Chudnutie s Nutrifood - výmena skúseností
Ahojte. Dnes som začala chudnúť s Nutrifood. Máte niektorá skúsenosti? Ako pokračujete? Rada by som si vymieňala skúsenosti, rady a navzájom by sme sa mohli motivovať.
Stručné zhrnutie
- Nutrifood je komerčný program náhrad jedál (koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše, vývar), ktorý v skúsenostiach z diskusie užívateľky spájali s rýchlym úbytkom hmotnosti (príklady hlásených výsledkov: −5 kg za 3 týždne, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7 kg za mesiac a pol).
- Bežné nastavenie v praxi je 3–4 sáčky denne plus neobmedzená biela a zelená zelenina; poradkyne odporúčajú pridanie jedla po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu a konzultácie (oficiálny zoznam poradcov na nutrifood.sk).
- Praktické úpravy od užívateliek: koktejly sa dajú pripravovať teplé (zohriať v mikrovlnke), hlavné jedlá a kaše sa majú miesiť/zohrievať postupne v mikrovlnke, sýtosť zvyšuje pridanie pečenej zeleniny (napr. zelerové „hranolky“), tyčinky sa používajú pred tréningom; cena sáčka v diskusii uvádzaná ~2,90 € (ponuky z druhej ruky 2,50 € alebo 2,20 €), mesačné náklady spomenuté približne 300 €.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa Nutrifood obyčajne používa (koľko sáčkov denne a čo je dovolené medzi jedlami)?
A: V diskusii užívateľky uvádzali 3–4 sáčky denne plus neobmedzenú bielu a zelenú zeleninu; poradkyne často odporúčajú nahradiť jeden sáčok „normálnym“ jedlom po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu.
Q: Aké formy produktov Nutrifood sú k dispozícii a aké sú bežné chute?
A: Produkty zahŕňajú koktejly, polievky, hlavné jedlá, kaše, tyčinky a vývar; spomínané chute/kombinácie: čokoládový, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový, orieškový, cookies.
Q: Ako sa produkty Nutrifood prakticky pripravujú, aby boli chutnejšie a hustejšie?
A: Odporúčané postupy: rozmiesiť v teplej/prevarenej vode a nechať 10 minút postáť; koktejly sa dajú pripraviť studené alebo teplé a zohriať v mikrovlnke; hlavné jedlá a kaše sa v diskusii radili postupne miešať a zohrievať po 30 s v mikrovlnke.
Q: Aké reálne výsledky ľudia hlásili pri tejto diéte?
A: V diskusii boli príklady: −5 kg za 3 týždne, −4,8 kg za 14 dní, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7,6 kg za viac ako mesiac; niektoré výsledky zahŕňali aj merateľné úbytky cm v páse a bokoch (príklady: −10 cm v páse, −4 cm v bokoch).
Q: Ako postupovať po skončení kúry, aby nedošlo k jo‑jo efektu?
A: Poradkyne v diskusii odporúčali postupný prechod (nahradiť jeden sáčok jedlom po 4 týždňoch), udržať pravidelnosť jedál, pridať fyzickú aktivitu a dodržiavať upravený jedálniček podľa plánu po ukončení kúry.
Q: Kde nájdem poradcu Nutrifood alebo kúpiť produkty na SK?
A: Oficiálny zoznam poradcov je na nutrifood.sk; používatelia spomínali miestne poradkyne (príklady lokalít v diskusii: NR, Žilina, TN) a sekundárny predaj cez inzeráty (uvedené ceny 2,50 € a 2,20 € za kus).
Q: Aké vedľajšie príznaky a obmedzenia hlásili účastníci diéty?
A: V diskusii užívateľky popisovali intenzívny hlad v prvých týždňoch, nízku energiu pri intenzívnom cvičení, občasné búšenie srdca („busenie srdca“), a tehotenstvo niekoľkých účastníčok počas používania (nie je to vedecké hodnotenie, iba hlásenia z diskusie).
Q: Koľko to približne stojí a kde sú možnosti lacnejšieho nákupu?
