Čo prinúti muža schudnúť?
Idem si k vam po vase vlastne SKÚSENOSTI, nie rady, nakolko za tie roky rokuce som urcite vyskusala vsetko, ako mojho muza motivovať schudnut.(varim nie extra prehnane zdravo, ale nie mastno, samej mi to nerobí dobre.. Pravidelne jem, kusok športujem, som stihla, sebazaprenie mam ak priberiem kilo navyse atd..) Chcela by som vediet, co vasich manzelov prinutilo k tomu aby schudli. (motivovanie hocicim, spolucvicenie, vyhrazky.. Nic nepomaha) . Ide o riadnu obezitu, nie len nadvahu. Manzel uz dostal druhu sancu na zivot, ked unikol smrti o vlasok pre covid.. No zas ostalo len pri reciach, a tie skoro 2 desiatky kil co krasne za vyse mesiaca pribral a pribera stale viac a viac. U neho je problem malo pohybu navyse (okrem toho nutneho v práci) a nepravidelna strava. Teda je tak 1-2xdenne a samozrejme potom velke porcie. Casto krat najdem v aute flasku od sladkej vody. Ci robim alebo nerobbim nic, on len pribera a som z toho uz na prasky, mame 2 male deti ak chapete.. Zeny sa chcu pacit, tak achudnu, vacsinou, ale ako tonje s muzmi??? Chcem mu dat vase odpovede precitat... Dakujem
Stručné zhrnutie
- Rýchle priberanie u mužov v diskusii býva spojené s nepravidelnou stravou, potajomkovým jedením a pitím sladených nápojov, sedavým spôsobom života a podľa viacerých príspevkov môže byť potrebné vyhodnotiť kalorický príjem a urobiť hormonálne vyšetrenie.
- Kľúčovým faktorom úspechu je vnútorná motivácia muža; ako účinné spúšťače zmeny boli v diskusii spomínané lekárske varovanie („do roka umrieť“), ukázanie fotografií vlastného stavu, prehratie nahrávky chrápania, rozchod alebo hrozba nové vzťahu.
- Praktické intervencie odporúčané v diskusii zahŕňali osobného trénera, programy typu Extrémne premeny (Rudek Kučo Kučák, Ján Hodoň), online tréning od Matúša Špirka, krabičkovú diétu, kalorické tabuľky, psychológa a v niektorých prípadoch „injekcie na chudnutie“ predpísané lekárkou.
Najčastejšie otázky
Q: Čo robiť, keď muž s obezitou nechce schudnúť?
A: V diskusii je jednotné odporúčanie, že zmena musí vychádzať zvnútra muža; konkrétne kroky, ktoré boli spomínané, sú lekárske varovanie, psychoterapia, osobný tréner alebo zapojenie do intenzívneho programu ako Extrémne premeny.
Q: Pomôže ukázať mužovi fotografie alebo nahrávky jeho stavu?
A: Niekoľko príspevkov opisuje, že zobrazenie spoločnej fotografie pri pláži alebo prehratie nahrávky chrápania motivovalo partnera k zmene a v týchto príkladoch došlo k poklesu hmotnosti o ~20 kg.
Q: Sú „injekcie na chudnutie“ reálne riešenie?
A: Diskusia obsahuje príklad, kde lekárka predpísala „injekcie na chudnutie“ a pacienta ďalej sledovala; konkrétne dlhodobé výsledky v tejto debate neboli detailne opísané.
Q: Ktorí odborníci alebo programy boli odporúčaní?
A: Spomínali sa Matúš Špirk (tréner s online prácou), program Extrémne premeny a osobnosti Rudek Kučo Kučák a Ján Hodoň; ďalej boli odporúčané výživový poradca, psychológ a osobný tréner.
Q: Ako zistiť, či priberanie spôsobujú hormóny alebo skryté prejedanie?
A: V diskusii sa odporúčalo ísť na hormonálny profil k lekárovi a zároveň zapisovať príjem do kalorických tabuliek; tiež bolo upozornené na skrytý príjem sladených nápojov (napr. 100 ml pomarančového džúsu obsahuje ~10 g cukru).
Q: Aké každodenné kroky ľuďom pomohli?
A: Uvedené praktiky zahŕňali pravidelné stravovanie 5× denne každé ~3 hodiny, pitie väčšieho množstva vody, rýchlu chôdzu, bicyklovanie, tabata 3×10 minút večer a spoločné cvičenie s partnerkou.
Závery z diskusie
Zhoda
- Muž musí chcieť zmenu sám; bez jeho vnútornej motivácie zmena vo väčšine prípadov nevydrží.
- Lekárske varovanie alebo výrazné zdravotné komplikácie často fungovali ako silná motivácia k výraznému chudnutiu.
- Odborná podpora (psychológ, výživový poradca, osobný tréner, lekár) bola opakovane odporúčaná ako súčasť riešenia.
Sporné názory
- Niektoré príspevky odporúčali tvrdé konfrontácie (urážky, „byť sviňa“, hrozba rozvodom alebo milenkou) na motiváciu; iné príspevky zdôrazňovali, že takéto metódy môžu byť kontraproduktívne a lepšie funguje podpora a odborná pomoc.
- Niektorí odporúčali programy typu Extrémne premeny alebo trénera na „nakopnutie“; iní upozorňovali, že mnohí po intenzívnych zmenách znova priberú, takže otázka dlhodobej udržateľnosti zostáva sporná.
