Čo pomáha na vyprázdnenie?
Už 4 dni som nebola ☹ dakedy aj 2 týždne nejdem a neviem čo mám robiť ☹ ☹
Stručné zhrnutie
- Chronická zápcha sa dá často zlepšiť zvýšeným príjmom vlákniny a tekutín, konkrétne psyllium, ľanové semienka, sušené slivky (slivkový kompót) a pravidelný pohyb sú opakovane uvádzané ako účinné prostriedky.
- Pri akútnom probléme fungujú rektálne prípravky a procedúry, ktoré boli v praxi spomenuté: glycerinové čípky, Easylax (rektálny prípravok) a klystír/enema s rýchlym účinkom.
- Pri dlhodobej alebo častej zápche sa odporúča lekárske vyšetrenie vrátane základných testov (krvné testy, testy na alergie alebo celiakiu) a vyhnúť sa dlhodobému používaniu stimulantných preháňadiel kvôli riziku „lenivého čreva“.
Najčastejšie otázky
Q: Aké voľnopredajné prípravky môžem použiť pri akútnej zápche?
A: Voľnopredajné možnosti spomínané v diskusii sú glycerinové čípky, rektálny prípravok Easylax a domáci klystír/enema; pri rýchlej potrebe sa používa aj figuran/senný čaj ako kratkodobé riešenie.
Q: Aké potraviny a domáce prostriedky pomáhajú pri zápche?
A: Odporúčajú sa sušené slivky alebo slivkový kompót, lyžica olivového oleja ráno, pohár vlažnej vody ráno, červená repa konzumovaná pravidelne, ľanové semienka (naživo alebo pomleté), ovsené vločky, celozrnné potraviny a veľa vody.
Q: Ako správne užívať psyllium a ľanové semienka?
A: Psyllium sa kúpi v lekárni ako prášok a rozpustí sa v vode; ľanové semienka sa buď krátko namáčajú (ráno vznikne sliz), alebo sa pomelú a zjedzú s veľkým množstvom tekutiny — vždy je nutné piť dostatok vody, inak vláknina môže pôsobiť opačne.
Q: Aké probiotiká alebo prípravky pre črevnú mikroflóru sa spomínali?
A: Spomínané sú jogurty Activia, produkt Hylak forte (oranžovanie ráno a večer), Acidko, Nutrolin B a všeobecne probiotiká dostupné v lekárni.
Q: Kedy je potrebné vyhľadať lekára pri zápche?
A: Ak zápcha trvá niekoľko týždňov (príkladne aj 2 týždne bez stolice), ak konzervatívne opatrenia nezaberajú, alebo ak sú prítomné bolesti či iné príznaky, odporúča sa lekárske vyšetrenie vrátane krvných testov a testov na alergie alebo celiakiu.
Q: Sú stimulantné preháňadlá bezpečné dlhodobo?
A: V diskusii sa uvádza varovanie pred dlhodobým užívaním umelých preháňadiel pre riziko závislosti a „lenivého čreva“, preto sa odporúča konzultácia s lekárom a preferovať vlákninu, probiotiká a režimové opatrenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zvýšenie príjmu vlákniny a tekutín je základná odporúčaná stratégia (psyllium, ľanové semienka, sušené slivky, ovsené vločky, celozrnné potraviny).
- Pri akútnom probléme sa bežne používajú glycerinové čípky, rektálne prípravky (Easylax) a klystír/enema.
- Pri pretrvávajúcej alebo závažnej zápche je odporúčané lekárske vyšetrenie vrátane testov na alergie a celiakiu.
Sporné názory
- Slivky/sušené slivky sú pre niektorých účinné riešenie, zatiaľ čo iní hlásili, že im slivky nepomáhali.
- Niektorí odporúčajú klystír a časté používanie glycerínových čípkov ako akútne riešenie; iní varujú pred dlhodobým používaním preháňadiel kvôli riziku závislosti a „lenivého čreva“.
- Káva pomáha niektorým osobám pri vyprázdňovaní, zatiaľ čo čierny čaj môže u niektorých pôsobiť opačne.
Otvorené otázky
- Ako dlho a v akých dávkach sa má bezpečne užívať psyllium alebo ľanové semienka pre dlhodobé riešenie zápchy?
- Aké sú dlhodobé riziká pravidelného používania klystírov a glycerínových čípkov?
- Kedy presne sú indikované špecializované vyšetrenia (kolonoskopia, gastroenterologické vyšetrenia) pri chronickej zápche?
Spomenuté značky a firmy
Activia, Easylax, Hylak forte, Nutrolin B, Emulips forte, OK Alfu, Monte, Lidl, dm, Kaufland, maleprasa.blogspot.sk, okg-fit.cz
Spomenuté produkty a metódy
psyllium, ľanové semienka, sušené slivky (slivkový kompót), glycerinové čípky, klystír/enema, figuran/senný čaj, olivový olej (lyžica ráno), teplá/vlažná voda ráno, kokosový olej, zelený jačmeň, ananásový džús (Lidl), Activia (jogurt/probiotiká), Hylak forte, Emulips forte, OK Alfu, Nutrolin B, domáce namáčanie semienok, mletie semienok, pôst/hydratácia, zvýšenie vlákniny v strave, vyšetrenia na alergie a celiakiu, krvné testy
Miesta a osoby
žiadne
pokial nie si tehotna a tento rpoblem mas uz dlhsie, daj sa vysetrit, ci nemas alergiu na lepok, mlieko a podobne. Nie je to normalne ajkeby si malo pila. Ja som bezne pila 2 dcl denne a na wcko som chodila kazdy den. Nech som jedla zdravo, ci nezdravo. Problem s Wckom som mala len kym som chodila do skoly, lebo ked to na mna prislo, v skole som nikdy nesla a tak som si to stopla. Odvtedy problem nemam. Inak je dobre rano pit nalacno teplu vodu. Ale tie 2 tzydne, to sa mi ozaj nezda v poriadku ajkeby si neviem ako nezdravo jedla a ajkeby si vobec nepila. Doporucujem ti ist na krv a dat si urobit testy na alergie.
Okrem toho co už bolo spomenuté tak pravidelne každé ráno na lacno čistý kokosový olej, jednu malu lyzicku, mne to pomohlo , havne v tehotenstve
+ to ma plno inych dobrych ucinkov 🙂
Moja dcéra mala podobný problém dlhú dobu, viac-menej trvalo a jej 5- ročný synček tiež. Veľmi im pomohol zelený jačmeň.
Pomarancovy dzus zapit kavou s mliekom :D u mna funguje vzdy... Ale mne vacsinou staci len kava s mliekom... ;)
Dobry den chcela bi som sa spitat mam zapchu co by mi pomohlo nemam vyprazdnovanie
Asi doktor! A hlavne žiadne preháňadlá. Ja nemôžem poradiť, lebo som hodinky. Nieje normálne niekedy neísť dva týždne. Ja keď nejdem ráno vždy do 9tej už sa poriadna nedokážem. Na druhý deň dobehnem. Je to veľký problém. Riešila by som to. Čo vlákninu, na tú musíš veľa piť. Ja by som šla na záchod aj keby som úplne jedla všelijako. Môžeš mať problém. A keď bude všetko ok, potom zmen stravu, experimentuj.