A: V diskusii bola uvedená cena ~2,90 € za sáčok od poradkyne; ponuky z druhej ruky v diskusii: 2,50 € a 2,20 € za kus; jedna účastníčka spomenula približné mesačné náklady ~300 €.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nutrifood vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti pri prísnom dodržiavaní programu (viaceré hlásené príklady rýchleho úbytku kg a cm).
- Konzultácia s poradkyňou a individuálne nastavenie programu sú považované za dôležité pre bezpečnosť a výsledky.
- Zelenina (pečená, dusená alebo surová) sa v diskusii uvádza ako bežné doplnenie pre zvýšenie sýtosti bez porušenia režimu.
Sporné názory
- Počet sáčkov denne: niektoré poradkyne/účastníčky odporúčajú 3 sáčky denne, iné 4 sáčky denne s rôznymi dopadmi na hlad a tempo chudnutia.
- Postoj k „hlavným jedlám“ Nutrifood: časť užívateliek ich odmieta pre chuť/konzistenciu a radšej je nahrádza bežným chudým mäsom a zeleninou; iné ich prijali.
- Porovnanie kvality programov: niektoré komentáre považovali Nutrifood za „horšie“ oproti Cambridge diete; ide o subjektívne hodnotenie bez objektívnych dát.
Otvorené otázky
- Do akej miery sú akútne príznaky ako búšenie srdca priamo spojené s diétou Nutrifood (špecifické príčiny zostali v diskusii nezodpovedané).
- Dlhodobá udržateľnosť váhy po ukončení kúry a presné riziko jo‑jo efektu závisí od následného jedálnička a pohybu a zostáva nejednoznačné pre každú osobu.
Spomenuté značky a firmy
Nutrifood, nutrifood.sk, Cambridge, DM, Bazos, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels, After Eight
Spomenuté produkty a metódy
koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše (ovsená kaša), zeleninový vývar, cokoládový kokteil, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový kokteil, orieškový kokteil, cookies príchute, zelerové „hranolky“ (pečený zeler), grilovaná zelenina, pridávanie huby/sampinionov, miešanie s horúcou/vlažnou vodou, zohrievanie v mikrovlnke (postupné 30 s miešanie), piť koktejly teplé, používanie tyčiniek pred tréningom, pridanie cottage cheese ako „normálne jedlo“, ketóza, meranie visceralného tuku, 28‑dňová plank výzva, 30‑dňová výzva drepy, Jilian Michaels tréningy, jumping, orbitrek, „slender pás“ procedúra, predaj použitého tovaru, cena sáčka ~2,90 €, ponuky 2,50 € a 2,20 €, mesačné náklady spomenuté ~300 €.
Miesta a osoby
NR, Žilina, TN, NM (skratka v diskusii), Tr.Bohuslavic, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels
@barborapavlikova ahoj ani mi nehovor mňa tiež motalo tak som sa pustila do všetkeho co mam doma :( ach jaj a teraz sa zasa neviem naštartovať. Musím s tým nieco spravit 😢😢
@laurika25 ahoj jeden sáčok vychádza na tých 2,90€ ako píšu kočky. Ja mam úplnú náhradu stravy a mam 3xdenne sáčok. To ma stálo 244€/mesiac.Teraz už budem prechádzať na zaradovanie potravín tak tam budu len 2x denne+ pridali mi nové hlavne jedla od NF
@monita59 ahoj, no ja som bola včera s otcom v nemocnici a akosi som nezobrala sáčky zo sebou a padlo toho viac ako bolo treba. No dnes už zasa tvrdý režim. Teda už si môžem pridávať tuniaka, tvaroh a takéto keďže už prechádzam na normálnu stravu. Ale ešte mam aj 3sacky.dohodli sme sa ze prejdem na normálnu stravu, dám 3-4mesiace pauzu a dám sa na to znovu. Aby som dosiahla tých 75kg.a inak pozorujem na sebe ze mi začínajú dosť praskat žily.
