Chudnutie s Nutrifood - výmena skúseností
Ahojte. Dnes som začala chudnúť s Nutrifood. Máte niektorá skúsenosti? Ako pokračujete? Rada by som si vymieňala skúsenosti, rady a navzájom by sme sa mohli motivovať.
Stručné zhrnutie
- Nutrifood je komerčný program náhrad jedál (koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše, vývar), ktorý v skúsenostiach z diskusie užívateľky spájali s rýchlym úbytkom hmotnosti (príklady hlásených výsledkov: −5 kg za 3 týždne, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7 kg za mesiac a pol).
- Bežné nastavenie v praxi je 3–4 sáčky denne plus neobmedzená biela a zelená zelenina; poradkyne odporúčajú pridanie jedla po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu a konzultácie (oficiálny zoznam poradcov na nutrifood.sk).
- Praktické úpravy od užívateliek: koktejly sa dajú pripravovať teplé (zohriať v mikrovlnke), hlavné jedlá a kaše sa majú miesiť/zohrievať postupne v mikrovlnke, sýtosť zvyšuje pridanie pečenej zeleniny (napr. zelerové „hranolky“), tyčinky sa používajú pred tréningom; cena sáčka v diskusii uvádzaná ~2,90 € (ponuky z druhej ruky 2,50 € alebo 2,20 €), mesačné náklady spomenuté približne 300 €.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa Nutrifood obyčajne používa (koľko sáčkov denne a čo je dovolené medzi jedlami)?
A: V diskusii užívateľky uvádzali 3–4 sáčky denne plus neobmedzenú bielu a zelenú zeleninu; poradkyne často odporúčajú nahradiť jeden sáčok „normálnym“ jedlom po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu.
Q: Aké formy produktov Nutrifood sú k dispozícii a aké sú bežné chute?
A: Produkty zahŕňajú koktejly, polievky, hlavné jedlá, kaše, tyčinky a vývar; spomínané chute/kombinácie: čokoládový, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový, orieškový, cookies.
Q: Ako sa produkty Nutrifood prakticky pripravujú, aby boli chutnejšie a hustejšie?
A: Odporúčané postupy: rozmiesiť v teplej/prevarenej vode a nechať 10 minút postáť; koktejly sa dajú pripraviť studené alebo teplé a zohriať v mikrovlnke; hlavné jedlá a kaše sa v diskusii radili postupne miešať a zohrievať po 30 s v mikrovlnke.
Q: Aké reálne výsledky ľudia hlásili pri tejto diéte?
A: V diskusii boli príklady: −5 kg za 3 týždne, −4,8 kg za 14 dní, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7,6 kg za viac ako mesiac; niektoré výsledky zahŕňali aj merateľné úbytky cm v páse a bokoch (príklady: −10 cm v páse, −4 cm v bokoch).
Q: Ako postupovať po skončení kúry, aby nedošlo k jo‑jo efektu?
A: Poradkyne v diskusii odporúčali postupný prechod (nahradiť jeden sáčok jedlom po 4 týždňoch), udržať pravidelnosť jedál, pridať fyzickú aktivitu a dodržiavať upravený jedálniček podľa plánu po ukončení kúry.
Q: Kde nájdem poradcu Nutrifood alebo kúpiť produkty na SK?
A: Oficiálny zoznam poradcov je na nutrifood.sk; používatelia spomínali miestne poradkyne (príklady lokalít v diskusii: NR, Žilina, TN) a sekundárny predaj cez inzeráty (uvedené ceny 2,50 € a 2,20 € za kus).
Q: Aké vedľajšie príznaky a obmedzenia hlásili účastníci diéty?
A: V diskusii užívateľky popisovali intenzívny hlad v prvých týždňoch, nízku energiu pri intenzívnom cvičení, občasné búšenie srdca („busenie srdca“), a tehotenstvo niekoľkých účastníčok počas používania (nie je to vedecké hodnotenie, iba hlásenia z diskusie).
Q: Koľko to približne stojí a kde sú možnosti lacnejšieho nákupu?
