Chudnutie s Nutrifood - výmena skúseností
Ahojte. Dnes som začala chudnúť s Nutrifood. Máte niektorá skúsenosti? Ako pokračujete? Rada by som si vymieňala skúsenosti, rady a navzájom by sme sa mohli motivovať.
Stručné zhrnutie
- Nutrifood je komerčný program náhrad jedál (koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše, vývar), ktorý v skúsenostiach z diskusie užívateľky spájali s rýchlym úbytkom hmotnosti (príklady hlásených výsledkov: −5 kg za 3 týždne, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7 kg za mesiac a pol).
- Bežné nastavenie v praxi je 3–4 sáčky denne plus neobmedzená biela a zelená zelenina; poradkyne odporúčajú pridanie jedla po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu a konzultácie (oficiálny zoznam poradcov na nutrifood.sk).
- Praktické úpravy od užívateliek: koktejly sa dajú pripravovať teplé (zohriať v mikrovlnke), hlavné jedlá a kaše sa majú miesiť/zohrievať postupne v mikrovlnke, sýtosť zvyšuje pridanie pečenej zeleniny (napr. zelerové „hranolky“), tyčinky sa používajú pred tréningom; cena sáčka v diskusii uvádzaná ~2,90 € (ponuky z druhej ruky 2,50 € alebo 2,20 €), mesačné náklady spomenuté približne 300 €.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa Nutrifood obyčajne používa (koľko sáčkov denne a čo je dovolené medzi jedlami)?
A: V diskusii užívateľky uvádzali 3–4 sáčky denne plus neobmedzenú bielu a zelenú zeleninu; poradkyne často odporúčajú nahradiť jeden sáčok „normálnym“ jedlom po 4 týždňoch alebo individuálne podľa programu.
Q: Aké formy produktov Nutrifood sú k dispozícii a aké sú bežné chute?
A: Produkty zahŕňajú koktejly, polievky, hlavné jedlá, kaše, tyčinky a vývar; spomínané chute/kombinácie: čokoládový, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový, orieškový, cookies.
Q: Ako sa produkty Nutrifood prakticky pripravujú, aby boli chutnejšie a hustejšie?
A: Odporúčané postupy: rozmiesiť v teplej/prevarenej vode a nechať 10 minút postáť; koktejly sa dajú pripraviť studené alebo teplé a zohriať v mikrovlnke; hlavné jedlá a kaše sa v diskusii radili postupne miešať a zohrievať po 30 s v mikrovlnke.
Q: Aké reálne výsledky ľudia hlásili pri tejto diéte?
A: V diskusii boli príklady: −5 kg za 3 týždne, −4,8 kg za 14 dní, −10 kg za 1,5 mesiaca, −7,6 kg za viac ako mesiac; niektoré výsledky zahŕňali aj merateľné úbytky cm v páse a bokoch (príklady: −10 cm v páse, −4 cm v bokoch).
Q: Ako postupovať po skončení kúry, aby nedošlo k jo‑jo efektu?
A: Poradkyne v diskusii odporúčali postupný prechod (nahradiť jeden sáčok jedlom po 4 týždňoch), udržať pravidelnosť jedál, pridať fyzickú aktivitu a dodržiavať upravený jedálniček podľa plánu po ukončení kúry.
Q: Kde nájdem poradcu Nutrifood alebo kúpiť produkty na SK?
A: Oficiálny zoznam poradcov je na nutrifood.sk; používatelia spomínali miestne poradkyne (príklady lokalít v diskusii: NR, Žilina, TN) a sekundárny predaj cez inzeráty (uvedené ceny 2,50 € a 2,20 € za kus).
Q: Aké vedľajšie príznaky a obmedzenia hlásili účastníci diéty?
A: V diskusii užívateľky popisovali intenzívny hlad v prvých týždňoch, nízku energiu pri intenzívnom cvičení, občasné búšenie srdca („busenie srdca“), a tehotenstvo niekoľkých účastníčok počas používania (nie je to vedecké hodnotenie, iba hlásenia z diskusie).
Q: Koľko to približne stojí a kde sú možnosti lacnejšieho nákupu?
A: V diskusii bola uvedená cena ~2,90 € za sáčok od poradkyne; ponuky z druhej ruky v diskusii: 2,50 € a 2,20 € za kus; jedna účastníčka spomenula približné mesačné náklady ~300 €.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nutrifood vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti pri prísnom dodržiavaní programu (viaceré hlásené príklady rýchleho úbytku kg a cm).