Otvorené otázky
- Do akej miery je rýchle priberanie spôsobené hormonálnymi poruchami versus skrytým vysokým kalorickým príjmom mimo dohľadu partnerky?
- Sú injekčné preparáty na chudnutie a televízne premienové programy udržateľným riešením z dlhodobého hľadiska?
Spomenuté značky a firmy
Extrémne premeny, Rudek Kučo Kučák, Ján Hodoň, Matúš Špirk, Markíza, VOYO, McDonald's
Spomenuté produkty a metódy
injekcie na chudnutie, krabičková diéta, kalorické tabuľky, osobný tréner, Extrémne premeny (program), Matúš Špirk (online tréning), tabata, pravidelné 5× denne stravovanie, rýchla chôdza, bicyklovanie, nahrávka chrápania, fotografovanie tela, psychoterapia, hormonálny profil, zapisovanie jedla do kalórií
Miesta a osoby
Rudek Kučo Kučák, Ján Hodoň, Matúš Špirk, Markíza, VOYO
@katuskamala1 v prvom rade never tomu, ze vies kolko a coho je.. z vlastnej skusenosti v rodine vieme, ze dany clovek vyjedal sladkosti aj na zachode a obaly sa splachovali.. napriklad.. Takze oni si cestu najdu. V nasej rodine nebola obezita, ale extremna obezita. Zdravotne problemy vzdy na isty cas toho cloveka nakopli, ale vzdy do toho znovu spadol. Sladkosti su droga. Tam treba tvrde sebazaprenie. A odborna pomoc
@katuskamala1 zapnite si zajtra reláciu Extrémne premeny a ukáž mu kam až to môže zájsť a či chce takto alebo nebodaj ešte horšie skončiť.
@katuskamala1 je to síce môj názor, nie skúsenosť, ale nepríde mi zmysluplne hovoriť mu, že si mala napadnika a pod. Je len spokojný, že si dobre vybral, ale stále sa to netýka jeho tela. Ja myslím ze by mu bolo treba povedať "ja takto žiť nebudem. Nebudem s človekom, ktorý sa totálne vysral na to, že mohol umrieť mladý. Ze vie, že sa to riziko tými kilami znova vracia. Človek, ktorý vie, že som doma plakala a rozmýšľala ako deťom poviem, že ocko zomrel, vie ze by sme ostali sami, polosiroty a matka samozivitelka.... Ten co žrádlo a lenivosť uprednostní pred životom, deťmi, jedinou rodinou, ktorú má, to nie je pre mňa muž. To je bezcitne hovädo. Ospravedlňujem sa dobytku. Proste ja chcem žiť s deťmi sama, nech si postupne zvyknú, že ocko so spoločnou budúcnosťou nepočíta" a pod. Pretože jemu už zubata dýchala na chrbát, kym ty si doma plakala. To už je z jeho strany spinavost. Ak má psychicky problém, choďte k odborníkovi. Toto by som mu povedala dnes a o pol hodinu by sme začali nový život. Alebo začne od zajtra sam. Toto nie je o tom, že niekto chce sikanovat vypapkaneho pána, ktorý má slobodnú volu vyzerať ako chce. Tu ide vážne o život, aj život rodiny.
@katuskamala1 môj tatko mal tento rok infarkt. Lekári, tak ako aj my, ho poučili, opäť, o škodlivosti fajčenia. Vyzeral ze si to berie k srdcu. Posledné dni sa na izbe stretol s chlapmi, čo dopadli úplne rovnako ako on, no v živote nemali cigaretu v ústach. No môžme sa my snažiť... Jeho záver je, že to je aj tak jedno, či fajčí. Ale keby šlo o môjho muža, o deti a situáciu co opisuješ, vrátane tých rokov snahy o zmenu, tak áno, bola by som už sviňa. Sľúbil ti, že bude pri tebe stať. Rozhodol sa, že tu nemusí pre teba byt, že máš stať len ty pri nom. Pekne..
@alberto1 Takže ti ide len o poučovanie druhých? OK. Pletenie geometrie do témy o chudnutí? A nakoniec, že aj tak to je jedno? ??? U nás sa vždy takto hovorilo, hovorí a bude hovoriť. Výraz pochopí každý, kto chce pochopiť a nemá potrebu používať geometriu v bežnej komunikácii. Takže účel nesplnilo, ale ďakujem za napomenutie a mne venovaný čas😉
Neviem čo pomôže chlapovi pri chudnutí, lebo ja oblečiem skoro 30r oblek čo som mal na stužkovej. Ale vo všeobecnosti, človek by sa mal snažiť žiť a prežívať život skôr na úrovni duchovnej ako telesnej. Treba byť hladný po nových myšlienkach, poznaní, objavoch...a nie zožrať pol prasaťa. Bohaté raňajky OK, ale potom už opatrne. A samozrejme pohyb. Žiadne fitko ale pekne na čerstvom vzduchu. Najlepšie celoročne a čo možno najpestrejšie. Mňa napr. nebaví behať a nechýba mi to.
@katuskamala1
A ako ste dopadli? Čo si mu povedala, aký krok si urobila ďalej ?
@avicii18 dakujem pekne za radu, suhlasim, ja to tak realizujem, ale ja som hladala skusenosti 🙂
@katuskamala1 ano rozumiem, chces aby to proste islo od neho, nie od teba ,od snahy az po realizáciu... naozaj velmi drzim prsty 🍀🙏