kcal .. ) - a potom kvoli takymto banalnym malickostiam clovek trpi, ubera si aj z toho mala, co ho "drzi pri zivote" - pre niekoho je to prave to mlieko do kavy a potom nakoniec zlyha.. lebo uz je to vazne moc na tu psychiku..
alebo ze dala som si dve kusnutia kolacika a na druhy den mam o pol kila viac.. - toto teraz vazne nemyslim zle, ako kritiku alebo vysmech vas zeny/slecny/damy - len mi je luto, cim musite prechadzat a skor sa hnevam na ten chory system, podla ktoreho vas ucia fungovat a este za tak obrovske peniaze.
☹
@luzzia súhlasím s tebou. To nie je kritika, len vyjadrenie názoru ☺️. Ja mám skúsenosti s diétami, aktívne cvičím, aké do tohto by som určite nešla. Je to samozrejme jednoduchšie, rozdrobiť si jedlo z prášku ako si niekoľko krát denne variť , ale jedine čo táto dieta prinesie, je spomalenie metabolizmu. Chápem, že veľa žien nemá čas si počas diéty variť, ja taktiež nemám toho času veľa, ale vždy si večer nájdem čas na prípravu jedla na nasledujúci deň, ktoré si vezmem do prace. Tak napr. Na raňajky praženicka z dvoch celých vajec a jedného bielka, na desiatu cottage s kopou zeleniny, na obed kuracie mäso pripravené na panvici bez tuku k tomu ryža a grilovaná zelenina, na večer tiež mäso pripravené na panvici bez tuku a zeleninový šalát a po tréningu si dám večer ešte proteín. Takto vyzerá moja dieta. Jem veľa, chutne a nehladujem. Každopádne držím všetkým ženám, ktoré aa rozhodli ísť do boha a kilami, aby našli tu správnu cestu, nabehli na zdravý životný štýl, ktorý je dlhodobo udržateľný a netrápili svoje telo drastickymi diétami, ktoré síce účinkujú, ale iba na krátku dobu
*oprava do boja s kilami 😀😀
Dievcata, jasne ze to vsetky vieme, ze toto nie je najzdravsi sposob chudnutia. Kazda z nas ma urcite svoj dovod na to, preco sme sa rozhodli prave pre tuto dietu. Vas nazor je fajn, nemam proti tomu co pisete nic, ale pre mna osobne to vobec nebolo lahke len tak zacat zrazu zdravo jest a cvicit zo dna na den. Zacinala som kazdy pondelok! 😃 Takze som vyskusala NF, videla som vysledky a to ma potom motivovalo dalej. Naucila som sa odolavat pokuseniam, menej jest, nevyjedat vecer chladnicku a naucila som sa jest zeleninu- co som predtym fakt nemusela. S dietou som skoncila, teraz cvicim, zdravsie sa stravujem, nevyzieram vecer chladnicku a mam este o dalsie skoro 4 kg menej, ako ked som s dietou skoncila. Takze, mozno je to fakt hrozna drasticka dieta, ale mne to zmenilo nastavenie v hlave a ked clovek rychlo vidi vysledky, najma pri tolkych kg, tak potom ho to nakopne este viac. Ja som rada, ze som sa na ten NF dala, je to kazdeho osobna volba ci si vyberie toto, alebo si od Pondelka zacne zdravo varit a cvicit. A drzim vsetkym palce, aby sa dokazali dostat na svoju vysnivanu vahu a hlavne, udrzat si ju.
@susanm
@luzzia dovolim si nesuhlasit... tato dieta bola navrhnuta lekarmi,specialistami v oblasti vyzivy... ,tato dieta je podla mna preto taka ucinna,lebo ide najmä o psychologicky efekt = ano je draha! Clovek ked do toho vrazi take prachy,tak sa naozaj obmedzuje a dava pozor na to co zje. Ved povedzme si uprimne,ked nemam co stratit,nie som dostatocne motivovany...
Co sa tuka jojo efektu,je jedno akym sposobom a ako rychlo clovek schudne,hlavne je,aby po diete vedel vahu udrzat... ani vasa "dieta"(teda cvicenie a zdrava strava) vam nezaruci,ze nepriberiete spat ked sa zacnete opat obzerstvo po zhodenych kg. Tak isto ako vy tak aj my musime zmenit zivotny styl...
Tato dieta nie je celozivotna,ide len o nakopnutie... clovek potom postupne prechadza na normalnu stravu..
Milujem,ked sa niekto vyjadruje o niecom o com nema ziadnu skusenost..