- Konzultácia s poradkyňou a individuálne nastavenie programu sú považované za dôležité pre bezpečnosť a výsledky.
- Zelenina (pečená, dusená alebo surová) sa v diskusii uvádza ako bežné doplnenie pre zvýšenie sýtosti bez porušenia režimu.
Sporné názory
- Počet sáčkov denne: niektoré poradkyne/účastníčky odporúčajú 3 sáčky denne, iné 4 sáčky denne s rôznymi dopadmi na hlad a tempo chudnutia.
- Postoj k „hlavným jedlám“ Nutrifood: časť užívateliek ich odmieta pre chuť/konzistenciu a radšej je nahrádza bežným chudým mäsom a zeleninou; iné ich prijali.
- Porovnanie kvality programov: niektoré komentáre považovali Nutrifood za „horšie“ oproti Cambridge diete; ide o subjektívne hodnotenie bez objektívnych dát.
Otvorené otázky
- Do akej miery sú akútne príznaky ako búšenie srdca priamo spojené s diétou Nutrifood (špecifické príčiny zostali v diskusii nezodpovedané).
- Dlhodobá udržateľnosť váhy po ukončení kúry a presné riziko jo‑jo efektu závisí od následného jedálnička a pohybu a zostáva nejednoznačné pre každú osobu.
Spomenuté značky a firmy
Nutrifood, nutrifood.sk, Cambridge, DM, Bazos, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels, After Eight
Spomenuté produkty a metódy
koktejly, polievky, hlavné jedlá, tyčinky, kaše (ovsená kaša), zeleninový vývar, cokoládový kokteil, coko‑mata (mint), café latte, lesné ovocie, karamel, banánový kokteil, orieškový kokteil, cookies príchute, zelerové „hranolky“ (pečený zeler), grilovaná zelenina, pridávanie huby/sampinionov, miešanie s horúcou/vlažnou vodou, zohrievanie v mikrovlnke (postupné 30 s miešanie), piť koktejly teplé, používanie tyčiniek pred tréningom, pridanie cottage cheese ako „normálne jedlo“, ketóza, meranie visceralného tuku, 28‑dňová plank výzva, 30‑dňová výzva drepy, Jilian Michaels tréningy, jumping, orbitrek, „slender pás“ procedúra, predaj použitého tovaru, cena sáčka ~2,90 €, ponuky 2,50 € a 2,20 €, mesačné náklady spomenuté ~300 €.
Miesta a osoby
NR, Žilina, TN, NM (skratka v diskusii), Tr.Bohuslavic, OC Laugaricio, navodynapady.cz, Jilian Michaels
@victory1 aha, tak som to zle pochopila, prepac 🙂 ja som si tentokrat zobrala na 3 tyzdne a budem ozaj rada, ked to vydrzim tie tri a prejdem potom na prechod. No ja sa chcem zbavit vsetkeho 🙂 aj vahy, aj centimetrov, aj tuku :D. lebo za chvilu odlozim dlhe zimne bundy, tak nech nemam extremne zly pocit 🙂
ano, to som aj ja citala, ze muzom to ide rychlejsie.
Mna teraz poradkyna povzbudila, ze aj mne to pojde rychlejsie, lebo tehotenske kila su ine ako tie normalne. KIezby mala pravdu 🙂
Vcera som uz mala aj kalerab a polku ich tycinky, lebo som bola velmi hladna.
@lukelu kalerabov, resp. bielej a zelenej zeleniny mozes kolko len chces...brokolica je na toto super, mozes upiect s koreninami, kasu spravit, alebo len tak uvarit. Aj "hranolky" sa daju...uplne super su petrzlenove hranolky...
Par kvapiek olivoveho oleja, korenie na bylinkove maslo a do truby...teda, ten olej asi zo zaciatku nie...no, neviem, ja som uplne striktna nebola...
@victory1 ano, viem, ze bielu a zelenu zeleninu mozem neobmedzene. Len si ju tak podvedome setrim na horsie casy 🙂. Vsak zatial som len treti den na diete. Ja si urcite karfiol kupim, lebo ten lubim aj surovy chrumat 🙂, zatial mam kaleraby a biele redkovky.
Tak to si bola vzorna tehulka, ja som pribrala 20 kil. A hadam 6-7 som nechala v porodnici. Potom som dala dole este nejake, ale do mojej takej spokojnosti mi este kila chybaju.