A: V diskusii bola uvedená cena ~2,90 € za sáčok od poradkyne; ponuky z druhej ruky v diskusii: 2,50 € a 2,20 € za kus; jedna účastníčka spomenula približné mesačné náklady ~300 €.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nutrifood vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti pri prísnom dodržiavaní programu (viaceré hlásené príklady rýchleho úbytku kg a cm).
- Konzultácia s poradkyňou a individuálne nastavenie programu sú považované za dôležité pre bezpečnosť a výsledky.
- Zelenina (pečená, dusená alebo surová) sa v diskusii uvádza ako bežné doplnenie pre zvýšenie sýtosti bez porušenia režimu.
Sporné názory
- Počet sáčkov denne: niektoré poradkyne/účastníčky odporúčajú 3 sáčky denne, iné 4 sáčky denne s rôznymi dopadmi na hlad a tempo chudnutia.
- Postoj k „hlavným jedlám“ Nutrifood: časť užívateliek ich odmieta pre chuť/konzistenciu a radšej je nahrádza bežným chudým mäsom a zeleninou; iné ich prijali.
- Porovnanie kvality programov: niektoré komentáre považovali Nutrifood za „horšie“ oproti Cambridge diete; ide o subjektívne hodnotenie bez objektívnych dát.
Otvorené otázky
- Do akej miery sú akútne príznaky ako búšenie srdca priamo spojené s diétou Nutrifood (špecifické príčiny zostali v diskusii nezodpovedané).
- Dlhodobá udržateľnosť váhy po ukončení kúry a presné riziko jo‑jo efektu závisí od následného jedálnička a pohybu a zostáva nejednoznačné pre každú osobu.
Spomenuté značky a firmy
Nutrifood, nutrifood.sk, Cambridge, DM, Bazos, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels, After Eight
Spomenuté produkty a metódy
koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše (ovsená kaša), zeleninový vývar, cokoládový kokteil, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový kokteil, orieškový kokteil, cookies príchute, zelerové „hranolky“ (pečený zeler), grilovaná zelenina, pridávanie huby/sampinionov, miešanie s horúcou/vlažnou vodou, zohrievanie v mikrovlnke (postupné 30 s miešanie), piť koktejly teplé, používanie tyčiniek pred tréningom, pridanie cottage cheese ako „normálne jedlo“, ketóza, meranie visceralného tuku, 28‑dňová plank výzva, 30‑dňová výzva drepy, Jilian Michaels tréningy, jumping, orbitrek, „slender pás“ procedúra, predaj použitého tovaru, cena sáčka ~2,90 €, ponuky 2,50 € a 2,20 €, mesačné náklady spomenuté ~300 €.
Miesta a osoby
NR, Žilina, TN, NM (skratka v diskusii), Tr.Bohuslavic, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels
Dnes som ukončila Nutrifood s výsledkom som maximálne spokojná za 18 dni som zhodila 3 kg tuku a 3 litre vody 🙂
@natali0902 No supeer výsledok! Ja idem zajtra, na 2 kontrolu ... čo som sa doma vážila za 15 dní 4,50 kg dole, len neviem koľko je z toho vody a tuku.... zajtra budem múdrejšia 😉 ... potom napíšem. Už ideš na prechod? ... ja určite od soboty pôjdem a ostatné ešte 2-3 kg chcem dať dolu stravou a cvičením.
@natali0902 super vysledok😊chcem sa spýtať, úbytok tej vody je Ok? Ako ideš ďalej pokračovať v stravovaní, su tam ešte nejaké pravidla?
@martika38 som zvedavá na tvoj výsledok určite mi píš super to dáš dole ja mám teraz v pláne spevniť svalovinu že do leta vyzerám TOP 🙂
@laurika25 ďakujem 🙂 áno u mňa je to ok bola som dosť zavodnená od včera som prešla na normálnu stravu raňajky (vajcia alebo jogurt) kava, desiata (ovocie, oriešky) obed ( mäso , ryba,cuketa, pyré zeleninové ....) Večera ( cottage cheese, zelenina ) počas dňa pijem 2-2,5 l vody, čaj úplne som vyhodila zo svojho jedálnička pečivo , cestoviny,ryžu ,zemiaky , sladkosti, chipsy na aký dlhý čas neviem podľa toho či mi to bude chýbať ale ak nie tak vôbec to ani jesť nezacnem 🙂
Ahojte dievčatá už týždeň mi stojí váha, aj keď diétu dodržujem... Viem ze to k tomu asi patrí ale mrzí ma ze ručička nejde dole... Poraďte ako môžem naštartovať metabolizmus aby sa to rozbehlo. Pijem ten NF vývar odvtedy mi stojí váha myslíte že to môže mať s tým niečo spoločné?