@ada309 skusenost mam z minulosti s ketodiet a nupo a este s dalsimi, tych znaciek je snad aj 10+ iba tu na slovensku, co su dostupne a este ovela viac vo svete, co vyrabaju rozne praskove/hotove jedla, koktejly, atd, len z tych, co ma narychlo napadnu, tak protissimo, zenea a dalsie (ten isty princip, len ine znacky), inak by som sa k tomu nevyjadrovala 🙂
princip poznam velmi dobre a ano, viem, ze prasky su navrhnute optimalne s vysokym pomerom bielkovin a obsahuju vsetky potrebne vitaminy, atd atd. funguju na baze ketozy a minimalneho mnozstva prijimania cukrov (preto su dovolene len iste typy zeleniny).
Efekt psychologicky - na niekoho to moze mat taky efekt, ako spominas/spominate, na niekoho zas devastujuci a zatazujuci (striktna dieta, spolocensky tazko udrzatelne plus ine veci). Urcite su ludia, co to beru takymto, racionalnym sposobom, ze ked uz vrazam do toho peniaze, tak to vydrzim, ale osobne poznam aj ludi, co to proste nevydrzali.. Ta motivacia a vydrz na akomkolvek type diety sa lisi u kazdeho jednotlivca postojom, ktory k tomu ma..
S jojo efektom suhlasim, hrozi komukolvek, kto sa prestane kontrolovat a je jedno, aky typ diety drzi alebo len zacne flakat "zdravy zivotny styl"..
A k tomuto: "Milujem,ked sa niekto vyjadruje o niecom o com nema ziadnu skusenost.." - ako som uz povedala, skusenost mam a okrem toho som napisala vyssie, ze som sa do tejto debaty prave pre toto nechcela ani zapajat, aby som nebola kritikom tam, kde to nie je treba, pretoze toto je v prvomrade diskusia pre tych, co tym prechadzaju a nepotrebuju tu 30 dalsich mudrlantov, co im budu davat rozumy, ze to ide aj inak.. aj som povedala, ze som len zo zaujmu citala a citam rozne debaty a temy a chudnuti a to z niekolkych dovodov - sama som tym presla, aj praskovou dietou, aj krabickovou, aj zlyhaniami, aj naslednym jojo efektom - dokopy cca 4 roky hore dole, kym som sa z toho vysomarila a cele to konecne zvladla a nakoniec to dopadlo tak, ze tolko som to riesila a citala, az som to nakoniec zacala studovat profesionalne.
Takze myslim si, ze som sa nevyjadrila k niecomu, s cim nemam ziadnu skusenost a taktiez si myslim, ze som sa vyjadrila s dostatocnou uctou a respektom a bez napadania kohokolvek, mudrovania alebo miesania sa do inych. 🙂
@ivkars presne o tom to je, nie o tom, ze clovek zje za den tri instantne sacky a finito, co ma od normalneho zivota daleko. Cielom je zmenit stravovacie navyky, pridat hodne zeleniny, zaroven neochudobnit telo pri redukcii o potrebne ziviny, co sa casto pri inych redukcnych programoch stava. A to ci islo dole zo svalu alebo tuku a ci sa spomalil metabolizmus vidno predsa na merani. Mne zatial 9 kg z tuku a 1 kg voda, metabolizmus bol spomaleny pred dietou, teraz je v norme. Najdolezitejsie z celeho je to vazenie a kontrola, clovek skor schudne pod dozorom ako bez...
@bambula626 samozrejme, ja to beriem rovnako. Netreba sa nechat odradit, ist si za svojim cielom. Mna negativne komenty a reakcie praveze posuvaju vpred. Spomaleny metabolizmus som mala pred zacatim diety, teraz mi to praveze ovela rychlejsie ide dolu, mam viac energie, viac motivacie. A ja si idem za svojim, mne je jedno co mi kto hovori, pise. Ja sama poznam svoje telo, svoju situaciu a moznosti a nikto tie kg za mna neschudne.
A verim, ze sa nikto z vas neda odradit, ze pojdete za svojim cielom vsetky co ste v tejto diskusii. Ci uz pomocou NF, alebo zdravej stravy, cvicenia atd.. Kazdej jednej fandim, ze sa na to vobec odhodlala, lebo to je velmi tazke a je to prvy krok ako nieco na sebe zmenit. A o to ide...
3 x hraskova
8 x sampinonova
4 x porkova
5 x zeleninova
9 x sparglova
1 x mata cokolada