@lukelu mne ako tehotnej nic nechutilo..kazda normalna tehotna ma stale chute a ja som mala len nechute...😔😂 ...preto som moc nepribrala...
to daaas..uvidis...ved sa potom pochval...😉
..ja idem na vazenie a konzultaciu v pondelok rano...vzdy po 2 tyzdnoch si davam termin...aj aby som nevyhodila tolko prachov naraz, aj takto mi to vyhovuje...
@victory1 ja pojdem asi az po tych 3 tyzdnoch. Jednak mam mat buduci tyzden svoje dni, tak aj tak budem zadrziavat vodu a vaha sa ktovie ako bude hybat. Ale dnes som sa zvazila a mam dole 2,4 kila 🙂 cize cislo so 6 na zaciatku tam bolo 🙂 samozrejme viem, ze je to len voda, ale potesi to velmi 🙂
akurat mi zajtra zlata poradkyna donesie par tyciniek, aby som sa zasytila este.
@lukelu ano..bola som rano...a teda tiez som nebola zrovna discipalinovana...🤦♀️ v stredu sme stahogali kancelariu,zozrala som 3 chlebicky,potom som kolegyni dala recept na kolac a ona mi ho doniesla ochutnat,no bolo mi blbe neochutnat...ale teeda po 2 tyzdnoch dolu 1,20 kqila,pol kila tuku vonkajsieho dolu,ale cosi aj svalov...🤦♀️ vnutorny tuk z 96 na 92...tak ziadna slava,ale uz budem zas posluchat...zlepsila sa mi voda,ale dostala som taky chaby menzes,tak aj preto..
@lukelu tak asi bola taka konstelacia hviezd na hresenie 😂 ono tie hovadiny,co pojeme na par dni zastavia ketozu,ale ziadna katastrofa sa nedeje...😉
A dnes zas zamerne zhresil,dam si decku cerveneho..muz na zajtra narodky a okrem toho,potrebujem tie kramy trochu rozbehnut. Zajtra idem na vymenu tesieska..bojim,bojim.😔
@victory1 kilo tuku dole je parada. A ja nejdem ani hovorit, ze aj dnes som zhresila, drzala som sa pekne cely den, ale vecer, ked som zohriala malemu svieckovu od svokry, som si dala jeden a pol knedlika a kusok maska. Bola som ale naozaj hladna, niezeby som mala chut, ale bola som hladna. No tiez si tak hovorim....ze aj tak je to celkovo chaby prijem a sice ketozu nemam, ale v deficite kalorickom som iste, tak hadam vaha pojde pomaly dolu.
No ale ked uz vidim ako mi to "ide", tak uz vidim ako budem povolovat a kombinovat kadejako jedla...och...
Ja mam inak tiez menzes...takze mozno aj preto som taka hladna.
@lukelu urcite..ja cez menzes som furt hladna 🙈 ale vdaka kokteilom a tycinkam nemam taku strasnu chut na cokoladu...
Inak to masko by nevadilo,ale na knedlik sa druhy krat radsej vykasli...aspon na zaciatku..😉 ..inak skus sa potom porozpravat s poradkynou,mozno by ti bolo lepsie 2scky a 1 masko so zelenikou..
@lukelu dohodnute!...od zajtra uz ziadne prehresky...👌 .no,pokial nebudem mat vnutorny tuk minimalne 80 tych neviem akych jednotiek. To je v norme..teraz mam 92..no a lotom chcem este stsbilizovat vahu,cize par tyzdnov kokteil na ranajky + 2 normalne jedla. A popri tom este budem podporovat chlapa,ten zacal v januari..cize budem mu varit take zdrsve jedla a popri tom ich aj ja budem jest
Ahojte, chcem sa opytat ci nahodou niekto nema skusenosti aj s inymi napojmi ktore by chutovo boli takr vyborne a podobne tymto z nutrifoodu? 🙂
Ahojte predám NF : 5x koktejl, 5x kasa, 6x hl.jedlo. Cena spolu 45 EUR. Ak by bol záujem mám aj nejaké sáčky po záruke (1/2/3/2020) - 1xkoktejl, 21xpolievka, 2xšampionove rizoto- Cena spolu 35 EUR. Platba len prevodom na účet.
@lukelu a pre mna to vobec nie je stresujuce, v podstate mi hlavne tie ranajky formou kokteilu takto vyhovuju....
Pred mesiaco zacal aj priatel, tomu to ide teda uplne super, ale vraj chlapom to ide vzdy lepsie ako zenam. On ma 3x sacek + jedno bielkovinove jedlo + zelenina.