Od zajtra chcem pridať nejaké pohybové aktivity 😂 aj keď to bude asi komické s mojou kondičkou😂😂😂😂😂
@laurika25 včera som začala štvrtý tyžden, tušim je to 24 dní. Mám 3 sačky denne a to je všetko. Druhy tyžden som mala aj tyčinky ale to som mala menzes a asi by som vyjedla vtedy celú chladničku tak ma aspon držali tie tyčinky na uzde 😂
Dokončím tento tyžden a už budem mať dva sačky a jedno normalne jedlo a končím.
@laurika25 no vieš čo myslim že všetky tieto diéty su nizkosacharidové a navodzujú kétozu čiže ide o ten istý princíp. Myslím že to može mať aj rovnaký efekt, len mna nutrifood zlákal hlavne tými kontrolami a že sa jedlá nedajú voľne kúpiť. Tie ostatné značky sa myslím že dajú. Ostatné som neskúšala takže ti neviem povedať ale podľa mojho názoru je to to isté
citala som teraz ze nutrifood ma ako jedina certifikat na to ze sa sa tymi produktami da nahradit uplne strava .ze ma vsetky latky ktore potrebujes ak sa nestravujes normalnym jedlom.Ostatne asi nemaju.Ale to vo vsetkych veciach mozes tak rozmyslat .Odvezies sa na trabante a si povies ,ved tam ma doviezol kde aj mercedes.Ale kupis si trabant?
@janka20janka no ktomu certifikatu, myslím že to platí len keď to spravíš podľa návodu- koktejl s mliekom, takisto aj niektore iné jedlá s olejom. Všimnite si že na nutričnej tabuľke sú hodnoty jednej porcie iba s mliekom či s tym pridanim oleja. Na 100g sú aj bez čiže si to všetko musim prepočitat keď chcem vedieť čo ma jedna porcia s vodou. Na tých sačkoch je napisane to mlieko aby to schválila únia.
Tak dnesna kontrola: vaha 61,00kg. Brucho ostalo a boky dole 1cm. BMI 22. Prechadzam na 2 jedla denne. Kocky co varievate ako hlavne jedlo?
@laurika25 ja to beriem 4 tyzdne. Ale tyzden som zlyhala, dovolenka na chate. Tam som nieco nabrala. BMI som mala idealna vaha, ale vodu v tele mam. Cm mi isli dole boky 5cm a brucho 4cm. Ale mam diastazu, takze musim ma brucho inak. Vobec necvicim. A momentalne som z velkosti nohavic 29 isla na 27 a z M na S.
Ahojte kočky, mám na predaj 24ks NF sáčkov co mi zostali. Sú tam koktejly aj polievky. Cena je 2,90€ za sáčok(ako u poradkyne). Ak by ste mali záujem, v súkromnej správe info. Najlepšie ako by sa to predalo ako celok.
Ahojte zienky. Ak to niekomu pomoze k motivacii tak pridavam svoju skusenost : mala som 90 kg. Za rok po porode ani kg sa mi nepodarilo zhodit. Skusala som kadeco. Skusila som NF mala som uplnu nahradu stravy cize 3 sacky. Kupovala som si aj sladke tycinky, ktore som musela vzdy mat ku kave :D brala som to ako 4 jedlo :D Tri mesiace som to drzala. 2 mesiace bez prehreskov a treti mesiac uz aj prehresky....no aj tak to islo dole. Schudla som na 71 kg. Povedala som si ze cez jesen si to dam este aspon na mesiac. Mesiac som mala normalnu stravu....a povedala som si ze koktaily sa najlepsie piju v lete...naco cakat. Drzim to druhy tyzden, vaha 68 kg, este dva tyzdne a koncim. Drzte palce nech sa mi podari dosiahnut ciel 65 kg. To mi bude stacit ...ako sa hovori vsetkeho vela skodi. Inak naucila som sa dat si ku kave 1/3 z tej tycinky. Cize jednu mam na tri dni.
@janan82 ja chcem do pondelka mat 69, momentalne mam 72,2 a tiez neviem ci to dam :D Potom prejdem na pevnu stravu. Ciel mam 68-65 kg, uvidim este :D pri vyske 172 to staci a uz teraz si nepripadam ako keby som utiekla z bitunku :D . Maj pevnu volu a mysli nato, preco si zacala