@martika38....tak skús trošku jedným jedlom porušiť....vraj aj to niekomu pomôže 😜
@natali0902 Ahoj,tak ja dnes s váhou ako včera (mám svoje dni, tak váha stojí) za 2 týždne dolu 4,4 kg ...z toho iba 1,60 kg tuky 😞 .... ale v podstate som spokojná, lebo na objeme som išla dolu 3-4 cm. Ako som vravela a mám to odskúšané, najlepšie výsledky sú vždy prvý krát! Ja to mám 3x a dúfam, že aj posledný!!! Pri prechode dám dolu určite ešte nejaké 1-1,5 kg a to už budem mať svoju váhu a čo je hlavné začínam cvičiť a chcem zmeniť stravovanie! Verím, že teraz si už na to dám pozor a do leta budem mať postavu ako lusk !!! 😅😝😝 .... aj pre ostatné, čo to budú čítať: NF nie je moc vhodné stravovanie, ale je to najlepšia cesta, ako rychlo schudnúť! Potom to je už len o tom, neuspokojíť sa so sebou, ale neustále na sebe pracovať a mať sebakontrolu!!! Tak si držme palce a tie čo ste to dokázali a udržali ste si váhu, napíšte aj nám na inšpiráciu 😉⚘
@martika38 krásne si to napísala 🙂 v pohode dáš ešte dole kilečko seba kontrola je základ a únavné keď máme malý hlad už siahame po karelabe a nie po nieakej buchte ako to bolo pred tým . Rodina aj okolie si všimli že som super schudla a to ma poháňa vpred pracovať na sebe a samozrejme ja osobne sa cítim perfektne dnes som objavila dobrú stránku na recepty ak prejdete na normálnu zdravu stravu máš popis aj cakorie ,tuky, sacharidy,bielkoviny www.fitnessguru.sk 🙂
Čautee ja som tiež začala 4 dni dozadu. Samozrejme ženská zvedavosť nemá hraníc tak už dnes stojím na váhe. Ukazuje zo 125 na 120,4... oči mi vypadli. Som si vedomá že sa telo odvodňuje ale aj tak ma to prekvapilo. Ďalšie pre mna prekvapenie je že nie som vôbec hladna, jedlo mi veľmi chutí a že znášam vypiť toľko veľa (2,5l) vody 🙂
No tak už som prišla na to prečo ta váha asi stojí dnes má o týždeň skvor navštívila moja ženská kamoška to veľa vecí vysvetľuje. Mala som strašnú chuť na sladké tak som si dala ešte večer o 18tej nutrifood koktejl síce mimo stravovania ale určite lepšie ako puding z pistotami na ktorý myslím celý deň :D
Dievky dnes som napriekla z 20kg cesta medovníky ani jeden som si nedala ale zato som si dala hlivu z baby špenátom a kalerab om dobre chutilo aj dobre vyzeralo 🙂
Dnešný obed zatiaľ to naj. Co som jedla za tri týždne do špenátu som pridala špargľou polievku NF pretože sa mi doma minul vývar už a na vrchu cotagge. Mamka to bola fakt som si ppchutnala.
Len tak ďalej <3 mne už ukazuje -5,2 kg.. akurát varím cibulu cesnak a brokolicu, nikdy som si nevedela predstaviť aká mnamka to bude!... zajtra idem robiť priateľovi trojuholníky z lístkového cesta plnené nutelou, ale som zaťatá, neochutnam
@glloria21 ahoj z 114 kg dnes ráno som sa vážila a mala som 108,8 začala som 12.11 🙂